|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#71 | |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,236 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
Цитата:
![]() Например, предыдущий дежурный не смог мне толково объяснить почему на дисплее беговой дорожки появляются требования выставить свой вес,или возраст. А сегодняшний Дима очень обстоятельно объяснил. Теперь знаю то, что не каждый тренирующийся знает. Сегодня обратила внимание, что мой пресс стал сильнее. Раньше я не могла в висе на руках поднимать ноги до прямого угла. Была приятно удивлена. Трижды подходила, что бы проверить. Очень благодарна телу ![]() И снова о том, что уже говорила. Люди разнятся по доброжелательности.Почему-то мужская половина больше расположена подсказать, помочь. Может потому, что их в зале больше? |
|
![]() |
![]() |
15 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение: |
Ermolova (07-09-2019),
galla (08-09-2019),
infinity (06-09-2019),
marimosk (06-09-2019),
piumina (08-09-2019),
ROM (06-09-2019),
taina (20-09-2019),
TatSu (06-09-2019),
Валерия57 (07-09-2019),
Лара-М (11-09-2019),
Мария11 (11-09-2019),
МИЛУСЯ (01-10-2019),
Сергеев (07-09-2019),
Чудоелочка (10-09-2019),
Яся (10-09-2019)
|
![]() |
#72 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,236 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
Мой отчет о сегодняшнем дне и опять без цифр
Сегодня очередное посещение фитнес- клуба. Решила побывать на групповом занятии. Lower Body-40 мин., Upper Body 40мин.,Dinamik stretch-30 мин. (Решила- знакомиться, так сразу со всем ![]() Я даже представления не имела,что это одно занятие . Думала побываю на первом и уйду. Захожу . . . Боже, одни девушки, причём все на мой взгляд спортивные. Правда потом зашёл юноша с девушкой. Юноша довольно упитан.Девушка видимо его привела. ![]() Девушки все "бывалые" , несут коврики, скамейки, гантели , разборные штанги.Отступать мне нельзя. Подхожу к той, которая мне в ответ улыбнулась и давай всё спрашивать ![]() "А вот уж нет-думаю-_буду стараться!" Хвастать не красиво, но я выдержала . Всего 1час 50 минут, правда было несколько минутных перерывов. "Знакомая" девушка хвалили меня в течении всех занятий, а в конце занятия, наедине, подошла тренер (лет 35-40) спросила понравилось ли мне и поставила наивысшую оценку. Летела в раздевалку прямо на крыльях. Во первых радость распирала, а во вторых ноги впервые так были "забиты". ![]() Думаю раз в неделю буду посещать и эти занятия. |
![]() |
![]() |
14 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#73 |
Регистрация: Feb 2016
Адрес: На земле
Сообщений: 2,412
Поблагодарил: 33,420
Поблагодарили 24,158 раз(а) в 2,506 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
ЗДРАВСТВУЙТЕ !!!!!
НЕЛЛИ!!!!!! ОГРОМНОЕ ВОСХИЩЕНИЕ ВАМИ !!!!!!! БРАВО БРАВО БРАВО !!!!! В этих стихах о ВАС !!!!! Эй, бабушки и дедушки, Чего дрожать от старости?! Давайте-ка побегаем, Попрыгаем от радости. Когда вы боты снимете И приметесь скакать, Вы вместе с ними скинете, Годков по двадцать пять. Давайте-ка попрыгаем, Попрыгаем, попрыгаем! И ручками уставшими Подвигаем, подвигаем! И ножками озябшими Потопаем, потопаем! И ушками холодными Похлопаем, похлопаем! В сугроб ныряет бабушка Вся скрюченная, с палочкой — Обратно скачет бабушка, Как внучка, со скакалочкой. За ней ныряет дедушка С седою бородой — Обратно скачет дедушка, Как козлик молодой… Давайте-ка попрыгаем, Попрыгаем, попрыгаем! И ручками уставшими Подвигаем, подвигаем! И ножками озябшими Потопаем, потопаем! И ушками холодными Похлопаем, похлопаем! Когда б скакали бабушки, Когда б скакали дедушки, Они бы стали юноши, Они бы стали девушки. Земля летит в движении Пять миллиардов лет… И в том омоложения Таинственный секрет! Давай, Земля, попрыгаем… ПРОДОЛЖАЙТЕ В ТОМ ЖЕ ДУХЕ !!!!!!! А как дела с гимнастикой для ГЛАЗ ????????
__________________
ПКД ПАЛЕОКЕТОГЕННОЕ ПИТАНИЕ С 0 УГЛЕВОДОВ ![]() ПОЧЕМУ ? ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() https://golodanie.su/forum/showthrea...20019&page=240 СТРАНИЦА 292 ПОСВЯЩЕНА ЧУДОДЕЙСТВЕННОЙ ХВОЕ . ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() https://golodanie.su/forum/showthrea...20019&page=292 |
![]() |
![]() |
![]() |
#74 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,236 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
Чудоёлочка, здравствуйте.
За стихи спасибо. Но если честно, то где-то глубоко, глубоко подобные похвалы меня . . . . . не знаю какое слово лучше подобрать. В душе я не чувствую себя старухой ![]() Хотя, глядя на ровесников, понимаю, что выгляжу так же ![]() Спрашиваешь, как дела с гимнастикой для глаз? Времени для специальной тренировки, как таковой, нет совсем. Много дел других. Вот на днях закончила сама сооружать навес над крыльцом у домика в саду. Но про глаза не забываю. Иду в сад тренируюсь, встаю потренируюсь немного, обязательно делаю это при походах в магазин, в автобусах или сидя дома с каким нибудь рукоделием. Прихожу на кухню и обязательно проверяю- вижу ли проволочные растяжки на противоположной от окна крыше. Пока вижу,обхожусь без очков, значит всё будет хорошо. Но после силовых упражнений зрение временно становится хуже.Выхожу на улицу после тренировок в клубе и снова "привожу глаза в порядок". Но это не повод бросать тренировки, а только толчок увеличивать долю тренировок глаз каждый день. ![]() Только с возрастом понимаешь, как хороша жизнь! У меня к вам вопрос. Вы , кажется, говорили, что кушаете семена тыквы. В каком виде? Я много раз начинаю и . . . надоедает их чистить. ![]() А что касается дикоросов, то они присутствуют в моём питании всегда. Но количество их не плохо бы и увеличить, что и буду делать на следующее лето.. ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#75 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,236 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
Пришла из тренажёрного зала. Красота.Не буду перечислять все упражнения, тренажёры и количество повторений.
Расскажу о своей "хитрости". Обычно в зале хотя бы один человек занимается с тренером. Внимательно слежу, какое упражнение делается. Если не знакомое, подхожу и спрашиваю у тренера, что оно даёт. Никто ещё не отказывался объяснить-ответить. Затем я , после ухода их на другой снаряд, самостоятельно повторяю это. Уже все тренажёры, которые по моему разумению мне подходят, я освоила. Обратила внимание, что некоторые "физкультурники" начинают со мной здороваться. Не знаю как называть людей, посещающих тренажёрку. Администраторы называют нас "клиенты". ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#76 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,306
Поблагодарил: 22,056
Поблагодарили 50,664 раз(а) в 7,395 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
Так таким образом все и обучаются, посмотрел по сторонам и повторил за кем нибудь если сам не догнал сразу зачем этот тренажер нужен. Совета спросил в разговоре у окружающих "клиентов"
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#77 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,236 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
Суббота и воскресенье провела на тяжёлых работах в деревне. Копала очень заросшую целину и косила старый бурьян, крапиву и лопухи целыми днями. Понедельник отдыхала. Сегодня пошла в тренажёрный зал. В расписании нашла групповое занятие под названием TABATA . Зашла, молодые женщины все заулыбались. Спросила, чем вызван смех. Оказывается (потом прочитала в инете) что табата это "высокоинтенсивная интервальная тренировка для продвинутого уровня подготовленности клиентов"
![]() Во! это называется -влипла, но отступать нельзя ![]() По окончанию занятий получила много комплиментов, но загордилась только тогда, когда прочитала расшифровку, что такое TABATA. Затем было 35 минут на растяжку. Тут я поставила себе три с минусом.Позвоночник прилично гибкий, но мой многовековой полиартрит почти сковал тазобедренные суставы. Они не хотят раскрываться для поперечного шпагата ![]() Но какие наши годы! Поработаем и научим. |
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#78 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,236 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
Сегодня снова была на коллективном занятии "Tabata" На этот раз попала с другой группой, видимо более подготовленной. Тут были и мужчины. Ох и укатали меня
![]() Сколько я не старалась, сколько не упиралась, а всё равно за молодыми угнаться не очень удавалось. Особенно это заметно на упражнениях требующих быстрого ( частого) движения.Бег на месте с высоким подниманием колен я выполняла раза в три медленнее. После 40 минут занятий пошла в тренажерный зал. Самостоятельно провела растяжку и ещё позагружала ноги и пресс. Затем очень быстрая ходьба и бег трусцой 15 минут. Интересно, сумею ли я растянуться до шпагата хотябы за два месяца? Последний раз редактировалось Нэлли; 21-09-2019 в 03:24.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#79 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,306
Поблагодарил: 22,056
Поблагодарили 50,664 раз(а) в 7,395 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
|
![]() |
![]() |
![]() |
#80 | |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,236 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Просто мой дневник. | Юля03 | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 85 | 02-04-2022 09:35 |
просто дневник | mifology | Соло-ЗОЖ | 128 | 09-06-2018 20:55 |
Просто дневник | Алёна1111 | Архив | 8 | 19-12-2010 16:44 |
Просто мой дневник (3 дня) | shaktyy | Примеры успешно проведенных голоданий | 30 | 14-01-2009 18:13 |
Просто дневник | Spouk | Архив | 4 | 09-06-2008 07:37 |
Спонсорские ссылки: | |
|