|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
20-11-2019, 19:56 | #801 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,673
Поблагодарил: 32,211
Поблагодарили 15,146 раз(а) в 1,698 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
ОТЧЁТ за среду 20 ноября
Питание – один раз в день в обеденное время + водопитие. 4.50 – подъём и взвешивание – 61.800 (отвес 600г) 5.00 – ленивая гимнастика 7.00 – бег в лёгком темпе 7 км на свежем воздухе вокруг озера. Возвращалась по парку, где опавшие листья ещё шуршат под ногами – недолго им осталось – Зимушка-Зима на дворе ! Хрустят под ногами листочки, Последнюю песню шуршат. Как будто симфонии строчки По нотному стану спешат… Они в этот год натерпелись Их в мае терзало дождём! В июне в жару перегрелись, И мёрзли в июле лихом! Сентябрь и октябрь опадали, Кружась и танцуя притом. И землю они устилали Багряным и рыжим ковром! Листочки – как старые люди, Вот только они не ворчат! Стенаний и жалоб не любят - Упали и тихо шуршат… 11.00 – 18.20 – РАБОТА 12.20 - обед (на работе) – салат из варёной свеклы с чесночком, творог, гречка, 1 помидорчик, чай и кофе чёрный с финиками и изюмом. 23.35 - отбой.
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 Последний раз редактировалось Лара-М; 20-11-2019 в 20:35.. |
14 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
galla (21-11-2019),
IrinaYoga (26-11-2019),
Lesya 777 (21-11-2019),
taina (21-11-2019),
TatSu (21-11-2019),
telec (21-11-2019),
Инфинити (20-11-2019),
Княженика (21-11-2019),
Кремышев (20-11-2019),
Мария11 (21-11-2019),
МИЛУСЯ (20-11-2019),
Пумба (20-11-2019),
Сергеев (25-11-2019),
Чудоелочка (20-11-2019)
|
20-11-2019, 20:07 | #802 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,377
Поблагодарил: 44,030
Поблагодарили 55,578 раз(а) в 6,360 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Лара, вес сегодня 61,8. У тебя ошибка.
Стихи очень живые про листья, яркие!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
20-11-2019, 20:16 | #803 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,673
Поблагодарил: 32,211
Поблагодарили 15,146 раз(а) в 1,698 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Андрюш, спасибо !
Да, с цифрами у меня дружба пока не складывается !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
20-11-2019, 20:31 | #804 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,377
Поблагодарил: 44,030
Поблагодарили 55,578 раз(а) в 6,360 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Ларчик, зато со стихами очень даже складывается!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
21-11-2019, 19:58 | #805 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,673
Поблагодарил: 32,211
Поблагодарили 15,146 раз(а) в 1,698 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
ОТЧЁТ за четверг 21 ноября
Питание – один раз в день в обеденное время + водопитие. 6.00 – подъём и взвешивание – 61.500 (отвес 300г) А я, признаюсь, вчера на ночь сгущёночки поела ! Ах, сгущёнка, какая ж ты вкусная! На тебя соблазнилась вчера! Съела ложку – вот чтоб было пусто мне… И «отвес» - всего 300 с утра! Но во рту было гадко до ужаса, Ацетон – ещё тот «аромат»! И чеснок с организмом не дружится - Увеличился запах в сто крат! Так до ночи держалась, терпела я, Но уснуть всё никак не могла, И когда всё ж сгущёночки съела я – Милость сна на меня снизошла! Так что - пришлось «оскоромиться» маленько, зато так сладко уснулось ! Ну что ж – всяко бывает, как Андрюша говорит – ругать себя не стоит, а надо расслабиться и наслаждаться жизнью (но хотелось бы, чтобы нарушение режима не вошло в привычку ). Утром бегать не пошла - мороз -12 градусов, обжигающий ветер! Непривычно холодно - бр-р-р-! 10.00 – 17.30 – РАБОТА. 12.20 - обед (на работе) – чуть-чуть творожка с помидорчиком, салат из огурца и редиски, гречка, вкуснейшая ватрушка с творогом, сладкий чай с лимоном и кофе с изюмом. ИТОГО – 780 ккал. 17.30 - Силовая (облегчённая) тренировка в тренажёрном зале на работе (на ноги и пресс): - лёжа – поднимание верхней части тела – 2х15; - поднятие и опускание пяток на бруске 2х15; - приседания со штангой 20кг - 15, 20кг – 15 раз. - подъём коленей на локтях 2х15. - отталкивание ног от платформы 2х30кг. - «фермерские ходы» с гантелями по 6 кг. 19.10. Вечерняя пробежка (чуток потеплело - 6 градусов) – пробежала с удовольствием 10 км на свежем морозном воздухе в невысоком темпе. Вдыхала исключительно носом, а выдыхала ртом (я – старинный «бронхитчик» и при отрицательных температурах боюсь переохладить бронхи)! 23.00 - отбой.
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 Последний раз редактировалось Лара-М; 22-11-2019 в 03:51.. |
11 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
21-11-2019, 21:10 | #806 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,831
Поблагодарил: 16,703
Поблагодарили 13,324 раз(а) в 1,857 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
|
22-11-2019, 19:28 | #807 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,673
Поблагодарил: 32,211
Поблагодарили 15,146 раз(а) в 1,698 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
ОТЧЁТ за пятницу 22 ноября
Питание – два раза в день в обеденное время и ужинное время. 5.30 – подъём и взвешивание – 61.200 (отвес 300г) 5.50 – ленивая гимнастика. 7.00 – сборы на работу. 9.00 – 17.30 – РАБОТА – у нас идёт 3-й день АККРЕДИТАЦИИ отпочковавшегося от нашего Гуманитарно-социального института – Московского областного гуманитарно-социального Колледжа. Все на ушах стоят! Сегодня самый трудный, решающий день! Или пан, или пропал ! 12.20 - обед (на работе) – суп-пюре из шампиньонов, винегрет, гречка, ватрушка с творогом, сладкий чай с лимоном и кофе с конфетой. ИТОГО – 810 ккал. 17.00. УРА!!! Наш колледж аккредитовали !!! На радостях съела кусок тортика, неудобно было отказываться праздновать нашу общую трудовую победу. Мне, например, по этому случаю пришлось - параллельно с моей профессией «философа» и должностью проректора по НИР ГСИ - освоить и работу «Социального педагога» колледжа, и в краткие сроки ударно подготовить соответствующую документацию ! 20.00 – ужин – 3 гречневых хлебца с маслом и 2 – с тушёными овощами, жареный арахис, кофе с молоком и джемом из нашего боярышника (накапливаю гликоген для завтрашней силовой ). Ох, чую - завтра будет привес не менее пол кило :)!!! 23.00 - предположительный отбой - на самом деле не лягу, пока не узнаю, как Андрюша доехал до дома. 23.45 - Доехал благополучно - УРА-А-А!!! Пошла спать и сны интересные смотреть :)!
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 Последний раз редактировалось Лара-М; 22-11-2019 в 20:45.. |
11 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
25-11-2019, 06:47 | #808 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,673
Поблагодарил: 32,211
Поблагодарили 15,146 раз(а) в 1,698 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
ОТЧЁТ за субботу 23 и воскресенье 24 ноября
Питание – расширенный рацион. Подумала я и решила не повторяться – в принципе, в питании и физических нагрузках было то же самое, что и у Андрея. Суббота с воскресеньем прошли великолепно ! Самое большое впечатление за прошедшие выходные оставили японский ресторан (та-а-а-кое многообразие вкусов и душевная атмосфера – очень ценный подарок для меня ) и совместная пробежка по утреннему морозцу. До чего же хорошо двигаться! Движенье жизни - во Вселенной всей! И то, что двигается - цело! А Целое – движение частей - Движенье мыслей, чувств и тела. Едва открою утром я глаза – Повсюду замечаю я движенье – И без него минуты жить нельзя, Оно ведь нашей жизни - отраженье! Нам кажется, что нет важнее - Цели, Но счастлив тот, кто смысл движения постиг! Смысл - именно в движеньи - Духа цитадели, В Процессе – вечность, Цель – лишь краткий миг! В этом посте мне хочется подвести некоторые внешние и оздоровительные итоги моего четырёхнедельного «воинского» рациона . 0. Снижение веса с 65 кг до 62.700. 1.-Однозначно прибавилась и не исчезала даже в выходные лёгкость в теле. 2. Через полторы-две недели появилась и не исчезла потом «смазанность» в суставах. 3. Несколько «выровнялась» кожа на лице. 4. Походка стала ещё стремительнее (даже в тяжёлых зимних ботинках). 5. Исчезли воспаления и нарывы на дёснах, державшиеся годами. 6. Окружающие стали делать комплименты по поводу улучшившейся внешности. 7. Не смотря на небольшие отвесы, тело подтянулось и стало стройнее. 8. При беге перестали «бултыхаться» внутренние органы. 9. Усилилась «творческость». 10. Улучшилось настроение – всех люблю и всем желаю счастья !!!
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 Последний раз редактировалось Лара-М; 25-11-2019 в 20:01.. |
14 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
galla (25-11-2019),
NeznaYka (25-11-2019),
taina (25-11-2019),
TatSu (25-11-2019),
telec (25-11-2019),
Инфинити (25-11-2019),
Княженика (25-11-2019),
Кремышев (25-11-2019),
Летящая (25-11-2019),
Пумба (25-11-2019),
Сергеев (25-11-2019),
Татика (24-10-2021),
Тихон_в_трениках (25-11-2019),
Чудоелочка (25-11-2019)
|
25-11-2019, 14:14 | #809 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 934
Поблагодарил: 8,312
Поблагодарили 6,309 раз(а) в 935 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Вы из зерновых только гречку едите? Если да, то в чём причина?
|
25-11-2019, 14:53 | #810 |
Регистрация: Oct 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 361
Поблагодарил: 461
Поблагодарили 2,967 раз(а) в 370 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
__________________
Я рано стал взрослым - почти в 50, и мне не понравилась взрослость: мешки под глазами синюшно висят, пузцо - воплощённая пошлость... |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Голодание как образ жизни | Обычная девушка | Архив | 1 | 03-12-2017 10:27 |
Еженедельные голодания как образ жизни | Shinshilla | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 12 | 15-12-2015 11:13 |
ЗОЖ как образ жизни | Robust | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 28 | 14-03-2014 06:08 |
Сыроедение как образ жизни. | Свет-лана | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 10 | 22-05-2013 18:51 |
Спонсорские ссылки: | |
|