|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
30-11-2018, 18:19 | #671 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,377
Поблагодарил: 44,030
Поблагодарили 55,581 раз(а) в 6,361 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
ROM, ну ты поэт!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
30-11-2018, 18:28 | #672 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,435
Поблагодарил: 12,983
Поблагодарили 21,485 раз(а) в 3,354 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Владимир Высоцкий - наше все!
|
30-11-2018, 18:57 | #673 | |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,375
Поблагодарил: 60,396
Поблагодарили 15,562 раз(а) в 5,990 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Цитата:
Поэтический ответный шарж: Магическое "70"? Лишь число - На ленте сантиметров неизбежность... В "центростремительность" там Орхи понесло, Где ROMа распирает "центробежность".
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
|
15 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение: |
Annais (02-12-2018),
galla (03-12-2018),
marimosk (02-12-2018),
Only (01-12-2018),
ROM (30-11-2018),
taina (01-12-2018),
Владомир (02-12-2018),
Княженика (01-12-2018),
Кремышев (01-12-2018),
Мария11 (01-12-2018),
МИЛУСЯ (30-11-2018),
муравьиха (01-12-2018),
Нау (08-12-2018),
Репа (03-12-2018),
Сергеев (01-12-2018)
|
30-11-2018, 19:02 | #674 | |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,375
Поблагодарил: 60,396
Поблагодарили 15,562 раз(а) в 5,990 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Цитата:
Очень эффективно работает этот антиконтрактурно-силовой комплекс, составленный тобой. По времени не длительный, а ощущения после него, как после хорошей тренировки.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
|
15 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение: |
Annais (02-12-2018),
galla (03-12-2018),
marimosk (02-12-2018),
Only (01-12-2018),
ROM (30-11-2018),
taina (01-12-2018),
Владомир (02-12-2018),
Княженика (01-12-2018),
Кремышев (01-12-2018),
Мария11 (01-12-2018),
МИЛУСЯ (30-11-2018),
муравьиха (01-12-2018),
Нау (08-12-2018),
Репа (03-12-2018),
Сергеев (01-12-2018)
|
30-11-2018, 19:15 | #675 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,435
Поблагодарил: 12,983
Поблагодарили 21,485 раз(а) в 3,354 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
|
13 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение: |
02-12-2018, 16:05 | #676 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,377
Поблагодарил: 44,030
Поблагодарили 55,581 раз(а) в 6,361 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Орхи, привет!
Как дела? Как настроение? Программа на следующую неделю: Пн утро: ходьба на улице 2-3км вечер: аулитка и ходьба в висе Вт утро: антиконтрактурный комплекс вечер: отдых Ср утро: дорожка 6-7км вечер: отдых Чт утро: ходьба на улице 2-3км вечер: аулитка и ходьба в висе Пт утро: антиконтрактурный комплекс вечер: отдых Сб утро: тестовая ходьба на 10км Декабрь нужно хорошо поработать. Чтобы потом со спокойной душой уйти на Новогодний Отдых. Продолжаем соблюдать дисциплину в питании и поддерживаем позитивный настрой. Победа будет за нами! PS. "...на ленте сантиметров неизбежность". Круто!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
02-12-2018, 18:09 | #677 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,375
Поблагодарил: 60,396
Поблагодарили 15,562 раз(а) в 5,990 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Всем добрый вечер!
Доктор Кремышев, спасибо за программу на новую неделю. Завтра приступлю к исполнению... Вчера утром приехал Сын. День получился суматошный и наполненный множеством необходимых дел, поэтому в тренировках образовался выходной. Вчерашнюю ходьбу на дорожке перенесла на сегодня. Еда вчера была 900 ккал. И много красного китайского чая с нотками мёда и полевых цветов. 02.12.2018. Воскресенье Проснулась в 6-30. За окном темно и в свете фонарей волшебно падает снег... Когда рассвело, весь Мир был белым и пушистым. Зимнее Великолепие! Утром вытягивание позвоночника, энергетические практики, женская славянская гимнастика Волшебное Преображение. После кофе беговая дорожка: прошла 6 км; время ходьбы 64 минуты; скорость 4,5-7,0 км/ч; средняя скорость 5,6 км/ч; средний пульс 131 уд/мин; максимальный пульс 138 уд/мин. Да, да, я сегодня уже умудрилась пройти парочку минут со скоростью 7 км/ч. Но это была ходьба на пределе. Ноги безумно переставлялись, чтобы успеть за беговым полотном, а я еле поспевала за ними. Но зато на скорости 5,5 км/ч стало идти очень даже комфортно. После ходьбы нижняя часть тела и ноги как-то здорОво разболелись. Но к вечеру уже стало значительно лучше. Надеюсь, к утру всё "устаканится". Кальцемин. Золотой Ус: курс 9, день 8. Еда сегодня: 1. 9-30. Кофе со специями 50 мл; горький шоколад 10г. 2. 14-00. Рисовая каша с изюмом 150г, кисель чернично-вишнёвый 180г. 3. 18-20. Хурма 75г, яблоко 80г, банан 50г, мандарин 40г. За день - 560 ккал. Средняя - 760 ккал. Всем приятного зимнего вечера, уюта и тепла!
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
02-12-2018, 18:47 | #678 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 613
Поблагодарил: 7,287
Поблагодарили 4,091 раз(а) в 629 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
|
02-12-2018, 18:49 | #679 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,377
Поблагодарил: 44,030
Поблагодарили 55,581 раз(а) в 6,361 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Орхи, привет!
Очень хороший воскресный день! Отмечаем возросшую среднюю и максимальную скорость на дорожке. Ты уже быстрее меня ходишь! Попробуй теперь за тобой угнаться! Непривычная нагрузка для ног, поэтому и боли. Ничего, организм опять скоро адаптируется к новому режиму. Питание отлично! Завтра новая рабочая неделя. Доброй Ночи!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
03-12-2018, 08:15 | #680 | |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,375
Поблагодарил: 60,396
Поблагодарили 15,562 раз(а) в 5,990 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Доброе утро!
Цитата:
А вот на улице скорость падает. Всё же там условия ходьбы не так идеальны, как на дорожке. Но, собственно, моя цель - ходить не столько быстро, сколько легко и без боли. Ну, и бегать начать, чтобы на Марафонских Бегах десять километров в первой трети пробежать... Специи использую разные. По вдохновению... Бадьян, гвоздика, куркума, шафран, чёрный и душистый перец, имбирь, кардамон. Но более трёх специй одновременно лучше не сочетать. В последнее время надолго застряла в сочетании: бадьян, гвоздика, имбирь.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. Последний раз редактировалось Орхи; 03-12-2018 в 10:18.. |
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Голодание на природе (у моря) | Mar4elo | Архив | 122 | 19-06-2014 11:10 |
Где лучше голодать: берег моря или внутри континента? | segeron | Архив | 12 | 18-04-2010 02:20 |
Поголодать вместе на берегу Черного моря приглашаю | рая | Походы и пр. реальное общение | 2 | 22-07-2008 20:57 |
Спонсорские ссылки: | |
|