|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
10-09-2021, 15:28 | #81 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,311
Поблагодарил: 9,533
Поблагодарили 11,903 раз(а) в 2,614 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Записки Irony
Цитата:
даааа...наверное это так... Я как и ты,пронаблюдала за состоянием когда иду на средней скорости и на тот километраж,который мне комфортный...Сразу удоволъствие и приятие... Раньше старалась рысачить или увеличивать расстояние...неа...не моё...Недовольство и усталось...в результате. |
|
12-09-2021, 01:56 | #82 | |
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 137
Поблагодарил: 1,347
Поблагодарили 1,152 раз(а) в 139 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Записки Irony
Цитата:
К сожалению, я поздновато заметила, что если делать нелюбимую работу намного медленнее обычного, то она перестает вызывать раздражение. Появляется желание делать ее более тщательно. Сегодня, как и вчера, у меня никакой физ.активности. Суббота и воскресенье заняты внуками. |
|
12-09-2021, 10:24 | #83 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,311
Поблагодарил: 9,533
Поблагодарили 11,903 раз(а) в 2,614 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Записки Irony
Цитата:
Оч интересный факт...оч интересный... Замедляться... благодарю за наводку... -------- мне помогает во время нудотной работы прослушивание вебиков по психологии или аудиокниги...отключется раздражение,а мышление течёт в направлении слушания. |
|
13-09-2021, 03:35 | #84 | |
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 137
Поблагодарил: 1,347
Поблагодарили 1,152 раз(а) в 139 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Записки Irony
Цитата:
Теперь занимаясь любой физической работой я даже музыку не слушаю. Стараюсь так же отключить свою внутреннюю мыслеболталку. Сосредоточиваюсь на своих действиях. Благодаря такой вот информационной диете, не только голова не устает так сильно , как было раньше, но и тело. Ведь работа мозга пожирает 20% энергии собственного организма. |
|
13-09-2021, 04:11 | #85 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,307
Поблагодарил: 22,056
Поблагодарили 50,667 раз(а) в 7,396 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Записки Irony
Irony, я пока тоже сосредотачиваюсь на своих действиях, на дыхании, на технике или на расслаблении, иначе у меня криво идет подход особенно с тяжелой гирей. Да даже и с легкой все равно технические моменты надо шлифовать постоянно. Возможно это марафонцам подойдет врубил например музыку чтобы забыться и чтоб время быстрей текло, а на средней дистанции лучше сосредотачиваться на своих действиях, ну чтобы результат труда был получше имхо.
|
13-09-2021, 10:45 | #86 |
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 137
Поблагодарил: 1,347
Поблагодарили 1,152 раз(а) в 139 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Записки Irony
Вес утром 81.2... Без изменений.
Питание 4х-разовое в режиме 14/10. В дневнике E_Lenы прочла о том, что кофе стимулирует сокращение желчного пузыря. А если в нем камни, то это не хорошо. Вот может это и есть причина болезненности в области моего желчного, а не режим питания, как я думала. Ну что ж, проверю. Прекращаю на время пить кофе. Физ.активность Отжимания от стены 15 раз Жим лежа с гантелями 15 раз Ходьба за сегодня 4421 шаг. Это для меня пока что норма. Но уже почувствовала изменения в лучшую сторону. Ноги становятся крепче и выносливей, походка более легкая, скорость увеличилась с 2.5 км/ч до 3 км/час. |
13-09-2021, 13:26 | #87 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,311
Поблагодарил: 9,533
Поблагодарили 11,903 раз(а) в 2,614 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Записки Irony
про мозговую деятельность с привязкой к разным задачам.
нмвзгл Слушать или не слушать что-то во время выполнения какой-то деятельности зависит от поставленной задачи. у меня время -деньги...Потому Не слушаю исключительно во время работы на получение результата или в моменты,когда надо обдумать услышанное. При тренировке марафонец вероятней всего может себе позволить слушать что-то... Но вот на соревнованиях-вряд-ли...Результат ведь важен...потому необходимо мозгами тоже шевелить... ----------- про кофе. ох...как вовремя прозвучало...Подсела я оснавательно на один и тотже завтрак.В завтрак включён кофе.не люблю,когда есть привязки и зависимости... Поставлю себе тоже задачу: не пить кофе неделю...пока неделю... В очередной раз благодарю,Irony |
14-09-2021, 05:30 | #88 |
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 137
Поблагодарил: 1,347
Поблагодарили 1,152 раз(а) в 139 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Записки Irony
Jelenka, у меня наоборот времени хватает. Если точнее- времени навалом. А забот-хлопот мало.
Про кофе и чай. Думаю, что моя повышенная тревожность еще и из-за кофеина. Но кофе я пью 1 раз в день на завтрак. Зато 3-4 раза пью чай, а в нем же кофеина не меньше. Для меня сейчас самая большая проблема - повышенная тревожность. Так что на время откажусь и от чая. Буду пить травяной чай и цикорий. А еще решила не есть каждый день сыр. Заметила, что от него хорошо так задерживается вода и похудение тормозится. Вчера на завтрак вместо сыра были яйца. И вот сегодня утром отвес 400г. Вес на утро 80.8 кг. |
14-09-2021, 15:30 | #89 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,311
Поблагодарил: 9,533
Поблагодарили 11,903 раз(а) в 2,614 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Записки Irony
существует разница между:
Цитата:
|
|
15-09-2021, 13:42 | #90 |
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 137
Поблагодарил: 1,347
Поблагодарили 1,152 раз(а) в 139 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Записки Irony
Тревожность трудно описать словами. Это смесь из страха, тоски, ожидания чего-то плохого. Даже чувство обреченности. Вот полгода назад у меня неожиданно появилась на лице выпуклая родинка. И теперь страх, что это онкология.
Еще разные переживания-ожидания, связанные с поломками в квартире. Да много разных причин! Мне никогда ранее не приходилась жить одной, поэтому я немного растерялась. Поэтому и занялась ЗОЖем, чтобы собрать себя в кучку. Вчера я нагуляла 6200 шагов, сегодня 4900, но сейчас, закончив писать, пойду еще прогуляюсь. |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Записки о том как... | Маргаритта | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 66 | 04-07-2012 04:42 |
Записки на abc. | Рапунцель | Архив | 33 | 03-04-2011 09:26 |
Записки шизофреника 1 :) | Albert | Архив | 29 | 05-06-2006 18:01 |
Спонсорские ссылки: | |
|