|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
 |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
08-10-2023, 12:59
|
#8211 |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,250
Поблагодарил: 42,607
Поблагодарили 54,920 раз(а) в 6,235 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Воскресенье.
У меня бег 16км - 1:37:40. На 2 минуты лучше,чем 2 недели назад. Первые 5км по пересеченной местности - 0:29:00 Затем 10км по Набережной - 59:30 Последний километр - 8мин. (против ветра). Был очень сильный ветер, больше 10м/с. По прогнозу порывы достигали и больших величин. Рюкзак сегодня был легче, всего 2кг. У Ларчика бег 14км - 1:37:00. На 7 минут лучше, чем полмесяца назад. Прогресс больше, чем у меня! 
__________________
Время не сидит!!!   Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
08-10-2023, 15:47
|
#8212 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,632
Поблагодарил: 30,940
Поблагодарили 14,945 раз(а) в 1,656 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Ну, о силе ветра, Андрюша, конечно, поскромничал. По данным ГИСМЕТЕО https://www.gismeteo.ru/weather-anapa-5211/ ветер сегодня был 18-20 м/с, а сейчас вообще 21 м/с.
Бежать было не легко, особенно когда ветер в грудь, периодически ногу сносило к другой ноге, я их буквально с силой разлепляла. Но по ощущениям – восторг, тело наполняется какой-то весёлой энергией, мы почти не устали, как и не бегали вовсе ! Сняли видео о бурлящем море после бега, но из-за ветра почти ничего не слышно. https://youtu.be/326PABMVIXk У нас растения на участке склоняются до земли, сломались 2 виноградные ветви и красивейшая роза – очень жалко. Натяжной потолок трепещет и грозно рычит, словно стая голодных львов, железный профильный забор громыхает. В общем у нас тут весело. Завтра ещё и температура воздуха всего 14 градусов. Да, не повезло Княженике, она к нам в гости завтра приезжает, опасаюсь, что если при таком ветре мы пойдём в горы, то нас сдует, как миленьких !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта  !Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал  !Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
|
|
|
|
08-10-2023, 19:31
|
#8213 | |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 893
Поблагодарил: 8,181
Поблагодарили 6,024 раз(а) в 894 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
|
|
|
|
|
|
10-10-2023, 15:57
|
#8214 |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,250
Поблагодарил: 42,607
Поблагодарили 54,920 раз(а) в 6,235 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Это не прикидки. Обычные тренировки.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
| 4 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
|
10-10-2023, 16:00
|
#8215 |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,250
Поблагодарил: 42,607
Поблагодарили 54,920 раз(а) в 6,235 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Понедельник - Вторник к нам приехала в гости Княженика! Весь понедельник и вторник до обеда ходили в походы. Сняли видео, постараемся их выложить в ближайшее время.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
| 8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
pavlo77 (10-10-2023),
ROM (11-10-2023),
Валерия57 (10-10-2023),
Княженика (11-10-2023),
Лара-М (10-10-2023),
ЛЮДМИЛА 24 (11-10-2023),
Орхи (10-10-2023),
Чудоелочка (10-10-2023)
|
|
10-10-2023, 17:13
|
#8216 |
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 1,185
Поблагодарил: 29,867
Поблагодарили 4,669 раз(а) в 1,174 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Рады за всех вас- от всех нас общий поклон!
|
|
|
|
| 8 пользователей сказали Валерия57 спасибо за это полезное сообщение: |
pavlo77 (10-10-2023),
ROM (11-10-2023),
Княженика (11-10-2023),
Кремышев (12-10-2023),
Лара-М (12-10-2023),
ЛЮДМИЛА 24 (11-10-2023),
Орхи (12-10-2023),
Чудоелочка (10-10-2023)
|
|
12-10-2023, 13:06
|
#8217 | |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,250
Поблагодарил: 42,607
Поблагодарили 54,920 раз(а) в 6,235 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
|
| 5 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
pavlo77 (12-10-2023),
ROM (12-10-2023),
Валерия57 (12-10-2023),
Лара-М (12-10-2023),
Чудоелочка (12-10-2023)
|
|
12-10-2023, 13:15
|
#8218 |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,250
Поблагодарил: 42,607
Поблагодарили 54,920 раз(а) в 6,235 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Среда.
У меня бег 5км + ходьба 9км. Часть из них с рюкзаком в горку. Силовая тренировка: Жим лежа: 50кг-15, 80кг-5×4 50кг-17. Далее обычные упражнения. Часть упражнений оставил на четверг. Четверг. У меня бег 18км - 1:52:20 (6.14/км). Пит-стоп 2 минуты. Рюкзак весом 2,5кг. У Ларчика бег 16км - 1:53:00 (7.04/км). Пит-стоп 3 минуты. Ходьба 7км. Легкая силовая тренировка. Ларчик сделала полную тренировку, а я укороченную, то что не доделал вчера.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
|
12-10-2023, 18:25
|
#8219 |
|
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,632
Поблагодарил: 30,940
Поблагодарили 14,945 раз(а) в 1,656 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Андрюша уже писал, что в понедельник ранним утром к нам в гости из Тихорецка приехала Наташа. Это наша форумчанка, у нее в нашей ветке есть дневничок, ник - Княженика. Она с нами когда-то активно участвовала в гиревых соревнованиях, часто ходит с мужем в горы, и вообще очень хороший в всех отношениях человек.
Мы прекрасно провели время, находили кучу километров (в понедельник - около 25 км, во вторник 8 км), играли в теннис, с удовольствием ели аппетитные вегетарианские блюда. Все остались очень довольны !Выкладываю небольшие фрагменты из наших двухдневных путешествий . (Правда окна оказались без стёкол, а внутри "яйца" огромная вращающаяся антенна).https://youtube.com/shorts/h1EI5PukVDs https://youtube.com/shorts/bqr9PB0VzO8 https://youtube.com/shorts/deDye8lG4fY https://youtu.be/i-P1iOH3-d4 https://youtube.com/shorts/KFjek0saetw https://youtube.com/shorts/SPwrncWkkZY https://youtube.com/shorts/FahN6Cd04j8 https://youtube.com/shorts/cqScFJEAr94
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
|
|
|
| 10 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
ROM (13-10-2023),
taina (14-10-2023),
Валерия57 (12-10-2023),
Виктор8 (13-10-2023),
Княженика (13-10-2023),
Кремышев (12-10-2023),
ЛЮДМИЛА 24 (12-10-2023),
Орхи (12-10-2023),
Орхи (12-10-2023),
Чудоелочка (12-10-2023)
|
|
13-10-2023, 08:43
|
#8220 | |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,668
Поблагодарил: 38,722
Поблагодарили 11,832 раз(а) в 1,675 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками 
|
|
|
|
|
|
| Здесь присутствуют: 7 (пользователей: 0 , гостей: 7) | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
| Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
| Спонсорские ссылки: | |
|
|
|
Линейный вид
