|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
02-06-2019, 18:44 | #71 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,669
Поблагодарил: 32,180
Поблагодарили 15,131 раз(а) в 1,694 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Ура-ура-ура, свершилось! Фанатки и болельщицы в моем лице встретились в реале со своим кумиром , а конкретнее - с тренером и спортивным врачом Андреем Кремышевым! Мы порешали животрепещущие для меня зожные вопросы, подышали летним лесом, закусили на свежем воздухе – в общем я очень довольна и счастлива ! Андрей, кроме всего прочего, чудесный человек - терпеливый, вдумчивый, внимательный слушатель. Я получила дельные советы относительно своих болячек, самого процесса бега, и, практически избавилась от своей фобии – боязни голодания.
Еще раз, спасибо тебе огромное, Андрей !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
16 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
Agasha (03-06-2019),
galla (03-06-2019),
infinity (02-06-2019),
Lesya 777 (02-06-2019),
ROM (02-06-2019),
snail (05-06-2019),
taina (12-06-2019),
TatSu (07-06-2019),
Княженика (20-06-2019),
Кремышев (02-06-2019),
Мария11 (05-06-2019),
МИЛУСЯ (02-06-2019),
Репа (06-06-2019),
Сергеев (03-06-2019),
Татика (20-10-2021),
ТДП69 (02-08-2019)
|
02-06-2019, 19:26 | #72 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,370
Поблагодарил: 43,996
Поблагодарили 55,552 раз(а) в 6,355 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Цитата:
Ты прекрасно выглядишь, гораздо моложе своих лет и твои "болячки" сильно преувеличены. Так что я думаю тебе вполне можно увеличивать километраж ходьбы и беговых нагрузок ничего не опасаясь. И спокойно увеличивать еженедельно голодные часы. Побольше бы мне таких болельщиц!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
15 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Agasha (03-06-2019),
galla (03-06-2019),
infinity (02-06-2019),
Lesya 777 (02-06-2019),
snail (05-06-2019),
taina (12-06-2019),
TatSu (07-06-2019),
Княженика (20-06-2019),
Лара-М (03-06-2019),
Мария11 (05-06-2019),
МИЛУСЯ (02-06-2019),
Репа (06-06-2019),
Сергеев (03-06-2019),
Татика (20-10-2021),
ТДП69 (02-08-2019)
|
03-06-2019, 02:35 | #73 |
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 793
Поблагодарил: 3,012
Поблагодарили 4,541 раз(а) в 779 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Лара-М, молодцы, что повидались! Ну теперь уж от голодных деньков не отвертишься, официальное разрешение от доктора есть Я тоже собираюсь на разгрузку, на ВГ на 36 часов. Только в четверг праздник, Вознесение. Может я в пятницу....
Кремышев, про марафон я здесь спросила, и убрала свой вопрос. Разобралась. Через 3 недели будет. А то увидела про 20 км, для меня это уже типа марафона...
__________________
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЕДУТ ТЕ, У КОГО НЕ ХВАТАЕТ ЗДОРОВЬЯ ВЕСТИ БОЛЬНОЙ. Мой дневник. 8 дней СГ 1ВГ+9СГ+2ВГ. Подсушка к лету Дневник Agasha. Обсуждение: мои новости, короткие голодания, и др. Мои Водные Голодания с апреля 2016г: 35+30+21+30+21+14+10+15+12+12+15 Не считая мелких от ОРЗ, ОРВИ. Первые дневники вела только в своём компьютере. |
12 пользователей сказали Agasha спасибо за это полезное сообщение: |
03-06-2019, 19:10 | #74 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,669
Поблагодарил: 32,180
Поблагодарили 15,131 раз(а) в 1,694 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Агаша, ты совершенно права, от голодных деньков я теперь НЕ имею права отказываться ! А наш доктор дал мне еще разрешение на одноразовое питание в день – буду пробовать . Я тоже буду в пятницу голодать, а то в четверг у меня очень большие физические нагрузки.
После прошедшего голодного дня была у подруги на даче пятницу и субботу – состоялись 2 проходки-пробежки по лесу сквозь полчища комаров, 2 ленивых гимнастики и 2 «васильевки». Питание беспорядочное, но веганское. Воскресенье – отдых от всего . ОТЧЕТ за сегодняшний день 3 июня: - 5.30 – Подъем и взвешивание (64.4 кг). - 5.35 – «Ленивая гимнастика» на кровати - 5.55 – Проходка-пробежка – 1 час. Быстрая ходьба 6 км с перебежками уже по 300 и 400 метров. Общая протяженность – 6 км 200 м (увеличила на 200 м). ЗАВТРАКА не было, только чай с пол ложкой лимонного сока и меда. - к 10.00 – пошла в фитнес-клуб «МОЙСпорт» занятие по растяжке и хатхе-йоге – получила море удовольствия ! - 13.30 – ОБЕД (салат из капусты с помидором с подс. маслом + 5 злаковых хлебцов, 30г орехов, кофе с конфеткой, 200г клубники). –- 16.00 - Прогулка быстрым шагом – 3 км до участка и обратно. На участке огородные работы 3 часа. - УЖИН – тоже не было - только цикорий с пол ложкой лимонного сока и меда. На сегодня ВСЕ !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
13 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
04-06-2019, 18:44 | #75 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,669
Поблагодарил: 32,180
Поблагодарили 15,131 раз(а) в 1,694 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
ОТЧЕТ за сегодняшний день 4 июня:
- 5.30 – Подъем и взвешивание (63.9 кг). - 5.35 – «Ленивая гимнастика» на кровати - 5.55 – Проходка-пробежка – 1 час. Быстрая ходьба более 6 км с перебежками. Общая протяженность – 6 км 300 м (увеличила еще на 100 м). ЗАВТРАК - чай с пол ложкой лимонного сока и меда. - к 10.00 – пошла в фитнес-клуб «МОЙСпорт» на занятие ПИЛАТЕС – очень хорошо погнулась и потянулась (скоро в ужика превращусь) ! - 13.30 – ОБЕД (салат: капуста + помидор + морковь с подс. маслом + 5 злаковых хлебцов, 30г орехов, кофе с вареньем, банан). –- 16.00 - Прогулка быстрым шагом – 3 км до участка и обратно. На участке огородные работы 4 часа (прополка и полив – наверняка 2 км пробегала с лейкой от бочки до цветочков – а их у нас тьмища ). - УЖИН – цикорий с пол ложкой лимонного сока и меда, через час стакан томатного сока. На сегодня ВСЕ !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
12 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
05-06-2019, 05:39 | #76 |
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 793
Поблагодарил: 3,012
Поблагодарили 4,541 раз(а) в 779 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Лара, ты совсем есть перестаёшь? Утром чай. Вечером цикорий и сок. Один обед, и тот очень лёгкий, ну понятно что вегетарианский. Сил на такой активный образ жизни хватает?
Очень завидую, по-доброму, что есть возможность походить в спорт зал и на Пилатес. Ох, как бы мне это надо... Но я пока ограничена во времени. Раз в неделю в бассейн выбираюсь, и то хорошо.
__________________
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЕДУТ ТЕ, У КОГО НЕ ХВАТАЕТ ЗДОРОВЬЯ ВЕСТИ БОЛЬНОЙ. Мой дневник. 8 дней СГ 1ВГ+9СГ+2ВГ. Подсушка к лету Дневник Agasha. Обсуждение: мои новости, короткие голодания, и др. Мои Водные Голодания с апреля 2016г: 35+30+21+30+21+14+10+15+12+12+15 Не считая мелких от ОРЗ, ОРВИ. Первые дневники вела только в своём компьютере. |
11 пользователей сказали Agasha спасибо за это полезное сообщение: |
05-06-2019, 06:47 | #77 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,479
Поблагодарил: 22,229
Поблагодарили 51,562 раз(а) в 7,570 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Agasha пишет:
Цитата:
А когда есть энергия, то любой спортзал и пилатес можно устроить себе и дома например в 5.00 утра перед работой. Можно и гирей махать вперемежку с йогой и не надо инструкторов никаких. |
|
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
05-06-2019, 07:29 | #78 |
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 793
Поблагодарил: 3,012
Поблагодарили 4,541 раз(а) в 779 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
В пятницу, если у Ларисы планы не изменятся. И я собираюсь
А про Пилатес и занятия дома - вот, я и учусь, пытаюсь дома. Но дома то забываешь, то время выбрать не могу, что-то отвлекает, а бывает и просто лень. В зале с группой занимающихся и тренером веселее. Гирька у меня есть - дома взрослый инвалид, поднимаю периодически (помогаю двигаться)
__________________
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЕДУТ ТЕ, У КОГО НЕ ХВАТАЕТ ЗДОРОВЬЯ ВЕСТИ БОЛЬНОЙ. Мой дневник. 8 дней СГ 1ВГ+9СГ+2ВГ. Подсушка к лету Дневник Agasha. Обсуждение: мои новости, короткие голодания, и др. Мои Водные Голодания с апреля 2016г: 35+30+21+30+21+14+10+15+12+12+15 Не считая мелких от ОРЗ, ОРВИ. Первые дневники вела только в своём компьютере. |
05-06-2019, 08:32 | #79 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,479
Поблагодарил: 22,229
Поблагодарили 51,562 раз(а) в 7,570 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
У гирьки есть одно неоспоримое преимущество, а именно независимо от погоды и времени всегда, как только появилось окно, можно дать нагрузку в любой пульсовой зоне, для любой мышечной группы. И также она позволяет делать очень разнообразный фитнес или улучшить силовую подготовку, плюс сам снаряд вечный, не сломаешь. Но тут дело упирается немного в другое, у нас всегда нет времени на то что мы не любим или другие отговорки появятся. Но любовь можно вызвать искусственно, если сосредоточить ум на нужном предмете и удерживать сосредоточение долго, примерно 3 месяца. То потом гирька понравится даже больше чем СГ.
|
12 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
05-06-2019, 09:40 | #80 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,669
Поблагодарил: 32,180
Поблагодарили 15,131 раз(а) в 1,694 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Агаша (как мне твое имя, или ник, нравится, произношу всегда с удовольствием), нет, я есть не перестаю – просто плавно готовлю организм к голоданию в пятницу. Шучу ! Я пользуюсь моментом: где-то писала, что завишу от того, что «скажет» организм – у меня очень развит «кишечный мозг» и, зная, мой неуемный характер, он всегда подозревает, что я готовлю ему очередную «подлянку» (мы же все так любим экспериментировать )! А сейчас, оглушенный новым режимом и непривычными физическими нагрузками, он на время затих… Вот я и хочу попробовать еду раз в день, в остальное время – питье. Разгрузиться немного, пока мне нравится и орг молчит !
А насчет походов в зал – только недавно время появилось (лучше б оно не появлялось). Я ведь вынуждена была уйти с любимой работы в 59 лет, еще, так сказать, полная энергии и творческих планов (я работала зав. кафедрой философии и преподом ее же в институте). Тяжело заболела мама, и надо было ее вытаскивать из этого, поддерживать всячески и находиться с ней рядом. Потом еще тяжелее заболел муж, и снова я дома, обеспечиваю заботу своему любимому. Муж ушел из жизни, маму спасли – ей осенью 90 лет исполнится. Так что еще полгода назад у меня тоже был фитнес раз в неделю и два раза – хор. Но дело не в этом, был бы жив человек, а уж время для себя всегда можно выцарапать. Я дома занималась гимнастикой «васильевкой» - отлично для суставов, регулярно делала «Око Возрождения» - оно дает море энергии (привет Сергееву )! Но, когда у мужа уже началась терминальная стадия, было, как понимаешь, не до гимнастик и песен. От этого ужасного стресса мои болячки проявились и обострились, пришлось заняться собой .
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
14 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Голодание как образ жизни | Обычная девушка | Архив | 1 | 03-12-2017 10:27 |
Еженедельные голодания как образ жизни | Shinshilla | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 12 | 15-12-2015 11:13 |
ЗОЖ как образ жизни | Robust | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 28 | 14-03-2014 06:08 |
Сыроедение как образ жизни. | Свет-лана | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 10 | 22-05-2013 18:51 |
Спонсорские ссылки: | |
|