Спортивное питание:)

[Astrid]

УРААААААА! С Новым годом! Целую, обнимаю, люблю вас всех, друзья!

[Versaveia]

[Astrid]

куда Алисия наша пропала?

[Astrid]

ха ха ха

[Astrid]

ну всё, снесла курочка яичко дедушке, начисто
я сейчас профкосметики заказала курс под аппараты свои омолаживающие.
называется - тихо гравием шурша крыша едет неспеша
а что, я по салонам красоты не хожу, пусть салон красоты будет у меня дома, тем более, что я пока разбиралась нашла столько всего для разных процедур

[lianapavlova]

Привет,курочка !!!!!!!!!!!!!
Я возвратилась "на круги своя " на недельное УГ.
Читаю понемножку всех,ко всем стараюсь зайти..Пиши,как ты,как жизнь???Решили чего-нибудь???
Целую крепко.Я

[Astrid]

Дубль два! Вот теперь уже навожу порядок в разобранной от хлама квартире, тоже дело не лёгкое - пересортировать вещи, разложить по ящикам и щкафам и кудато деть остальное (что пока в силу погодных условий не нужно), ну и попутно повыкидывать ещё плюшек, с коротыми при первых разгребаниях была расстаться не в силах

Сижу на японской диете для нормализации обмена веществ.

[Astrid]

Сестрёнка, как твои делища?

[Astrid]

Про овощи

Ученые из Университета Отаго обнаружили связь между количеством употребленных в пищу овощей и фруктов и ощущением счастья и покоя. Данный факт обнаружился, когда исследователи изучали связь между диетой и ежедневными эмоциями. Оказалось, что увеличение в дневном рационе количества овощей и фруктов делало молодых людей более энергичными и счастливыми.

В исследовании принимали участие 281 людей со средним возрастом 20 лет, которые вели интернет-дневник потребления пищи в течение 21 дней.

Предварительно подопытные заполнили анкеты, где был указан их рост, рост, вес, пол, этническая принадлежность. Разумеется, из исследования были исключены люди с различными пищевыми расстройствами. Каждый участник ежедневно записывал свое самочувствие, настроение, используя девять положительных и девять отрицательных прилагательных. Также подопытным ежедневно задавали 5 вопросов о количестве порций различной еды, включая фрукты (за исключением фруктовых соков и сухофруктов), овощи (за исключением соков), а также печенья, чипсов, тортов, пирожных и кексов.

Результаты исследования однозначно указали на то, что люди, которые ели больше фруктов и овощей, имели более позитивный настрой. В дни, когда подопытные съедали больше фруктов и овощей, они чувствовали себя спокойнее, счастливее и энергичнее, чем в другие дни. Более того, этот эффект частично сохраняется и на следующий день, то есть в некотором роде можно "запастись" хорошим настроением впрок.

Подводя итоги своей работы, ученые пришли к заключению, что молодые люди должны употреблять примерно 7-8 порций фруктов и овощей в день, чтобы улучшение настроения стало заметным. Одна порция фруктов или овощей - это объем, который может поместиться на ладони или занимает примерно полстакана.

Исследование указывает на связь между употреблением здоровой пищи и хорошим настроением, хотя ученые подчеркивают необходимость дополнительных экспериментов.

[Alex2]

Спасибо, будем есть овощи-фрукты

Astrid, ну и как самочувствие? Аклиматизировалась к нашей зиме? Мне бы зимы точно не хватало. В мороз за -15 мне легко бежится и в сердце не возникает ступор. А если теплее -10, то возникает. Как вообще дела и настроение?