Фруктомалоедение

[Steel2011]

Сообщение от Maksenek

Honey, прекрасный писатель и исследователь!

Я аж покраснела от удовольствия) спасибо)

[Maksenek]

Honey, а величина падения веса коррелирует с сильными нагрузками? Может стоит отказаться от них на период адаптации к малоедению?

[Steel2011]

Я тоже так думала, но заметила, что чем меньше двигаюсь (силовыми нагрузками язык это назвать не поворачивается), тем хуже становится. Мышцы атрофируются буквально на глазах. Поэтому я решила, что если есть хоть немного энергии на йогу например, то заниматься ну хоть в пол-силы, хоть по чуть-чуть. Если тяжко - слабость, одышка например, то полежать хотя бы с поднятой ногой например, ну вроде этого. Ходьба, вело - это все семейный прогулки, муж тащит, а я и рада, что хоть кто-то тянет. Сама бы не пошла.

[Steel2011]

Мне причем кажется, что чем больше на таком рационе заниматься, тем вернее шанс остановить падение веса и набрать белка в мышцы. И потом как-то слышала - если не права, извиняюсь - что при нагрузках выработанную молочную кислоту мозг расщепляет себе на питание, как вариант - это способ побыть сам-себе батарейкой и в итоге поменьше есть. Ну как вариант...)

[Рафис]

Сообщение от Honey

Мне причем кажется, что чем больше на таком рационе заниматься, тем вернее шанс остановить падение веса и набрать белка в мышцы.

Белок може и не наберёте, но обмен веществ точно перестроите на путь к бессмертию(в идеале)

[Steel2011]

Сообщение от Рафис

Белок може и не наберёте, но обмен веществ точно перестроите на путь к бессмертию(в идеале)

Бессмертие само собой разумеется). Но тока не одноименным кащеем). Наберу, 100% уверена. Надо только не торопить, чтобы не поломаться раньше времени.

[Steel2011]

23.08.2011

День 19

Сон 7 часов

Вес 50,1 (-500 г)
Пульс 43

Рацион:

12.45 - яблоко 422г
15.00 - виноград 145г
21.45 - морская капуста 100г, слива 236г


Калорийность - 424 ккал.
Среднесуточная - 260 ккал.

Белки - 5,35г
Жиры - 3,47г
Углеводы - 86,34г

Нагрузка:
1 час йога

Состояние:
Хорошее, энергии без избытка, но хватает, вялости нет. Забыла написать - на ногах уже который день куча мелких синяков. Часть, конечно, набила великом, но в основном кажется сами появились. Почитала про ломкие капилляры и недостатки витаминов.. ну поживем - увидим.
Сегодня снова получила важный урок. К обеду ЗАХОТЕЛА винограда, но РЕШИЛА что так как он очень сладкий и калорийный, то заменю яблоками. В принципе трагедии нет, но яблок я съела во-первых довольно много по объему, после чего стала немного ныть поджелудочная и как-то нехорошо было в животе, а во-вторых, хоть чувство голода и ушло, поняла, то винограда все равно хочу. Вот получается, что весьма глупо было себя не послушать, и включать бестолковые мозги с калориметром. А ведь обещала питаться только по потребности тела.. но и это прекрасный урок, я очень рада.
До вечера была уверена, что есть уже не потянет, и вот вдруг на ночь глядя захотела морской капусты. Решила замочить на завтра. Замочила, и вдруг прям через 10 минут начала ее есть еще толком не разбухшую, запивая водой с песком.. как низко я пала((. Ну и уж раз пошла такая пьянка - закусила сливами. Однако... стыдно)), но вкусно . На третий сливе впала в дзен, и поняла, что снова сыта и счастлива, но доела оставшиеся три, просто из удовольствия. Подумать только.. у кого-то блюдце капусты и 6 слив - строгая диета... а у меня - СРЫВ! . Чтож, завтра новый день и новые сюрпризы, жду с нетерпением))

[Maksenek]

Сообщение от Honey

запивая водой с песком..

Непонятки, что за песок? :)

[Steel2011]

Сообщение от Maksenek

Непонятки, что за песок? :)

Капуста сушеная, она грязная зараза, вся в песке. Ее замочить надо на насколько часов, потом промыть, а уж потом есть).

[Maksenek]

Ужас! :)))