|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
20-06-2012, 19:46 | #81 |
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 337
Поблагодарил: 905
Поблагодарили 1,340 раз(а) в 326 сообщениях Файловый архив: 20
Закачек: 0
|
Re: Дневник Паши
Конечно, можно выбрать любую двигательную активность, которая нравится. Только ходьба, мне кажется, от перечисленных тобой видов активности отличается тем, что ходить можно, как это у меня в среднем получается, и по 1 час 40 минут каждый день, а столько же бегать, плавать или ездить на велосипеде, например, уже будет трудновато ( я имею в виду каждый день и без перегрузки ).
|
20-06-2012, 19:52 | #82 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,375
Поблагодарил: 60,396
Поблагодарили 15,562 раз(а) в 5,990 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Паши
Не, ну бегать можно меньше. Там же расход энергии в единицу времени больше.
Единственная проблема, бросать эти занятия уже нельзя никогда. Я занималась активно аэробикой, бегом, шейпингом... А когда бросила, сразу вес пополз вверх.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
20-06-2012, 20:14 | #83 |
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 337
Поблагодарил: 905
Поблагодарили 1,340 раз(а) в 326 сообщениях Файловый архив: 20
Закачек: 0
|
Re: Дневник Паши
Главное в тренировке ( как и во многом другом в жизни ) - постоянство, в этом смысле мне нравится ходьба.
Я в своём посту описал свой опыт и им поделился. Конечно, каждый может выбирать тот вид активности, который ему больше нравится, но тем, кому нравится ходить пешком, думаю, описание моего опыта может быть полезно и интересно с точки зрения того, как количество ходьбы может влиять на вес тела, ведь многие недооценивают ходьбу как эффективное упражнение. |
20-06-2012, 20:23 | #84 |
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 337
Поблагодарил: 905
Поблагодарили 1,340 раз(а) в 326 сообщениях Файловый архив: 20
Закачек: 0
|
Re: Дневник Паши
Кстати, ходьба по 1 часу 40 минут каждый день по затратам ккал. сопоставима с бегом по 1 часу каждый день. Так что, ходьба - это, действительно, хорошее упражнение для сжигания жира.
|
20-06-2012, 20:23 | #85 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,375
Поблагодарил: 60,396
Поблагодарили 15,562 раз(а) в 5,990 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Паши
Конечно, ты прав. Но при этом нужно ещё учитывать скорость ходьбы. Если вальяжно прогуливаться, то не похудеешь.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
20-06-2012, 20:57 | #86 |
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 337
Поблагодарил: 905
Поблагодарили 1,340 раз(а) в 326 сообщениях Файловый архив: 20
Закачек: 0
|
Re: Дневник Паши
Да, да, Gold-orhi, конечно. Может быть, даже не столько скорость, сколько пульс ( я думаю, ты это и имела в виду ). При одной и той же скорости у разных людей ( с разной тренированностью, с разным состоянием здоровья ) может быть очень разный пульс, и соответственно, у них будут разные затраты ккал. А также пульс сильно зависит от местности, например, когда ходишь по сопкам, скорость небольшая, а пульс как при беге ( я часто бываю в Мурманске, город на сопках, до магазина идёшь - еле - еле тащишься, угол наклона - градусов 35, часа два так походишь - нагрузка получается просто отличная ).
|
20-06-2012, 21:08 | #87 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,375
Поблагодарил: 60,396
Поблагодарили 15,562 раз(а) в 5,990 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Паши
Да, всё верно.
Жиры начинают сжигаться при пульсе (220-возраст)*70%, а оптимальный пульс (220-возраст)*80%.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
20-06-2012, 21:22 | #88 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,375
Поблагодарил: 60,396
Поблагодарили 15,562 раз(а) в 5,990 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Паши
Паша, ты случайно не пользовался методикой, описанной в книге Фрэнка Кинслоу "Секрет мгновенного исцеления"?
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
21-06-2012, 10:06 | #89 |
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 337
Поблагодарил: 905
Поблагодарили 1,340 раз(а) в 326 сообщениях Файловый архив: 20
Закачек: 0
|
Re: Дневник Паши
Gold-orhi, пользовался.
|
21-06-2012, 10:12 | #90 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,375
Поблагодарил: 60,396
Поблагодарили 15,562 раз(а) в 5,990 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Паши
Слушай, Паша, ты просто находка для меня!!!
Я около года назад изучила эту методику и начала применять. Но потом по каким-то причинам забросила. Искала единомышленников в этом вопросе, но не нашла. Очень была бы тебе благодарна, если бы ты что-нибудь рассказал о твоём опыте в работе с методикой Ф. Кинслоу.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
Метки |
малоедение |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Дневник Паши (10 дней) | Паша | Примеры успешно проведенных голоданий | 23 | 24-06-2010 17:11 |
Спонсорские ссылки: | |
|