|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#871 | ||
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,429
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,454 раз(а) в 3,348 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Это да, есть грешок. Уж очень вкусные блины жена печет.
![]() Не помню точно, но вроде рекомендованный курс 2-3 недели. Цитата:
![]() Можно на ты, в спортивной среде так принято. Не был бы упрямым, не стал бы и сверхмарафонцем. ![]() Цитата:
|
||
![]() |
![]() |
![]() |
#872 |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: одесса
Сообщений: 113
Поблагодарил: 160
Поблагодарили 360 раз(а) в 101 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
ROM, почитала последние 2 страницы вашего дневника и поняла, что не можете избавиться от гайморита. вы читали книгу арнольда эрета о бесслизевой диете?
__________________
лучшая ныряльщица учится плавать |
![]() |
![]() |
2 пользователей сказали Mira спасибо за это полезное сообщение: |
Ledi_Myrka (14-05-2011),
ROM (16-05-2011)
|
![]() |
#873 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,429
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,454 раз(а) в 3,348 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
|
![]() |
![]() |
![]() |
#874 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,254
Поблагодарил: 4,278
Поблагодарили 18,825 раз(а) в 3,618 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
А почему в прошедшем времени?
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!! Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка |
![]() |
![]() |
![]() |
#875 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Украина,Тернополь
Сообщений: 1,437
Поблагодарил: 2,975
Поблагодарили 6,306 раз(а) в 1,441 сообщениях Файловый архив: 15
Закачек: 2
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
ROM, такой вопрос.Как , где лучше бежать длинные дистанции. по кругу, по максимально ровной прямой без особых подьемов и спусков, по обычной тропе/дороге со всеми вытекающими подъемами, зигзагами....
это беря отдельно по физике-легко/тяжело, отдельнго по моральному восприятию,и еще отдельно по общему восприятию как в моральном так и в физплане. или еще как? |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Igor спасибо за это полезное сообщение: |
ROM (22-06-2011)
|
![]() |
#876 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,429
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,454 раз(а) в 3,348 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Igor, привет! Не сюда часом собрался: http://races.org.ua/vinnitsa/ Все очень индивидуально. Расскажу из своей практики. Первый раз в жизни бежал 100 км в 1999г на Уктуссе (кроссовый сверхмарафон "Уктусские горы"). Это местечко в пригороде Екатеринбурга в районе "комлекса трамплинов". Там был круг 12,5 км, трасса которого состояла из ~ 3 км асфальтовой лыжероллерной трассы, 2-3 км проселочной дороги, остальное тропинки и даже временами бездорожье прямо по лесу. Профиль трассы там считается "горным", со своими Эверестом, Аннапурной и Лхоцзе (8 шт). ![]() ![]() В 2000г. бежал 100 км в Черноголовке (Московска обл.) на Чемпионате России. Там был 5 км круг, полностью по асфальту и с 2-мя пунктами питания. Трасса полностью равнинная. Так, что особых проблем не было. В 2000г и 2001г. два раза бежал 100 км на Кубке Сибири в Омске. Здесь трасса была тоже полностью по асфальту по 2,5 км кругу. Трасса равнинная, проходила на Зеленом острове, практически вдоль Иртыша. Удобно было с питанием, практически каждые 1,25 км можно было попить и чем-нибудь подкрепиться. Пару раз бежал сверхмарафон в качестве тренировки зимой в легкоатлетическом манеже по дорожке длиной 200 м. Один раз 100 км и один раз 12 часов (133,5 км). Но, это я скажу тебе, испытание не для слабонервных. Крутить по 200 м кругу 12 часов, это 133,5/0,2=667,5 кругов мало не покажется. Здесь уже главное, это психологический настрой. ![]() Еще в 2002г. бежал суточный бег на Чемпионате России в Москве на стадионе "Октябрь" по 400 м кругу. Тоже накрутил немало, 256,191/0,4=640,5 кругов. Но, здесь главная проблема была в покрытии. Дорожки стадиона состояли из резиновых плиток, которые уже давно отслужили свой срок. Так, что бежал и думал, куда лучше поставить ногу, чтобы не загреметь. Но, зато здесь не было проблем с подпиткой. Пей и ешь хоть каждый круг. ![]() Но, больше всего мне понравилось бежать в Томске на 12-и часовом забеге. Трасса 0,960 км состоит из идеального асфальта, на круге перепад высот 3 м. Его ширина примерно 3-3,5 м. Круг расположен в лиственном лесу, трава буквально по пояс, так и хочется окунуться в ее манящую свежесть. ![]() Кстати, 2 июля в Томске старт очередного забега. Может быть и поеду, хотя физическая форма сейчас никакая. Никак не могу подойти к своим "доголодательным" кондициям после 21 дневного голодания, проведенного в январе 2011г. Не зря говорят, что "лучшее — враг хорошего... Стремясь к лучшему, мы часто портим хорошее". ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#877 |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: Финляндия
Сообщений: 6,716
Поблагодарил: 18,941
Поблагодарили 26,536 раз(а) в 6,164 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Правильно я поняла, что ты жалеешь о голодании?
__________________
Мой "главный" дневник Мой дневник сладкого голодания по Оганян №1 Мой дневник сладкого голодания по Оганян №2" -------------------------- Мой девиз-ЖИЗНЬ БЕЗ ВАМПИРОВ. Евочка. |
![]() |
![]() |
![]() |
#878 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,429
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,454 раз(а) в 3,348 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Не совсем так. Что-то я получил:
а) улучшение остроты зрения (с -3,0 до -1,5); б) гайморит практически не беспокоит. Что-то и потерял: а) пульс покоя лежа, пульс при нагрузке пока еще повышенный по сравнению с 2010г.; б) если выносливость еще как-то вернулась, то скорости и легкости еще нет. Как только начал делать скоростные работы (отрезки от 1 до 2 км), то сразу же получил небольшую травму колена (боковая связка); в) плюс вес растет ни по дням, а по часам. Даже мои почти ежедневные беговые 30-ки не помогают. Где-то организм дал сбой, хотя процесс восстановления после голодания не форсировал; г) иногда, даже бывает и изжога, и как не странно на бегу, которой у меня отрадясь не было. Два дня назад на пробежке снова встретил своего знакомого. Он тоже "как бы спортсмен" как и я, играет в регби. Так вот, он меня успокоил. Он тоже после 21 дневного голодания восстановил свои физические качества и функции только по истечению года. |
![]() |
![]() |
![]() |
#879 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,254
Поблагодарил: 4,278
Поблагодарили 18,825 раз(а) в 3,618 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Уктус пишется с одной "с" на конце. Я как раз там живу.
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!! Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка |
![]() |
![]() |
![]() |
#880 |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: Финляндия
Сообщений: 6,716
Поблагодарил: 18,941
Поблагодарили 26,536 раз(а) в 6,164 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Твой список соответствует моему, я туда могу добавить боли в суставах, которых не было ДО и внезапно выросшую косточку на ноге, видимо, за счет утоньшения связок после голода (2007). Сейчас после медового голода у меня наблюдается тахикардия...Посему я уже 4 года вопрошаю: КАК и ГДЕ наблюдаются люди НЕ ВО ВРЕМЯ, А ПОСЛЕ ГОЛОДАНИЯ? Ответа нет. Продолжаем наше грустное наблюдение.
Если ты с твоим обменом будешь восстанавливаться год, то я с моим все 3...
__________________
Мой "главный" дневник Мой дневник сладкого голодания по Оганян №1 Мой дневник сладкого голодания по Оганян №2" -------------------------- Мой девиз-ЖИЗНЬ БЕЗ ВАМПИРОВ. Евочка. |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Чистка печени и желчевыводящих путей | Admin | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 1109 | 07-05-2024 11:31 |
Голодание для увеличения роста | Константин11 | Болезни и симптомы | 8 | 18-02-2013 04:18 |
голодание при дискинезии желчевыводящих путей | Oribe | Болезни и симптомы | 2 | 05-08-2012 20:13 |
Внимание! Удобный поиск на форуме! | Vovec | Новости, предложения, замечания | 15 | 27-01-2012 06:34 |
Спонсорские ссылки: | |
|