Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 15-01-2020, 12:22   #921
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,416 Поблагодарил: 44,426
Поблагодарили 55,829 раз(а) в 6,402 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Цитата:
Сообщение от Лара-М Посмотреть сообщение
[B]
А насчёт гирьки - нет у нас в зале 10-ти килограммовой, поэтому, как с бронхитом расправлюсь, буду пробовать 12 кг, а пока Андрюша сказал - ни-ни, а то отшлёпает и в угол поставит !
Насчёт отшлепывания и постановки в угол - это перебор! Не мои методы!
Но то, что пока запретил, это верно. Рановато ещё, да ещё и организм не полностью здоров!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (21-01-2020), galla (15-01-2020), Lesya 777 (15-01-2020), TatSu (17-01-2020), Владомир (17-01-2020), Княженика (15-01-2020), Лара-М (15-01-2020), Мария11 (15-01-2020), МИЛУСЯ (15-01-2020), Пумба (15-01-2020), Сергеев (15-01-2020), Чудоелочка (15-01-2020)
Старый 15-01-2020, 13:23   #922
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,687 Поблагодарил: 32,576
Поблагодарили 15,226 раз(а) в 1,712 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Ну-у-у, я же в переносном смысле... ! В тренировочном деле со мной нужна твёрдость, а то гирьки такие привлекательные, руки к ним так и тянутся !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (21-01-2020), galla (15-01-2020), Lesya 777 (15-01-2020), TatSu (17-01-2020), Владомир (17-01-2020), Княженика (15-01-2020), Кремышев (15-01-2020), Мария11 (15-01-2020), МИЛУСЯ (15-01-2020), Пумба (15-01-2020), Сергеев (15-01-2020), Чудоелочка (15-01-2020)
Старый 15-01-2020, 19:10   #923
 
Аватар для МИЛУСЯ
 
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890 Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,758 раз(а) в 3,895 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Цитата:
Сообщение от Лара-М Посмотреть сообщение
ещё не слышала про мёд в этом качестве,
классно через некоторое время такое чувство, что и во рту мёд и в носу. главное что нужен настоящий).

намазать мёдом в районе бронхов (обычно на 2 горчичника буквой т сверху поперёк, между грудями вдоль) положить на мёд ткань в 2 слоя или марлю в три, горчичники в горячую воду и на ткань (следить чтобы везде был мёд, а то получится ожог) и упаковаться хорошо. стараюсь одеть что то обтягивающее. держать долго, зависит от горчичника, 2-5 часов сколько выдержишь.
но лучше желаю не болеть. удачи.
МИЛУСЯ вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали МИЛУСЯ спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (21-01-2020), Lesya 777 (15-01-2020), TatSu (17-01-2020), Владомир (17-01-2020), Княженика (16-01-2020), Кремышев (15-01-2020), Лара-М (15-01-2020), Мария11 (16-01-2020), Пумба (15-01-2020), Сергеев (16-01-2020), Чудоелочка (15-01-2020)
Старый 16-01-2020, 18:36   #924
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,687 Поблагодарил: 32,576
Поблагодарили 15,226 раз(а) в 1,712 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

ОТЧЁТ за среду 15 января:
Питание – расширенный рацион выздоравливающего.
Ранним утром с 4.00 до 6.00 – жуткий кашель с мокротой.
С 6.00 до 9.20 – «оздоровительный» сон.
9.20 – подъём и взвешивание – 61.800 кг.
13.00 – обед - гречка с молоком, кофе с молоком и малиновым вареньем.
Пробовала лечиться по Серёжиному рецепту – вроде немного полегчало, но от такого количества острых ингредиентов заболел желудок – пришлось опять лечиться - есть бутеры с маслом и пить тёплое молоко. И как Серёжа все эти «перцы» переносит, у него просто какой-то феноменальный организм !
17.00 – репетиция нашего хора – песни вперемешку с кашлем – это что-то! Но «продышалась» и зарядилась энергией неплохо !
20.15. - поход в ФитнесЦентр на силовую тренировку:
- Разминочный бег на дорожке – 30 мин, темп – 8.00 (ЧССср. – 132, ЧССмакс, - 145, каденс - 168)
1. Жим лёжа: 15 кг – 15 раз, 20 кг – 5,6,5,5 раз, 15 – 15 раз (удалось, наконец, пожать по всем правилам – получила огромное удовольствие ).
2. Вертикальная тяга:
- 1-й подход – 24 кг – 20 раз
- 2-й подход –31 кг – 10 раз
- 3-й подход – 21,5 кг – 15 раз
3. Гравитрон (противовес 42,5 кг) – отжимания 10 раз, подтягивание 10 раз.
4. Подъём на бицепс – гантели – 8 кг + 8 кг = 12 раз, 8 кг + 8 кг = 10 раз.
5. Пресс – подъём прямых ног на локтях (на брусьях) – 2х10.
22.00 – белковый ужин.
23.30 – отбой.
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (21-01-2020), galla (17-01-2020), Lesya 777 (17-01-2020), TatSu (17-01-2020), Владомир (17-01-2020), Княженика (18-01-2020), Кремышев (16-01-2020), Мария11 (17-01-2020), МИЛУСЯ (16-01-2020), Нэлли (17-01-2020), Пумба (16-01-2020), Сергеев (17-01-2020), Чудоелочка (16-01-2020)
Старый 16-01-2020, 19:50   #925
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,687 Поблагодарил: 32,576
Поблагодарили 15,226 раз(а) в 1,712 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

ОТЧЁТ за четверг 16 января:
Питание – расширенный рацион выздоравливающего .
Теперь уже ночью – кашель с мокротой.
В течение дня кашель редкий.
7.20 – подъём и взвешивание – 62.500 кг.
9.30 – 16.15 - РАБОТА.
12.15 - обед – салат «Греческий» из сырых овощей с Фетаксой, гречка, 2 чая с вафлями, булочка с сыром.
16.20 – быстрая ходьба до Фитнесцентра – 4 км.
18.00 - Гиревая тренировка (облегчённая) в Фитнесцентре:
- Разминочный бег на дорожке – 20 мин (ЧССср. – 123, ЧССмакс, - 138, каденс - 170)
Рывок гири:
- 4 кг (20+20)
- 8 кг (100+100)
- 8 кг (50+50)
- 4 кг (100+100)
20.00 – белковый ужин
23.00 – отбой.
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981

Последний раз редактировалось Лара-М; 17-01-2020 в 13:01..
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (21-01-2020), galla (17-01-2020), Lesya 777 (17-01-2020), TatSu (17-01-2020), telec (17-01-2020), Владомир (17-01-2020), Княженика (18-01-2020), Кремышев (16-01-2020), Мария11 (17-01-2020), МИЛУСЯ (16-01-2020), Нэлли (17-01-2020), Пумба (16-01-2020), Сергеев (17-01-2020), Чудоелочка (16-01-2020)
Старый 17-01-2020, 00:39   #926
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,550 Поблагодарил: 22,338
Поблагодарили 51,910 раз(а) в 7,639 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Цитата:
Сообщение от Лара-М Посмотреть сообщение
[B]пришлось опять лечиться - есть бутеры с маслом и пить тёплое молоко. И как Серёжа все эти «перцы» переносит, у него просто какой-то феноменальный организм !
. Да, я забыл указать защиту от этих перцев и так бы и не вспомнил, но ты как то сама догадалась, но уже поздно. В этом рецепте с перцами, с любыми горячими специями и даже горчицей, и даже лук и чеснок можно добавлять, есть защита от чрезмерного огня. Это молоко. В тибетском оригинальном рецепте(аюрведический по сути такой же) есть указание добавить в этот чай немного молока, можно сгущенку если нет молока - эффект будет тот же, для защиты. Как раз молоко защищает от чрезмерной остроты. Тибетцы еще добавляют масло, будем считать сливочное, хотя они добавляют масло из молока яков и тогда это считается очень энергетическим завтраком. Впрочем азиаты все так делают. И в Казахстане добавляют и в Узбекистане иногда добавляют, и в Киргизии и таджики. * Примечание: alexZ8 категорически против смешивания углеводов с высоким гликемическим индексом и жиров. Но я и не претендую на истину, однако сам я так как делают азиаты то же делаю и чувствую очень мощный энергетичекий напиток. Хотя бывает что мне неохота ни жиров, ни энергетического напитка и тогда я масло не добавляю, но ложечку сгущенки надо добавлять для защиты желудка. Правда я иногда и молоко не добавляю, а вместо этого чуть спирта, но мой желудок как то выдерживает.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (21-01-2020), galla (17-01-2020), Lesya 777 (17-01-2020), TatSu (17-01-2020), telec (17-01-2020), Владомир (17-01-2020), Княженика (18-01-2020), Кремышев (17-01-2020), Лара-М (17-01-2020), Мария11 (17-01-2020), МИЛУСЯ (18-01-2020), Нэлли (17-01-2020), Пумба (17-01-2020), Чудоелочка (17-01-2020)
Старый 17-01-2020, 07:37   #927
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,687 Поблагодарил: 32,576
Поблагодарили 15,226 раз(а) в 1,712 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Эх, Серёжа... Это, к сожалению, не я догадалась ...
Вообще-то я, конечно, сама виновата - надо ж сначала подумать, а потом делать (издержки темперамента, блин) ! Причём Андрюша мне практически сразу позвонил, чтобы предупредить, что с не приученным к "остростям" желудком лучше эксперименты не проводить - а я уже... провела ! И желудок в отместку в "трубочку свернулся" ! Вот мой доктор и посоветовал принять "на грудь" что-нибудь маслянисто-жидкостное...
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (21-01-2020), galla (17-01-2020), Lesya 777 (17-01-2020), TatSu (17-01-2020), Владомир (17-01-2020), Княженика (18-01-2020), Кремышев (17-01-2020), Мария11 (17-01-2020), Сергеев (17-01-2020), Чудоелочка (17-01-2020)
Старый 17-01-2020, 13:11   #928
 
Аватар для telec
 
Регистрация: Feb 2013
Адрес: moscow
Сообщений: 697 Поблагодарил: 2,717
Поблагодарили 3,129 раз(а) в 669 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Зефира захотелось)) может, тогда и спортивные результаты улучшатся мои?
telec вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали telec спасибо за это полезное сообщение:
galla (17-01-2020), Lesya 777 (17-01-2020), Владомир (17-01-2020), Княженика (18-01-2020), Кремышев (17-01-2020), Лара-М (17-01-2020), Мария11 (18-01-2020), Сергеев (17-01-2020), Чудоелочка (17-01-2020)
Старый 17-01-2020, 13:15   #929
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,687 Поблагодарил: 32,576
Поблагодарили 15,226 раз(а) в 1,712 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

"Могет быть, могет быть, а могет быть и нет" - (А. Райкин)... !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
galla (17-01-2020), Lesya 777 (17-01-2020), telec (17-01-2020), Владомир (17-01-2020), Княженика (18-01-2020), Кремышев (17-01-2020), Мария11 (18-01-2020), Нэлли (17-01-2020), Сергеев (17-01-2020), Чудоелочка (17-01-2020)
Старый 17-01-2020, 19:29   #930
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,687 Поблагодарил: 32,576
Поблагодарили 15,226 раз(а) в 1,712 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

ОТЧЁТ за пятницу 17 января:
Питание – расширенный рацион практически выздоровевшего .
Ночью, наконец-то спала, утром 10 минут – кашель с мокротой.
В течение дня кашель очень редкий.
8.20 – подъём.
9.00 – завтрак – слабый кофе с молоком, орехи.
11.00 – прогулка 7 км вокруг озера (грелась на солнышке и кормила белочку орехами – у неё такие нежные лапки с микроскопическими пальчиками ).
13.15 - обед – организм попросил сварить и съесть овощной супчик (капуста, помидор, очень сочные стебли сельдерея, зелень, картошка).
18.00 - Беговая тренировка (облегчённая) в Фитнесцентре:
- Бег на дорожке в невысоком темпе – 31 минута (ЧССср. – 121, ЧССмакс, - 131, каденс - 170)
Подъём выпрямленных ног на брусьях (на локтях) – 2х10.
Самочувствие очень хорошее, бодрое, поймала себя на мысли, что забыла о бронхите .
20.00 – ужин – супчик овощной + бутерброды со сливочным маслом, яблоко с мёдом.
23.00 – отбой.
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (21-01-2020), galla (17-01-2020), TatSu (21-01-2020), Yustas57 (19-01-2020), Владомир (18-01-2020), Зебра (23-01-2020), Княженика (18-01-2020), Мария11 (18-01-2020), МИЛУСЯ (18-01-2020), Пумба (17-01-2020), Сергеев (18-01-2020), Чудоелочка (18-01-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Голодание как образ жизни Обычная девушка Архив 1 03-12-2017 10:27
Еженедельные голодания как образ жизни Shinshilla Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 12 15-12-2015 11:13
ЗОЖ как образ жизни Robust Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 28 14-03-2014 06:08
Сыроедение как образ жизни. Свет-лана Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 10 22-05-2013 18:51


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 03:46. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter