|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#861 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,272
Поблагодарил: 42,831
Поблагодарили 55,045 раз(а) в 6,258 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Да, в такую погоду лучше на улицу не выходить. Опасно. Хорошо, что терпение и позитив возвращаются к вам!
Капа, с прошедшим Вас Праздником!!! Желаю Здоровья и исполнения желаний!!!
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#862 | |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 865
Поблагодарил: 989
Поблагодарили 7,284 раз(а) в 870 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали капа спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#863 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,272
Поблагодарил: 42,831
Поблагодарили 55,045 раз(а) в 6,258 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Пока будете в очереди стоять, может ещё и передумаете. Во всяком случае желаю Вам не сдаваться и продолжать потихоньку идти вперёд. С тренажёрным залом хорошая идея.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#864 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 865
Поблагодарил: 989
Поблагодарили 7,284 раз(а) в 870 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Спасибо.Конечно,если состояние существенно улучшится,то и оперироваться не нужно.-А пока план такой-гимнастика,растяжки,поход в спортзал (самоизоляцию для бабушек-дедушек продлили до конца марта),летом сделать МРТ в травматологическом центре (у нас теперь суставы меняют дома,раньше отправляли всех в Питер ),там же получить консультацию у ортопеда.Дальше действовать в зависимости от решения этого врача.
За время болезни похудела на 5 кг.С 16 марта-Великий пост,собираюсь на кашную очистительную программу.Гимнастика в полном объеме,настроение паршивое (какой-то ковид головного мозга),допинг в виде шоколада не помогает. |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали капа спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#865 | ||
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,330
Поблагодарил: 22,079
Поблагодарили 50,786 раз(а) в 7,419 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Цитата:
Цитата:
Последний раз редактировалось Сергеев; 10-03-2021 в 11:58.. |
||
![]() |
![]() |
13 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#866 | |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 865
Поблагодарил: 989
Поблагодарили 7,284 раз(а) в 870 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Цитата:
В зал не хожу потому что вполне хватает домашней тренировки и самочувствие иногда плохое-слабость,головокружение,сердцебиение.Кое-как домашнюю работу выполняю с отдыхом.Сейчас одолела бессоница и не от боли-лежу хлопаю глазами до утра.пересчет слонов,ритмичное дыхание не помогает.Днем голова чумная. |
|
![]() |
![]() |
13 пользователей сказали капа спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#867 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 865
Поблагодарил: 989
Поблагодарили 7,284 раз(а) в 870 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Получила набор эспандеров из 5 штук,общая нагрузка 50 кг.,есть крепление к двери,ручки и браслеты на ноги.Разучиваю упражнения,комплекс тот же что и у Евдокименко,только с нагрузкой .В растяжках хорошо продвинулась-почти как до болезни.Кишечный курс лечения продолжается,а с ним и диета.Тахикардии и аритмии нет,но кофе-чай черный под запретом.Хожу очень плохо.Три года упорных занятий,а результата нет,наверное выше головы не прыгнешь.В нашем поселке открыли центр Бубновского.Скоро посевная,как я на трех ногах это одолею!? не представляю....
|
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали капа спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#868 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,272
Поблагодарил: 42,831
Поблагодарили 55,045 раз(а) в 6,258 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Капа, ещё раз подскажу, что нужно поработать над снижением веса. Тогда результаты гораздо быстрее пойдут в гору.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#869 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 865
Поблагодарил: 989
Поблагодарили 7,284 раз(а) в 870 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Вспомнилось,в 90-е на рынке весьма упитанные тети-торговки носили значок-"хочешь похудеть,спроси меня как"-реклама гербалайфа.Так как похудеть?Я не сижу в мечтах о стройной фигуре на диване со сладкой булочкой и пепсиколой.
Диета и движение (желательно быстрая ходьба).Сейчас лишнего веса (рост-100) 13 кг.От 10 желательно избавиться.Сижу на диете(свой рацион описывала,он мало изменился),двигаюсь как могу.Голодание не возможно,да и не эффективно (из личного большого опыта).Как очищение годится,но не более.Человечество над этой проблемой бьется, а результаты скромные. Над этим работаю,но шансы (учитывая мой преклонный возраст и метаболизм)малы.Мой муж сайгачей породы,худой и тонокостный,ест как удав (я от такого рациона в дверь бы не пролезла),а он тощенький,быстрый только мышцы замещаются жиром -не первой молодости мальчонка. Последний раз редактировалось капа; 23-03-2021 в 08:47.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#870 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,272
Поблагодарил: 42,831
Поблагодарили 55,045 раз(а) в 6,258 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Да, в Вашем случае снижать вес намного тяжелее, чем другим. Учитывая Ваше состояние колена, ограниченные физические нагрузки, возраст и проблему с ЖКТ.
Но это всё-таки вполне возможно. Голодание я бы советовать как раз таки не стал. При малых возможностях двигаться - это не лучший вариант. Я предложил бы для этого в Вашем случае сыроедный рацион. Каши убрал бы до минимума. Заменил бы их сырыми овощными салатами. Убрал бы также любую другую варёную еду, супы, борщи. Рацион такой за 2-3 месяца помог бы убрать 5-6кг. А это дало бы возможность увеличить объем движения. Тогда можно было бы и каши вернуть и супчики, а сырые овощные салаты уменьшить.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Хочу 79. | Boroda | Обсуждение дневников голодания | 4 | 28-10-2018 22:59 |
Не хочу быть толстой, хочу быть КРАСИВОЙ и уверенной в себе! | milo4ka | Архив | 9 | 25-12-2012 19:06 |
Я тоже хочу!!! | наталёк_спб | Архив | 7 | 08-08-2011 12:16 |
пора танцевать !! | Yul'ka | Архив | 9 | 30-04-2011 18:55 |
я так хочу | Mailaara | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 80 | 15-03-2008 09:32 |
Спонсорские ссылки: | |
|