Красота снова спасает мир

[telec]

Недостаток витамина Д как раз может быть связан с печенью. Там преобразуется то, что мы получаем с солнцем и едой. Если печень барахлит, возникает дефицит витамина Д. Почки тоже вроде какую-то роль играют.

[Ящерица]

Telec, спасибо. Понимаю. Но пока что врач сказал ждать еще где-то дней 20. (что соответствует оставшемуся сроку выхрда). Так как, по его мнению такие показатели и могут быть после голодания. Решила пока так и сделать. Но сенодня вернулась из командировки. День отсыпалась после ночного перелета. А вечером, после ужина, выпила уже лив 52 и трифалу. И аюрведу буду принимать уж по схеме с сегодняшнего дня.

[Ящерица]

Вчера был 24 день выхода. Получилось экстремально что-то. Завтрак - 5 помидорок-чери, кусочек феты 2,5-3-1 см с пол стол лож оливк масла. 1 курага, 1 суш инжир. Пол чашки простокваши, состол лож оливк масла, с суш травами, 4 маслинки домашн. В 9утра. В 12 - 1 большое яблоко, стакан айрана. В 15 запеченное яйцо с помидорами и болг перцем на капле топленого масла. В 19 салат из огурцов и помидоров с лимоном, 1 сибас на гриле. С лимоном. В 1.30 ночи стакан айрана ( в самолете) прилетела под утро, спать легла в 5 утра. Из активности - зарядка 20 мин ( больше не успела). Сауна 15 мин, стим 5 мин. Хорошо пропотела. Начались кд. Поэтому и булькала айран весь день.

[Ящерица]

Сегодня 25 день выхода. Спала до 3 дня. Еды дома не было. В17 поела. 1 помидор, 1 пепец болг, 1 острый, 3 колечка баклажана по 0,7см на гриле, 1 чайн ложка риса (не захотелось больше). В 20 3 маленькие хурмы узбекских, 2 мандарины, 4 фундука, 1 стакан айрана. Сейчас десять вечера. Залегла спать. Накупила овощей и деревенских яиц.
Завтра продумаю меню на оставшийся выход. Пока посижу на овощах. С добавлением масел и яиц. У меня по плану числа 18 хоть на пару дней сгонять в деревню. Молочку городскую есть не буду тут поэтому. Айрана привезла пару бутылочек маленьких и срок годности короткий. На завтра еще есть. Ощущение, что почти пропал аппетит. Но кд, перелет. Посмотрю завтра.

[Ящерица]

Всех, кто отмечает, с праздником Рождества! Мира, добра, покоя, злоровья и радости!
У меня 26 день выхода. Отдыхаю. Проснулась в 10 (те проспала 12 часов). 3автрак в 10.30 салат-щетка из капусты, моркови, свеклы (сырой), 1/4 антоновки, пучка укропа, 1/4 лимона, воды, 1 стол ложки подс масла нераф, немного гималайской соли. Объем салата - чуть больше стакана. В 12.15 три маленькие хурмы, 1 мандарина. Стакан айрана. 4 фундука. В 15 2 стол ложки тушеных бакладанов с болг перцем, 1/4 сырого болг перца, 2 стол ложки отварного и промаринованного в лимоне со свежим острым перцем (пару колечек) и болг перцем говяжьего жедудка. Решила начать вводить мясо. И начала с того, что с ферментами. В 18 2 картошины в мундире, стакан салата-щетки как утпом, но без свеклы (а то все навылет, простите). 1/4 сока граната. Сейчас 18.36 у меня. Собираюсь лечь спать. Почитаю часок еще перед сном. Про печень. Мой консультант главный по голрданию (с мед образованием и большим опытом голоданий, который считает голодание вредным, но дал добро на это мое голодание) - считает, что вопросы с печенью все же из-за голодания. Точнее, потому что я не учла степень засорения организма перед этим голоданием и вошла как обычно, а я ведь никогда раньше не доводила себя до такого состояния и была относительно здорова. И был неправильный вход. Надо было обязательно чистить печень перед входом, а не ограничиваться растильным питанием на входе. Похоже, она не справилась с нагрузкой на голодании. Учту. Пока буду думать, как сейчас чистить печень на этом этапе, причем мягко. Пью трифалу, на ночь по 3 шт, утром 2, лив 52 3 раза в день по 2. Карелу утром и вечером по 2. Но аюрведу добавлю еще. Это пока из того, что было дома. Разбираюсь с психосоматикой. Делала узи до голодания. Печень была в норме. Еще несколько месяцев назад. Миому тогда нашли только. За эти несколько месяцев был отдельный стресс, связанный с изменением образа жизни. Я имею в виду, эмоциональные измения и факторы. Буду анализировать. Спокойной ночи

[telec]

Спасибо, Ящерица! Конечно, отмечаем. Святки!))

[Ящерица]

Продолжаю отсыпаться и думать о жизни... Проснулась в 10.30 (уснула в 22 с копейками, читала). Позавтракала в 12 1,5 стакана салата-щетки (капуста, морковка, антоновка (1/4), поллимона, немного свеклы, половинка помидора, немного укропа, соль гималаская, 1 ст л подс масла. 1/3 стакана айрана, 1 финик, 6 фндука, 4 миндаля. В 15 1/4 айвы, 4 фундука, 4 миндаля. Аппетита нет. Но это логично. Почти все время сплю или читаю, лежа. Энергия не тпвтится. Сегодня, кста, кажется, 27 уже день выхода. Запекла домашнюю курицу с айвой, яборком и орехами. Но что-то не захотелось пока что. В 18 тянет в сон уже тпетий день подряд. Буду спать.

[Ящерица]

9,10 и сегодня, 11 января, сответственно, 28,29,30 дни выхода. С одной стороны, отдыхаю, с другой - весь режим сбился. Пыьалась ложиться спать пораньше. Получалось. Но последние три дня - никак. И сразу все сбилось. Похоже, если наладить режим сна, остальное - само собой отстраивается. Но пока никак. Питалась 2 раза в день : ок 11-12 и ок 19. Утром салат (или щетка с маслом и солью, или из листиков, огурцов, помидоров без заправки, но с яйцом-пашот (вчера). Вечером - 1/4 цыпленка запеченного с айвой, орехами и антоновкой (9 янв), вчера - половинка небольшого карпа в тандыре, 4 узбекских помидора со сладким луком и гранатовым соусом (домашним). Был пепекус днем из урюка замоченного ( шт 10), айран, и настой суш яблок и урюка. 11 орешков кешью. 9 янв - перекус - 1/2 манго, 8 миндаля, 9 фундука, 1 грецкий. Снгодня перекус горсть кешью, 6 миндаля, 2 грецких, 10 урюка, настой яблок и урюка. На ужин - 3 сердцевины артишока, стол ложка вареного разороженного горошка с колечком сладкого лука, стол ложка с горкой отжатой простокваши с укропом. Сегодня завтракала в 5 дня. Поэтому решила уже, кроме кисломолочки, не есть белок. Но в щетку на "завтрак" добавила 3 добрых ложки подсолнечного масла. Вчера и позавчера спать ложилась ок 2 ночи. Поэтому часов в 10 вечера и были перекусы в виде фруктов, орехов, или настоя сухофруктов. Осень много за эти дни перелопатила литературы. Многое начало проясняться. Из еще одной решенной задачи этого голодания, точнее выхода - после принятного накануне свежего свекольного сока утром и днем ничего не окрашивается в свекольный цвет . Перед голоданием - окрашивалась моча. Значит была проницаемость со всеми вытекающими последствиями. Осталось правильно завершить сейчас выход из голодания. Дорастить микрофлору по возможности рабочую здоровую. Вес на месте. 48,5 кг. Это радует. Перестал снижаться. Надеюсь, начну уже скоро набирать. С завтрашнего дня у меня начинается просто легкий атас, даже учитывая мой образ жизни, пока не представляю, как я буду справляться. Но попытаюсь весь выход доописать. И напишу потом, что вычитаю. И результаты обсьедования, наверно могу написать, если интересно кому-то. Должны уже в понедельник прислать на английском, с него умею переводить хоть. А то на словах как-то я сама не очень осознала через переводчика с немедицинским образованием. Да, эти дни много моталась по городу, позавчера прошла км 5-7.Вчера меньше, но на ногах эти дни. Сегодня провалялась дома. С завтрашнего дня возобновляю упражнения, а то два дня - только зарядка утром мин по 15, а сегодня вообще просочковала. Но это у меня святое - хотя бы раз в две недели - полный расслабон, ничего неделание и лежка. Слебующий раз мне такой случай предоставится минимум через неделю в лучшем случае. Всем здоровья.

[Ящерица]

Время летит стремительно. Уже 16, не заметила. 5 дней пролетело. Времени не было свободного ни секунды. Вот в поезде только опомнилась, как на полку легла. Надеюсь, хватит инета написать. Эти 5 дней питалась салатами, орехами, немного фруктов было, сухофрукты. Курицу ела один раз паровую и рыбу один раз. Рис один раз. Одно яйцо. И половинка курицы с мангала, один раз мутабаль (баклажаны с тахиной). Простокввши 2 стакана (раздобыла поллитру домашней). Вес стоит на месте. Есть больше, чем ем, пока не могу. Думаю, постепенно наем вес. Не парюсь по этому поводу. С оргпнизмом что-то не то. Но не могу пока понять, что. Чувствую себя прекрасно. Много энергии. Стала уравновешенной совсем. Но что-то не так, как обычно. Буду сдавать еще раз анализы и делать анализы. Может я просто себе надумываю, после этого ьурецкого обследования. Но вот вчера вечером ради экспепемента выпила пачку угля активированного. Стул у меня сейчас приблизительно 3 раза в сутки. Иногда 4. Смотоя, сколько ем салатов. Так вот сегодня, простите, ни разу у меня кал не окрасился. И где уголь?.. И вообще какой-то он светлый. Все же печень, наверно. Жира же уже ем достаточно. Вобщем, буду разбираться. Пока поросила, чтобы мне к завтра сварили холодец. Будет 36 день выхода. Хочу начать вводить мясо. Холодец - в моем случае идеальный вариант. И послезавтра попробую сдать анализы. И вообще хочу посмотреть на реакцию организма.

[Ящерица]

Сегодня 38 день выхода. 17 января (36 день выхода) ела салат из вареной свеклы с грецкими орехами и изюмом с подс маслом (3.стол лож), винегрет с фасолью ( 3 стол ложки), 2 квашенных яблока блльших. 4 мандарины. 2 хурмы. Чашку холодца (из индейки и ушей), (поливала соком четвертинки лимона). Холодец - на завтрак, естестественно, только с лимоном. 37 день выхода. Половина памело, 4 мандарина, половина куриной с крылом запеченной. Утром сдала анализы - все что интересовало: скрининг печеночный, холестерины, витамин д, на всякий случай, на все гепатиты и следы, тк не ясно, откуда в печени кальцинат. Результаты такие же. Печалька. Что- то с песенью. Завтра - послезавтра попробую сделать узи у своего узиста и мрт печени. Вес 49 кг. Самочучтвие потрясающее, внешний вид тоже. Сама удивляюсь даже. Кожа на теле, где похудела сильно, и на лице, как - то сама собой подтянулась, лицо светится, глаза ясные, цвет лица очень свежий, хороший, прошла папиломка или что-то такое на шее, была года 3 уже, не бралась голоданиями, а вчера я поняла вдруг, что исчезла. В день прохожу км 5-7, в тч с рюкзаком тяжелым ( в гостях у мамы, закупаю ей все), по ночам гуляю, танцую, встаю в 7-8 утра, сплю часов 5 и хватает. Зарядка по полчаса, упражнения по мин 40 силовые, растираюсь щеткой сухой. На все хввтает сейчас времени и сил, то ли от сна время добавилось, но и почти нет рабочих вопросов пока, пару писем в день и все. Если есть кто-то тут, кто ращбирается в анализах, была бы очннь благодарна за комментарии, могу их тут написать. В двух словах - повышен холестерин ( причем он был такой же, когда 2 января сдавала, а тогда я даже масел растительных еще почти не ела и животного белка. И витамин д 15, те низкий. С д, допустим, ясно (относительно), но почему холестерин? Кстати у папы был повышенный и по папиной линии, при том, что питание было умеренное исторически, сбалансированное и все худые, а у очень полной мамы, которая заедала отбианую котлетой, котлету тортом с селедклй, а торт салом вприкуску с колбасой и это не предел, всегда был в норме холестерин. Я начинаю верить в наследственность что лт? Или что днлать? Есть тут кто знающий? Сегодня ела чашку лагмана ( моя первая мука, но пару лапшин съела, а так овощи больше, на баранине) и больше пока ничего не успела, пишк на ходу. Всем здоровья. Кстати, завтра экадаши