|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
16-05-2016, 17:42 | #71 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Finland
Сообщений: 174
Поблагодарил: 210
Поблагодарили 430 раз(а) в 166 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Моя среда обитания
xs_45, снова хочется тебе сказать, что Ты- Уничка большая!!! Нужно себя слушать, доверять ощущениям, что ты и делаешь
По-моему, отличный разгрузочно-питевой день, без боли, но с очищением! Уж так повелось,что мы-городские жители вынуждены подстраиваться под ритм, и в нагржуенные дни полное голодание проблематично!! Повторю еще раз, ты- молодец!! |
19-05-2016, 12:08 | #72 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Беларусь
Сообщений: 158
Поблагодарил: 332
Поблагодарили 557 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Моя среда обитания
Всем привет. Небольшой отчетик за предыдущие дни. Во вторник из питьевого вышла не так как собиралась - после работы ела сыр, орехи и сырники с клюквой. В среду днем были суши и торт - девочку из отдела в декрет провожали. Вчера с 15-ти до сегодня 12-ти была на воде. В 12 - запаренная гречка с зеленым горошком, в 14-ть - яблоки. Сегодня тренировка в 17-ть. Продолжаем-с зож, так сказать
|
21-05-2016, 07:05 | #73 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Беларусь
Сообщений: 158
Поблагодарил: 332
Поблагодарили 557 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Моя среда обитания
Доброе утро, народ!
Хочу подвести итоги недели. Вечера - проблема в напряженные дни. Работаю над своим пищевым поведением)) В дни тренировок шейпинг-питание соблюдаю четко, тренировки - одно из моих вдохновений Хочу добавить третью тренировку в неделю в субботу или в воскресенье, т.е. в день без бани. Вес около 60-ти+- Решила сделать два питьевых дня, суббота и воскресенье. В понедельник тренировка в 17-ть, если устану за выходные от питьевого питания, буду есть салат в 11 30 и в 14-ть. Такой план действий на ближайшие дни. Сегодня очень много домашних дел, поваляюсь с планшетом в постели до 12-ти и стартану Всех люблю, всем добра |
28-05-2016, 06:49 | #74 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Беларусь
Сообщений: 158
Поблагодарил: 332
Поблагодарили 557 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Моя среда обитания
Всем привет!
Итоги недели очень даже радуют. С питанием почти порядок (только в четверг был вечер с не очень полезной едой, вследствие невозможности поехать на тренировку, жалела себя, я устала... бла-бла...) Желтого квадрата с алкоголем и пережором - ни одного. Горда собой Не взвешиваюсь, но по ощущениям вес на месте. Сегодня намечается велопрогулка, осталось только новое кресло для дитёныша закрепить на велике папы (в старое уже не помещается ) Сейчас немного домашних дел, на очень сильной расслабухе Муж с дочкой - жаворонки, дают маме возможность поваляться на выходных, они уже газоном с восьми утра занимаются... Баню регулируют, люблю их Чё-то меня прёт Обычно я про такое не пишу Пошла печь блины, рубить салат, мариновать шашлык, разгружать посудомойку и загружать стиралку Всем хороших выходных! |
28-05-2016, 16:12 | #75 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Finland
Сообщений: 174
Поблагодарил: 210
Поблагодарили 430 раз(а) в 166 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Моя среда обитания
Приветик )) А я уже тебя потеряла!!
Классный и позитивный отчет Прекрасных выходных тебе с семьей |
29-05-2016, 17:48 | #76 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Беларусь
Сообщений: 158
Поблагодарил: 332
Поблагодарили 557 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Моя среда обитания
Привет всем. Вчера был физически очень активный день. С трех дня до сегодяшнего вечера была на водичке. В шесть был ужин, съела чуть больше, чем планировала.. Но не собираюсь заморачиваться))
На этой неделе как всегда тренировки в понедельник и четверг, плюс еще отработка за пропущенный четверг перенесена на втроник. Питание в дни тренировок планирую следующее: большое зеленое яблоко с девяти до десяти утра, обед в половину двенадцатого - салат из свежих овощей, далее по яблоку в час и в два, в пять - тренировка. Во вторник еще в салон на процедуры красоты успеть к семи, мурррр )) В среду экадаш и первый день моего месячного предотпускного марафона. Планы - наполеоновские Успехов всем НАМ и прекрасного начала прекрасной недели! Летооооооо |
30-05-2016, 16:59 | #77 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Беларусь
Сообщений: 158
Поблагодарил: 332
Поблагодарили 557 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Моя среда обитания
Всем привет!
Сегодня все по плану: - питание - в 11.20 салат, около двух - последовательно два огромных зеленых яблока; вода - около двух литров; кофе с молоком пью, буду постепенно уменьшать "дозу" всё до 800 ккал; - тренировка сразу после работы в пять. Всем хорошего вечера |
30-05-2016, 17:03 | #78 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Finland
Сообщений: 174
Поблагодарил: 210
Поблагодарили 430 раз(а) в 166 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Моя среда обитания
xs_45, Прелесть, какое скромное питание!!!! МО-ЛО-ДЕЦ!!!
Я ответила тебе в своем дневничке еще Спасибо за вдохновение!!! Мне очень понравилась идея марафона, но, как и написала, присоединюсь к тебе с первого лунного дня Хорошей подготовки и прекрасного вечера |
01-06-2016, 17:45 | #79 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Беларусь
Сообщений: 158
Поблагодарил: 332
Поблагодарили 557 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Моя среда обитания
День 1
Вес 59,5 Сегодня первый день моего тридцатидневного предотпускного марафона и питьевой день. Пила сегодня кофе с молоком и минеральную воду. Вчерашний день прошел, как запланировано. В 10 утра последовательно два зеленых яблока, в половину двенадцатого и в два часа - по миске салата (капуста, огурцы, зелень петрушки и укропа, чуть нерафинированного масла) - все до 700 ккал. В пять - тренировка. К семи - на процедуры. Домой приехала к десяти. Вообще, жуткая усталость второй день. Хочу привыкнуть к малоедному ритму. В котрый раз убеждаюсь, что сложно тренировки два дня подряд. И по питанию, и физически. Буду отписыватся пока кратко - день, вес, рацион и его калорийность, физическая активность. Сегодня была у дерматолога. Пятна на теле так и не проходят. Доктор прописал лечение. Буду его соблюдать очень дозированно и избирательно, пошла к нему лишь для подтверждения диагноза. Сплю. Всех с началом лета |
02-06-2016, 06:21 | #80 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Беларусь
Сообщений: 158
Поблагодарил: 332
Поблагодарили 557 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Моя среда обитания
День 2
Вес 58,7 План рациона на сегодня: 8 40 – 10 00 – последовательно четыре небольших зеленых яблока; 11 15 – салат (капуста, огурец, зелень петрушки и укропа, чуть нерафинированного масла, без соли), вареный минтай – 1 шт. 14 00 – вторая порция салата. Кофе с молоком (стараюсь сводить к нулю, в процессе), вода – около 2-х литров Все до 900 ккал. В 17 00 тренировка. Сегодня утром была очень сильная усталость, очень плохо спала. Уже расходилась. Питьевых получилось почти 42 часа. Хорошего дня |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|