|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#781 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 865
Поблагодарил: 989
Поблагодарили 7,284 раз(а) в 870 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
|
![]() |
![]() |
13 пользователей сказали капа спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#782 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 865
Поблагодарил: 989
Поблагодарили 7,284 раз(а) в 870 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Обошлась без обезболивания,отек спал.Утром весь комплекс упражнений и растяжки,резина,но с одним подходом и всего по 5 раз.Хромаю еще сильно,хожу только по дому,во дворе муж (сегодня идет в ночную).
Кое что о важности питания.У наших родителей еда была обильная,жирная,с наваристыми супами и очень много хлеба (съедали вдвоем булку в день),всевозможная выпечка домашняя и магазинная.Много сахара и страшно соленая еда.У свекра вторичный рак прямой кишки.6 лет назад удалили меланому на лице,которая дала метастазы в прямую кишку.4 года назад удалили и эту опухоль .Клетчатки поступало мало,поэтому страдал страшными запорами и болями.С мая я его перевела в основном на кашную диету.Утром запаренный с вечера геркулес (утром добавляю молоко, довожу до кипения и выключаю) с аптечными отрубями,"Синенькие" (как говорит моя соседка) супчики и обязательно гречка.Мясо присутствует в виде фарша.Стул наладился,чувствовать себя стал лучше,ходит тверже (уже в грядки не падает),дрова колет.Узи показало,что метастазов нет.Приободрился.Еще поживет наш дед. |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали капа спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#783 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 865
Поблагодарил: 989
Поблагодарили 7,284 раз(а) в 870 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Один молодой спортсмен-тяжелоатлет порекомендовал принимать витаминный препарат с хондроитином и еще с чем-то для укрепления суставов и хрящей у спортсменов,большая дозировка.Американский препарат.Чтобы могли посоветовать наши опытные спортсмены?Я ведь не спортсмен и человек пожилой.
|
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали капа спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#784 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,247
Поблагодарил: 42,514
Поблагодарили 54,892 раз(а) в 6,232 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Цитата:
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
14 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (07-10-2020),
galla (06-10-2020),
YuliaRomzez (13-10-2020),
Yustas57 (08-10-2020),
капа (06-10-2020),
Княженика (06-10-2020),
Лара-М (07-10-2020),
Мария11 (06-10-2020),
МИЛУСЯ (06-10-2020),
Нэлли (06-10-2020),
Пумба (06-10-2020),
Ранетка (06-10-2020),
Сергеев (06-10-2020),
Тави (06-10-2020)
|
![]() |
#785 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,276
Поблагодарил: 22,019
Поблагодарили 50,521 раз(а) в 7,365 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Препараты с глюкозамином и хондроитином польза не доказана. Они в желудочном тракте распадутся на простые аминокислоты, но кто доставит эти нужные аминокислоты в сустав? Хотя вот тяжелоатлеты, все верно пишут об их полезности, но у них суставы выполняют лошадиную нагрузку и в этом момент эти ингридиенты и закачиваются в сустав. Для обычного человека к коим я и себя отношу, боюсь что будет перевод денег впустую. Но я сам не пробовал пока по жадности, потому определенно сказать не могу.
|
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#786 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 865
Поблагодарил: 989
Поблагодарили 7,284 раз(а) в 870 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Ездили сегодня в лес по грибы.Накануне была гроза и сильный дождь-лето отсалютовало прощаясь с нами.Сегодня всего 15 и облачно.Захватила с собой резину.Пока муж ходил по лесу,я позанималась на свежем воздухе.Вертикальная и горизонтальная тяга (зацепила за дерево),бабочка,разведение рук перед грудью и конечно порастягивала резину сидя на стуле по очереди каждой ногой.Трость стала гимнастической палкой,тоже поделала разные упражнения.Растяжка стоя,ноги на ширине плеч,доставала локтями до земли.
Вопрос д-ру Кремышеву-какой механизм восстановления колена?Качая мышцы ног,усиливаем кровообращение и питание тканей колена,хрящ нарастает.Это понятно.А как быть с мениском?Скорее всего не срастется.Удаление облегчение не принесет -моей соседке удалили (это было необходимо,тк мениск клинил сустав,был полностью оторван),ходит с трудом,сильно хромает.На дальние расстояния ездит на авто.Чтож,способность передвигаться без подпорки уже не восстановить? |
![]() |
![]() |
![]() |
#787 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,247
Поблагодарил: 42,514
Поблагодарили 54,892 раз(а) в 6,232 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Капа, тренировка мышц не только улучшает кровообращение в суставе, но и сами мышцы укрепляются настолько, что начинают поддерживать сустав, стабилизируют его. Мениск - это прокладка между хрящами. Она облегчает скольжение суставных поверхностей. Но во многих других суставах мениска нет, однако они отлично функционируют и без него. Организм способен адаптироваться под любые изменения. Например, вырабатывает больше синовиальной жидкости. Или уменьшает амплитуду движения в суставе в другие стороны, чтобы сустав сгибался и разгибался только в одном направлении. Усиливает связки колена, крестообразные и боковые.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#788 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 865
Поблагодарил: 989
Поблагодарили 7,284 раз(а) в 870 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Спасибо,а как восстанавливаются после такой травмы спортсмены,например футболисты?У них это наиболее распространенная травма.
И еще,не могу стоять на больной ноге,стоит ли начинать тренировку,чтобы обрести эту способность?Перенести вес тела на столешницу и стоять сколько смогу,постепенно увеличивая нагрузку на ногу |
![]() |
![]() |
![]() |
#789 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,247
Поблагодарил: 42,514
Поблагодарили 54,892 раз(а) в 6,232 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Цитата:
Стоять на больной ноге - это тоже упражнение. Его тоже можно использовать для укрепления мышц. Но нужно по времени начинать с малого. А потом потихоньку прибавлять по 10-15 секунд в день. И следить за тем, как организм реагирует на эту нагрузку. Тоже давать себе дни отдыха.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#790 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 865
Поблагодарил: 989
Поблагодарили 7,284 раз(а) в 870 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Составила для себя программу тренировки-сначала весь свой обычный комплекс,растяжка,резина.Потом стоять на ноге и снова растяжка.С завтрашнего дня и начну.Сегодня занимаюсь переработкой грибов,готовкой,кормлением всех обитателей -людей и живности.Сделала десерт,тушила в мультиварке тыкву,кабачок,яблоки и изюм.Получилось вкусно,сладко.В сентябре 5 лет как не ем сахар и кондитерку.Этот десерт прекрасно прочищает кишечник.
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Хочу 79. | Boroda | Обсуждение дневников голодания | 4 | 28-10-2018 22:59 |
Не хочу быть толстой, хочу быть КРАСИВОЙ и уверенной в себе! | milo4ka | Архив | 9 | 25-12-2012 19:06 |
Я тоже хочу!!! | наталёк_спб | Архив | 7 | 08-08-2011 12:16 |
пора танцевать !! | Yul'ka | Архив | 9 | 30-04-2011 18:55 |
я так хочу | Mailaara | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 80 | 15-03-2008 09:32 |
Спонсорские ссылки: | |
|