|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#691 |
Регистрация: Sep 2009
Адрес: Красноярск
Сообщений: 29
Поблагодарил: 298
Поблагодарили 268 раз(а) в 80 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
ROM, как дела после операции?
Вы, случаем, на 12-часовой бег в Томске 3 июля не собираетесь? ![]()
__________________
в поисках предела... FreeRide |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Stark спасибо за это полезное сообщение: |
ROM (08-06-2010)
|
![]() |
#692 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,254
Поблагодарил: 4,278
Поблагодарили 18,825 раз(а) в 3,618 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
ROM, а на миасский марафон в этом году поедете? Меня уже позвали, остается только выкроить время. Бежать я пока, видимо, не соберусь, а поболеть, с удовольствием поболею.
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!! Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Алексаша спасибо за это полезное сообщение: |
ROM (08-06-2010)
|
![]() |
#693 |
Заблокирован
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Челябинск
Сообщений: 298
Поблагодарил: 345
Поблагодарили 1,304 раз(а) в 288 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
А мы на Конжаковский марафон собираемся ехать и бежать, позавчера контрольную тренировку так сказать провели из Тюлюка до Большого Иремеля и обратно бегом. примерно такой же рельеф и высота, только вместо 42 км 30. Заметил, что одышки нет при крутых подъемах, в отличие от других бегущих. Думаю голодание здесь помогает. Раз в неделю 1-2 дня насухо захожу.
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Янн спасибо за это полезное сообщение: |
ROM (08-06-2010)
|
![]() |
#694 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,429
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,454 раз(а) в 3,348 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
Предварительно этот забег был у меня в планах. Но, теперь после операции, мое участие маловероятно. Хотя в 2008г. как раз тоже в июне удаляли камень из почек, пробыл в стационаре ~ 5 дней. И после выписки, уже на 12-й день бежал 12-часовой в Томске. Тогда неплохо получилось 121,490 км и первое место. ![]() Побегу марафон или нет, пока не знаю, все будет зависить от динамики восстановления. Но, на отдых на озеро "Тургояк" с 19.06 по 27.06 приехать планирую. В крайнем случае пробегу полумарафон. ![]() Пишут, что в этом году это может быть последний марафонский забег на Конжаковский камень. Так, что надо пользоваться ситуацией. ![]() Удачи! |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#695 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,429
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,454 раз(а) в 3,348 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Свое участие в Миасском марафоне я запланировал заранне. Но, как говориться, человек предполагает, а Бог располагает.
![]() ![]() ![]() ![]() Приехали на базу вечером 19 июня, сразу же искупался в чистейшем озере Тургояк. С лодки, дно озера просмативается примерно на 5-7 метров. В общем купался, загорал, катался на лодке, но и не забывал тренироваться. За 5 дней до старта решил спокойно пробежать 30-ку. В 30-ти градусную жару пробежал 30 км за 02:41:22 ЧССср. 137 уд/мин темп бега 5.23 мин/км подъем/спуск 635 м/650 м. Бежалось хорошо и я решил все же пробежать марафон. Программа минимум была пробежать лучше, чем в прошлом году (03:38:01), программа максимум в темпе из 5.00 мин/км. Но, и здесь на отдыхе, без приключений не обошлось. В среду с утра как раз, когда замерял тест OwnOptimizer слышу, что рядом с соседней базой отдыха загорелся лес. Все мужчины, а нас было всего-то 2 человека, мобилизуются на его тушение. Берем ведра, лопаты и втроем садимся в лодку и через пятнадцать минут мы уже на месте пожара. Там уже человек 10, сначала тушим ведрами, потом на катере приплывает пожарная команда и нам выдают 22-х литровые рюкзаки-распылители. Примерно через 1,5 часа очаг возгорания удалось локолизовать и ликвидировать. ![]() В травм пункте его удаляют и на следующее утро отдаю на «экспертизу». В итоге, клещ оказывается «хорошим» ![]() Больше до марафона никаких приключений не было. Итак, 27.06 в 09:57:01 стартовали. Это было мое 5-е участие в Миасском марафоне «Бег чистой воды». До этого были 2002, 2005, 2007, 2009 гг. Решил бежать на пульсе, не выше 150 уд/мин и сначала, пока трасса проходит по асфальту и ты бодр и свеж, сделать небольшой временной задел. Первая пятерка 21:40, что-то быстровато, полар показал 5 км 22:17 (автоматические км лапы). Дальше начинаются небольшие подъемчики и темп бега немного снижается. Но, пока бежиться достаточно комфортно. Вот заканчивается асфальт и темп снова немного падает. Солнце начинает припекать, постоянно хочется пить. Темп бега катастрофически падает. А, вот и «долгожданный» супер подъем. Перед ним как раз расположен пункт питания, выпиваю сразу пару стаканчиков и вперед. Одолеваю его (~ 400-420 м), не переходя на шаг. Со спуска бежать стало полегче, но постепенно жара «накрывает». На пунктах питания уже конкретно останавливаюсь и пью по 2-3 стакана воды. Выбегаю на асфальт, бежать стало чуточку легче. И, вот, финиш, девушка протягивает футболку и говорит, что вы ровно 50-й ![]() Результат по секундомеру 03:27:54, все же удалось выбежать из 03:30:00, что для моего текущего физического состояния совсем неплохо. ![]() Некоторые показатели полара ЧССср. 145 уд/мин, ЧССмах 153 уд/мин, каденс 91/86, набор высоты подъем/спуск 445 м/415 м, температура +27 градусов, дистанция 41,78 км. Расклад по пятеркам: 5 км 21:40 ЧССср. 144 подъем/спуск 15/15 5 км 22:39 ЧССср. 146 подъем/спуск 60/25 5 км 23:05 ЧССср. 149 подъем/спуск 65/65 5 км 23:57 ЧССср. 146 подъем/спуск 65/80 5 км 28:48 ЧССср. 144 подъем/спуск 160/35 5 км 23:26 ЧССср. 145 подъем/спуск 10/125 10 км 53:16 ЧССср. 145 подъем/спуск 55/60 2,195 км 11:03 ЧССср. 147 подъем/спуск 15/10 |
![]() |
![]() |
![]() |
#696 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,254
Поблагодарил: 4,278
Поблагодарили 18,825 раз(а) в 3,618 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
ROM, а фотки с марафона есть? Я смотрел на официальном сайте марафона. Вас не увидел, но сюжеты, конечно, потрясающие. А судя по протоколам, 47-й.
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!! Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка Последний раз редактировалось Алексаша; 02-07-2010 в 19:51.. |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Алексаша спасибо за это полезное сообщение: |
ROM (05-07-2010)
|
![]() |
#697 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,429
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,454 раз(а) в 3,348 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
|
![]() |
![]() |
![]() |
#698 | |
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Магнитогорск, РФ
Сообщений: 1,444
Поблагодарил: 3,017
Поблагодарили 7,953 раз(а) в 1,453 сообщениях Файловый архив: 30
Закачек: 2
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
__________________
1. Раньше люди умирали от голода. Сейчас - от еды. 2.- Ваше кредо? - Всегда! |
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал ATAS спасибо за это полезное сообщение: |
ROM (29-07-2010)
|
![]() |
#699 | |
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Магнитогорск, РФ
Сообщений: 1,444
Поблагодарил: 3,017
Поблагодарили 7,953 раз(а) в 1,453 сообщениях Файловый архив: 30
Закачек: 2
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
__________________
1. Раньше люди умирали от голода. Сейчас - от еды. 2.- Ваше кредо? - Всегда! |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#700 |
Заблокирован
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Челябинск
Сообщений: 298
Поблагодарил: 345
Поблагодарили 1,304 раз(а) в 288 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Ром привет! Как подготовка к СИМу. А мы все-таки съездили на Конжак-марафон. Скажу так - это 200 процентный затяжно-захватывающий изматывающий внимание и колени адреналин. Такой внутреней борьбы с усталостью и опасностью не сломать себе ноги нигде не встречал. И не смотря на все после финиша эйфория ).
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Чистка печени и желчевыводящих путей | Admin | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 1109 | 07-05-2024 11:31 |
Голодание для увеличения роста | Константин11 | Болезни и симптомы | 8 | 18-02-2013 04:18 |
голодание при дискинезии желчевыводящих путей | Oribe | Болезни и симптомы | 2 | 05-08-2012 20:13 |
Внимание! Удобный поиск на форуме! | Vovec | Новости, предложения, замечания | 15 | 27-01-2012 06:34 |
Спонсорские ссылки: | |
|