|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
23-10-2019, 19:42 | #701 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,673
Поблагодарил: 32,209
Поблагодарили 15,143 раз(а) в 1,698 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Княженичка! Очень хороший сайт, спасибо за наводку !
Нелли, мне очень приятно, что вам понравился стих !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
23-10-2019, 19:43 | #702 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,673
Поблагодарил: 32,209
Поблагодарили 15,143 раз(а) в 1,698 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
ОТЧЕТ за среду 23 октября
6.30 - Подъём и взвешивание - 65.2 кг. 6.40 – ленивая гимнастика + обминание области живота. 7.15 - поход в ФитнесЦентр на силовую тренировку средней мощности + бег: 1.Разминочный БЕГ перед силовой – 20 минут в лёгком темпе. 2. Жим лёжа. 1-й подход – штанга 12,5 кг – 20 раз 2-й подход - вес 15 кг – 15 раз 3. Подъём на бицепс – гантели - 2 подхода – 4 кг + 4 кг = 25 раз, 6 кг + 6 кг = 15 раз. 4. Вертикальная тяга 9,5 кг – 20 раз 16 кг – 3 раза 13 кг – 6 раз 5. Разгибание рук на верхнем блоке – 3 подхода 5 кг – 15 раз 10 кг – 4 раза 7,5 кг – 10 раз 6. Подтягивания 15 + 5 раз и отжимания 15 + 5 на гравитроне (противовес 50 кг). 7. Рывок гантели: 4 кг – 5 минут. 6 кг – 5 минут. Заминочный БЕГ после силовой тренировки – 30 минут в лёгком темпе. 9.30 – завтрак – кофе с молоком и кусочек шоколада. 10.30 – Поездка в Москву. 13.30 - перекус (в электричке) – булочка с капуччино. 15.30 - обед творог с помидором, виноград, кофе. 17.00 – Занятия в хоре «Русская песня». 20.30 - ужин - кофе с молоком и кусочек шоколада, виноград, хлебцы рисовые. 21.30 – РЫВОК гири 6 кг – 80 прав. + 58 лев. = 138 за 5 мин.00 сек. Темп - 27,6/мин. В каждой клеточке моей Сила прибывает! И энергией своей Мышцы «распирает»! Хочется бежать, скакать, Вихрем закружиться, Может быть и полетать Над людьми, как птица! В мышцах радостных живёт Сила, расцветая! И в душе моей растёт Удаль молодая !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
15 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
galla (24-10-2019),
Lesya 777 (23-10-2019),
pavlo77 (23-10-2019),
taina (24-10-2019),
TatSu (24-10-2019),
Инфинити (23-10-2019),
Княженика (25-10-2019),
Кремышев (24-10-2019),
Летящая (24-10-2019),
Мария11 (23-10-2019),
МИЛУСЯ (23-10-2019),
Нэлли (24-10-2019),
Пумба (23-10-2019),
Розочка (24-10-2019),
Сергеев (23-10-2019)
|
24-10-2019, 16:17 | #703 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,673
Поблагодарил: 32,209
Поблагодарили 15,143 раз(а) в 1,698 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
ОТЧЕТ за четверг 24 октября
6.10 - Подъём и взвешивание - 65 кг. 6.30 – завтрак – кофе с молоком и виноград. А потом… так захотелось побегать, что – мама дорогая !!! - Тело просит движений, Как пустыня воды, Как сластёна варенья, Как голодный – еды … Каждой клеточкой просит, Каждой мышцей «кричит», Разомнись и расправься, И БЕГИ-И-И – говорит ! Вот ведь, что значит – привычка! Так и побежала… - на электричку ! 6.50 – Поездка в Москву на научно-практическую конференцию с очень оригинальным названием «Феномен биорациональности». Добралась туда не без приключений ! Эта конференция – двухдневная, и вчера она проходила в Институте философии РАН. А сегодня, как я узнала только в электричке – по другому адресу (в Московском государственном медико-стоматологическом университете имени А. И. Евдокимова), причем улицы такой я никогда не слышала . Куда ехать – я в растерянности, стала спрашивать окружающих – все только плечами пожимают… Хорошо, когда есть друзья, которые всегда выручат – позвонила Андрею, и он в СМС-ке объяснил, как туда проехать! И я-таки побывала на этом замечательном мероприятии. Одни названия докладов чего стоят! «Философское осмысление биомедицинских концепций старения», «Витально-ментальное взаимодействие в познании биологических законов», «Эволюция этики биомедицинского эксперимента на животных», «Деформация жизни человека в условиях технологической медицины», «Функциональная загруженность целостности субъекта в спорте высоких достижений», «Риски применения технологии редактирования генома человека», «Феномен телемедицины», «Медико-социальные аспекты клонирования» и тому подобные. Вернулась с конференции «наинформаченная» под завязку… Обеденный перекус между слушанием докладов – капучино с фаготтини . Пока добиралась туда-обратно километров 7 в общей сложности находила! 19.00 - ужин – гречка запаренная + кофе с молоком и виноградом.
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 Последний раз редактировалось Лара-М; 24-10-2019 в 18:39.. |
12 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
27-10-2019, 19:36 | #704 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,673
Поблагодарил: 32,209
Поблагодарили 15,143 раз(а) в 1,698 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
ОТЧЕТ за пятницу 25 октября
6.30 - Подъём и взвешивание - 64.600 6.40 – ленивая гимнастика + обминание области живота. 7.15 - поход в ФитнесКлуб на тренировку: Утренний БЕГ. Через 52 минуты сломалась беговая дорожка, поэтому расстояние не знаю! темп 8 мин/км, ЧССср. – тоже неизвестна, ЧССмакс. – 154 уд/мин., каденс – 176 шага в мин. 9.30 – завтрак – виноград, кофе со сгущёнкой. 10.00 – 17.30 - РАБОТА 14.30 - обед (на работе) – отварные овощи и гречка, чай зеленый с яблочным штруделем. 15.30 – полдник – яблоко. 17.30 – поход с работы – 4 км шустрым шагом (на каблуках). 20.00 - ужин – гречневые хлебцы и кофе со сгущеным молоком. А на улице ОСЕНЬ! Ещё не очень холодная, приятная, тихая, но… ОСЕНЬ! Осенним воздухом заполнено пространство, Прохладным и прозрачным, как всегда, И птиц унёс далёкий ветер странствий, Синеет в озере остывшая вода… Цвет настроения – прозрачно-золотистый, Приправленный грустинкою слегка, Задумчивый и светлый – чистый-чистый, Воздушный, как на небе облака !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
13 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
27-10-2019, 19:58 | #705 |
Регистрация: May 2011
Адрес: урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,364 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Лара, уже не знаю, существуют ли сферы, где ты не была б на высоте)) Женщина не только спортивная, но еще и женственная! Прими мои восхищения! Спортсменка, вегетарианка и просто красавица! И спеть, и станцевать, и рассказ отличный написать, и стихотворение запросто!
|
12 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение: |
28-10-2019, 09:30 | #706 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,673
Поблагодарил: 32,209
Поблагодарили 15,143 раз(а) в 1,698 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Спасибо, Инфинити !
Но мне, кажется, что у нас на форуме все такие - творческие и многоплановые :)):):)!!!
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
28-10-2019, 18:09 | #707 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,673
Поблагодарил: 32,209
Поблагодарили 15,143 раз(а) в 1,698 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
11 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
28-10-2019, 18:50 | #708 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,374
Поблагодарил: 44,013
Поблагодарили 55,577 раз(а) в 6,360 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Цитата:
Но результат прекрасный!!! Учитывая, что до этого ты работала только с гантелью того же веса, а эту гирю фактически взяла в руки впервые. Поздравляю!!!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
28-10-2019, 19:32 | #709 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,673
Поблагодарил: 32,209
Поблагодарили 15,143 раз(а) в 1,698 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Спасибо Андрей, мне очень приятно, что я не подвела своего тренера и оправдала его надежды! Именно твоя терпеливая и профессиональная работа со мной привела к такому результату ! Ну а технику я подтяну, обещаю !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
11 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
29-10-2019, 03:53 | #710 |
Регистрация: Jun 2018
Адрес: Алтай
Сообщений: 613
Поблагодарил: 10,572
Поблагодарили 5,330 раз(а) в 621 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Лара, умница!
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Голодание как образ жизни | Обычная девушка | Архив | 1 | 03-12-2017 10:27 |
Еженедельные голодания как образ жизни | Shinshilla | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 12 | 15-12-2015 11:13 |
ЗОЖ как образ жизни | Robust | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 28 | 14-03-2014 06:08 |
Сыроедение как образ жизни. | Свет-лана | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 10 | 22-05-2013 18:51 |
Спонсорские ссылки: | |
|