После 3 инсультов и голоданий в 67 лет

[jdt]

12213 ШАГОВ. Сходил с утра поболтать с руководителями пятидесятников. "Договорились", что не буду больше писать о них в группе ВК. Обещали дать мне в собеседники верующего "брата" с высшим историческим образованием. Вечером послушаю воскресный вечер с Соловьевым. ПОнравлось создавать картинки из текстов и фото. Как бы концептуальное + связано (мне пока так кажется) с ЭЗОТЕРИКОЙ (ЧТО-ТО ПОНЯТНОЕ ЯКОБЫ ТОЛЬКО ИЗБРАННЫМ)

[jdt]

11990 шагов. 24.05.

[jdt]

25.05. Сегодня 12979 шагов. Был на Зеленом рынке. Цены райские. При цене доллара - 16,3 рубля за доллар.... стоимость пучка укропа 1 рубль, пучка салата латук 2,5 рубля, огурцы 12 рублей/кг, капуста - 4 рубля/кг, свежая - 8 рублей/кг. Зеленый лук -пучок 1 рубль... решил еженедельно (могу и чаще,если понадобится) выставлять фото с ценами на продукты. Меня интересуют те. из чего состоит мой ежедневный салат БОТВА: капуста, свекла, морковь, лук, чеснок, зелень (салат латук, укроп, петрушка) специи (куркума, имбирь, красный перец ЧИЛИ) + томатная паста + нерафинированное масло холодного отжима. Это всё, но не всё. Почти одновременно или вместе поедаю то творог, то рыбу на пару, то отруби

[jdt]

ЧТО СЛУЧИЛОСЬ "ПОТОМ" вчера. Начался жёр. ТРи тарелки супа за день, 0,5 кг жирного творога, рыбка одна штука, три жменьки грецких чищенных орехов, двойная порция пшёнки (каша) + 2 порции салата БОТВА. Важное - не пил натощак! И вообще не пил воду. Надо осмыслить этот урок. День начну так: вода натощак + прогулка 10 000 шагов. Больше никаких планов.

[jdt]

16:40. Пока всё нормально. Не переедаю. Из нового против гипертонии. Решил вечером пить смузи из свёклы + моркови. Перед этим сжевал почти целый качан поздней белокачанной капусты. Сегодня вечером ещё съем 2 яичных белка. Всё. ЗАвтра поеду на рынок. Куплю всё для миски салата Ботва. Помню о семидневном голодании с ближайшего воскресенья. 13520 шагов за сегодня. А на рынок надо идти строго в 11-12 часов. Не раньше! + Когда-то мне сказали, что покупать продукты дешевле именно в четверг и после 12 часов.

[jdt]

27-28.05. 13140 шагов и 10599 шагов. С первого июня снова в бассейн пойду.

[jdt]

29.05. 11194 шага. Сейчас гулял, сорвал ветку с цветками и съел их. Вспомнил детство. Поступал так же. Узнал сейчас, что в цветках много мёда и они очень калорийные. Для похудения не годятся. Решил сделать картинку и поместил её в своей группе ВК под названием "ЗОЖги Приднестровье"

[jdt]

Получил такое письмо: "В 2003 году после приема у кардиолога у меня случился инфаркт(в вестибюле около лифта). В 2004 - инсульт, в результате которого парез правой стороны тела, хожу(если это можно так назвать) с ходунками. Пришел к выводу-во многом виноват сам. Всю жизнь был гипертоником, хотя узнал об этом довольно поздно, никаких таблеток не принимал и не принимаю. Лечусь правильным питанием(вегетарианец), соблюдением режима и физическими упражнениями. Регулярные голодания и физ. упражнения помогают держать организм в тонусе." Считаю очень полезным. У меня чуток по другому. !. Бывало, что давление вдруг резко поднимается и прием таблеток обязателен. Сейчас сильно ограничил их применение. 2. Голодание раз в неделю - это и не голодание вовсе. 3. Очень интерует статистика: как много долгожителей, которые голодали и прожили больше 100 лет. Сейчас поищу ответы

[jdt]

Заповеди 104-летнего мудреца Андрея Ворона для долгой и радостной жизни: "С вечера четверга до вечера пятницы ничего не ем, только пью воду. 9. Пост – крупнейшая благодать. Ничто не укрепляет и не молодит меня так, как пост. Кости становятся легкими, как у птицы. А сердце веселое, как у парня. С каждым крупным постом я молодею на несколько лет." Других сведений о долгожителях, которые голодали, пока не нашел. Может быть кто-то найдет. Напишите. Жду

[Buzuk]

Сообщение от jdt

Ещё мне нужна короткая лекция о производстве в Молдове НЕРАФИНИРОВАННОГО подсолнечного масла ХОЛОДНОГО отжима.

4. яйца холестерин опровергнуто (было дело пытались есть только одно яйцо в неделю, напуганные новостями) Мой вывод обратный: стараюсь есть одно яйцо вкрутую ежедневно+ один или больше яичных белков (желтки выбрасываю) - этот белок основной белок, который употребляю. Минус -каждый день варю 10 минут яйца вкрутую и т.д.

Я вот купил домашний маслопресс, хочу сам масло отжимать.

Насчет яиц. В желтке куча полезнейших жиров, минералов и витаминов для будущего птенца - странно что ты их выбрасываешь. А вот в белке по последним данным содержатся ингибиторы ферментов, которые мешают перевариванию. Я наоборот ем только сырые желтки .