|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
11-10-2012, 07:34 | #691 |
Регистрация: Feb 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 108
Поблагодарил: 59
Поблагодарили 1,039 раз(а) в 84 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
ROM, извиняюсь за настойчивость, но почему беговая дорожка на столько нехороша?
Чем она вредна, что от нее страдает, что не развивается, может она в корне ломает "технику" бега ?
__________________
... |
Следущий пользователь сказал Tommy Long спасибо за это полезное сообщение: |
ROM (11-10-2012)
|
11-10-2012, 11:11 | #692 |
Регистрация: Apr 2011
Адрес: уже тут
Сообщений: 392
Поблагодарил: 303
Поблагодарили 821 раз(а) в 285 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Tommy Long, может быть из-за невозможности регулирования темпа? можно нажать + для быстроты, но всё равно скорость не приближается к физиологически нормальной и удобной. немаловажно-воздух, в душном помещении не самый лучший вариант
отличный способ привести пульс в норму для начинающих: Для тех, кто уже немного снизил вес и может активно ходить 40 минут и более. Тренировка №1 Активная ходьба на время 40-60 минут. Желательно ходить по маршруту с перепадами высот. Тренировка №2 Интервальное занятие ходьба-пробежка. Общее время занятия 30-40 минут. Активная ходьба – 2 минуты, затем легкий бег 100 шагов (или 1 минута) и так продолжаете чередовать всю тренировку. Бегите очень легко, активно работайте руками, хорошо дышите. Тренироваться 5-6 дней в неделю чередуя тренировки №1 и №2 по очереди.
__________________
Путь в тысячу километров начинается у вас под ногами… и только идущий осилит дорогу! |
11-10-2012, 17:14 | #693 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,435
Поблагодарил: 12,983
Поблагодарили 21,485 раз(а) в 3,354 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Самый главный недостаток - неестественность.
Мне было достаточно пробежать всего один раз. Лучше уж на улице. Если нет вариантов, то, конечно, лучше пробежаться на дорожке, чем лежать на диване. Даже лучше и полезнее походить по методике, указанной в предыдущем сообщении. |
4 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение: |
12-10-2012, 18:46 | #694 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Киев
Сообщений: 1,244
Поблагодарил: 4,484
Поблагодарили 4,878 раз(а) в 1,209 сообщениях Файловый архив: 37
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Если цель- разогнать пульс, прокачать капилляры и сжечь калории, то она хороша, не лучше и не хуже других тренажеров. Если это надолго, то придется выбирать что-то более дружественное для психики и наработаных в течение жизни стереотипов.
|
12-10-2012, 18:56 | #695 |
Может отвечать только в своем дневнике
Регистрация: Aug 2011
Адрес: ЕКАТЕРИНБУРГ (пока)
Сообщений: 4,632
Поблагодарил: 14,217
Поблагодарили 32,579 раз(а) в 8,027 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
проффесионалы бега, скажите 8км за 62 минуты для почти новичка совсем слабенько?
__________________
ссылка в подписи на сторонний ресурс по соглашению с Админом |
Следущий пользователь сказал Просто я спасибо за это полезное сообщение: |
ATAS (26-10-2012)
|
12-10-2012, 20:55 | #696 |
Регистрация: Feb 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 108
Поблагодарил: 59
Поблагодарили 1,039 раз(а) в 84 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Сам я такого мнения о дорожке:
Как кардиотренажер она хороша и даже очень Как средство тренировки и развития беговых навыков, конечно, не годится - банально на высоких скоростях сковывает движения своими размерами. А то, что психологически неудобно - ну это кому как, я, напрмиер, словно в транс на ней временами вхожу, забавно.
__________________
... |
13-10-2012, 05:20 | #697 |
Регистрация: Apr 2011
Адрес: уже тут
Сообщений: 392
Поблагодарил: 303
Поблагодарили 821 раз(а) в 285 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Дончик, я тоже новичок и бегаю в таком же темпе, правда со вчерашнего дня)) при такой скорости у меня пульс выше 160 не поднимается. сегодня планирую 5 км пробежать на "ровном" пульсе.
вопрос про беговые дорожки: у меня подозрения, что пульсометры на них стоят неточные, никто не замечал? хотя конечно не на всех....
__________________
Путь в тысячу километров начинается у вас под ногами… и только идущий осилит дорогу! |
13-10-2012, 06:34 | #698 |
Может отвечать только в своем дневнике
Регистрация: Aug 2011
Адрес: ЕКАТЕРИНБУРГ (пока)
Сообщений: 4,632
Поблагодарил: 14,217
Поблагодарили 32,579 раз(а) в 8,027 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
lady_Forever!, тоже 8км в час? а едите как ?
я неделю на одних фруктах и 700ккал
__________________
ссылка в подписи на сторонний ресурс по соглашению с Админом |
13-10-2012, 08:46 | #699 |
Регистрация: Apr 2011
Адрес: уже тут
Сообщений: 392
Поблагодарил: 303
Поблагодарили 821 раз(а) в 285 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Дончик, я бегаю 30-40 минут, час для меня многовато, да и смысла не вижу. питаюсь полноценно - 1000-1400 ккал в сутки.
__________________
Путь в тысячу километров начинается у вас под ногами… и только идущий осилит дорогу! |
26-10-2012, 14:49 | #700 |
Регистрация: Jun 2012
Адрес: РОссия
Сообщений: 192
Поблагодарил: 149
Поблагодарили 537 раз(а) в 183 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Читаю и завидую белой завистью , молодцы , а я " Ващьпе " не бегаю , и даже не понимаю , как заставить себя , вес 120 , рост 178 , бегать . После отказа от пива худею но потихоньку , быстро нельзя , шмоток новых куча , хоть по разу одеть надобно ) , но это так к слову . Может мне просто начать ходить интенсивно , потом на бег ? Не кидайте камнями , всё равно я вас люблю ) .
__________________
Всем желаю жить больше 150 лет ! Лично проконтролирую ! |
Метки |
бег |
Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Плавание как оздоровительное средство | Радей | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 21 | 05-03-2017 22:02 |
Ходьба как оздоровительное средство. | Яга | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 52 | 24-02-2016 06:53 |
Мое оздоровительное лето с М.Оганян (лишний вес, миома, артроз и др.) | Белка | Соло-ЗОЖ | 81 | 21-09-2013 09:06 |
РДТ, как средство от боли. | fatSergio | Опыт лечения голоданием различных болезней | 124 | 16-11-2011 06:38 |
ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ ПО МЕТОДУ ПОЛЯ БРЭГГА | Admin | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 0 | 28-03-2005 08:34 |
Спонсорские ссылки: | |
|