|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
05-12-2019, 08:30 | #831 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,374
Поблагодарил: 44,015
Поблагодарили 55,578 раз(а) в 6,360 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
У Лары всё в порядке. Просто не хватает времени писать отчёты. Сейчас большая загрузка по работе, она проводит в своём Университете важную Конференцию.
Она по-прежнему на одноразовом рационе и активно тренируется. Во вторник провела гиревой полумарафон: Рывок гири 8кг - (90+90)+(70+70)+(50+60)=430!!! Отличный результат!!!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
13 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
05-12-2019, 13:23 | #832 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,676
Поблагодарил: 39,497
Поблагодарили 11,871 раз(а) в 1,684 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Вот это да! Без отдыха?!!!
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками |
05-12-2019, 13:49 | #833 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,374
Поблагодарил: 44,015
Поблагодарили 55,578 раз(а) в 6,360 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Практически без отдыха. Было 2 перерыва по 1 минуте!!!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
05-12-2019, 14:48 | #834 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,486
Поблагодарил: 22,240
Поблагодарили 51,589 раз(а) в 7,576 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
А за какое время выполнен рывок 8 кг = 430?
Прибавка результата конечно ощутимая, но как полумарафон пока не зачет, потому как отдыхать правилами запрещено. Но сделано по гиревому с очень малым отдыхом, не то что атлеты по русскому жиму отдыхают от 5 мин до часа. Если быть точным то можно останавливаться, но с гирей вверху на прямой руке, а рука итак самое слабое звено, поэтому я сомневаюсь что после 90+90 можно еще и простоять 1 мин с гирей вверху. А вот перехваты можно было делать сколько угодно, чтобы легче выдержать полумарафон. Прямо через каждые 10-20 рывков - перехват и за это время другая рука отдыхает, ну а ноги и спина вынуждены работать без поблажек. Есть кто и через 5 рывков меняет руку не знаю зачем, но видно им так легче. |
12 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
05-12-2019, 15:06 | #835 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,374
Поблагодарил: 44,015
Поблагодарили 55,578 раз(а) в 6,360 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Время пока не засекаем. А Полумарафон я назвал условно, учитывая большое количество подъёмов. Пока работаем по "нашим" правилам, на официальные соревнования не планируем выходить.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
05-12-2019, 15:42 | #836 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,486
Поблагодарил: 22,240
Поблагодарили 51,589 раз(а) в 7,576 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Да примерно полумарафон(30 мин).
430:15= 28,7 мин. Это я подъёмы разделил на свой самый комфортный темп. Здесь ведь дистанция 30 мин, но каждый |
12 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
06-12-2019, 13:27 | #837 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,673
Поблагодарил: 32,211
Поблагодарили 15,146 раз(а) в 1,698 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Ну вот, наконец-то у нас на работе закончился четырёхдневный «конференциальный марафон» - подготовительный, рабочий и завершающий этапы – досталось всем – и руководителям и исполнителям, и тем, кто это совмещает (то есть мне )! Теперь можно передохнуть и переключиться с этого неимоверного психического и физического напряга на привычный распорядок дня ! Следующая конференция в нашем Гуманитарно-социальном высшем учебном заведении будет только (тьфу-тьфу-тьфу) в апреле следующего года… Правда уже международного масштаба, поэтому и готовиться к ней будем задолго до… и намного тщательнее!
Попрошу Княжечку разместить пару-тройку фоток с конференции. Описывать прошедшую неделю смысла нет, скажу лишь, что рацион Воина в основном соблюдался (отступления были не принципиальные и всего пару раз), причём этот чудо-Рацион помог удержаться от, всегдашнего для меня в таких случаях, нервного поглощения пищи в неимоверных количествах для успокоения… Вес на сегодня (пятница 6 декабря) – 61.700. Силовые тренировки были пропущены 2 раза, но «гиремахание» свято исполнялось , а беговых тренировок не было пропущено ни одной (8+10+8+11 км) за 4 прошедших дня в полуэкстремальных погодных условиях (очень скользко)! ... Только сейчас пришла с гиревой тренировки (19.15): - разминочный бег в невысоком темпе - 15 минут; РЫВОК ГИРИ: - гиря - 4 кг (20 + 20); - гиря 8 кг (100 + 100).
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 Последний раз редактировалось Лара-М; 06-12-2019 в 19:51.. |
15 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
fizkulturnik (08-12-2019),
galla (06-12-2019),
Lesya 777 (07-12-2019),
sana (08-12-2019),
taina (08-12-2019),
TatSu (08-12-2019),
Инфинити (06-12-2019),
Княженика (06-12-2019),
Кремышев (06-12-2019),
Мария11 (07-12-2019),
МИЛУСЯ (08-12-2019),
Нэлли (06-12-2019),
Пумба (06-12-2019),
Сергеев (07-12-2019),
Чудоелочка (06-12-2019)
|
06-12-2019, 16:00 | #838 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,676
Поблагодарил: 39,497
Поблагодарили 11,871 раз(а) в 1,684 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
По просьбе Лары дополняю её пост фотографиями
Я открываю нашу конференцию Награждение победителей Наш конференцзал Все фото кликабельны и открываются в полном размере
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками |
16 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение: |
galla (06-12-2019),
Lesya 777 (07-12-2019),
sana (08-12-2019),
taina (08-12-2019),
TatSu (08-12-2019),
Инфинити (06-12-2019),
Кремышев (06-12-2019),
Лара-М (06-12-2019),
Летящая (07-12-2019),
Мария11 (07-12-2019),
МИЛУСЯ (08-12-2019),
Нэлли (06-12-2019),
Пумба (06-12-2019),
Репа (08-12-2019),
Сергеев (07-12-2019),
Чудоелочка (06-12-2019)
|
06-12-2019, 16:21 | #839 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,673
Поблагодарил: 32,211
Поблагодарили 15,146 раз(а) в 1,698 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Спасибо, Княженичка - ты настоящий друг !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
14 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
galla (06-12-2019),
Lesya 777 (07-12-2019),
sana (08-12-2019),
sana (08-12-2019),
TatSu (08-12-2019),
Инфинити (06-12-2019),
Княженика (06-12-2019),
Кремышев (06-12-2019),
Мария11 (07-12-2019),
МИЛУСЯ (08-12-2019),
Нэлли (06-12-2019),
Пумба (06-12-2019),
Сергеев (07-12-2019),
Чудоелочка (06-12-2019)
|
08-12-2019, 04:10 | #840 |
Регистрация: Jun 2018
Адрес: Алтай
Сообщений: 613
Поблагодарил: 10,572
Поблагодарили 5,330 раз(а) в 621 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Поздравляю со всеми успехами! Кстати на фото, Лора, смотришься красивее и моложе других женщин
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Голодание как образ жизни | Обычная девушка | Архив | 1 | 03-12-2017 10:27 |
Еженедельные голодания как образ жизни | Shinshilla | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 12 | 15-12-2015 11:13 |
ЗОЖ как образ жизни | Robust | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 28 | 14-03-2014 06:08 |
Сыроедение как образ жизни. | Свет-лана | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 10 | 22-05-2013 18:51 |
Спонсорские ссылки: | |
|