|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
15-01-2020, 12:22 | #921 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,416
Поблагодарил: 44,426
Поблагодарили 55,829 раз(а) в 6,402 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Цитата:
Но то, что пока запретил, это верно. Рановато ещё, да ещё и организм не полностью здоров!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
15-01-2020, 13:23 | #922 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,687
Поблагодарил: 32,576
Поблагодарили 15,226 раз(а) в 1,712 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Ну-у-у, я же в переносном смысле... ! В тренировочном деле со мной нужна твёрдость, а то гирьки такие привлекательные, руки к ним так и тянутся !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
12 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
15-01-2020, 19:10 | #923 |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890
Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,758 раз(а) в 3,895 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
классно через некоторое время такое чувство, что и во рту мёд и в носу. главное что нужен настоящий).
намазать мёдом в районе бронхов (обычно на 2 горчичника буквой т сверху поперёк, между грудями вдоль) положить на мёд ткань в 2 слоя или марлю в три, горчичники в горячую воду и на ткань (следить чтобы везде был мёд, а то получится ожог) и упаковаться хорошо. стараюсь одеть что то обтягивающее. держать долго, зависит от горчичника, 2-5 часов сколько выдержишь. но лучше желаю не болеть. удачи. |
11 пользователей сказали МИЛУСЯ спасибо за это полезное сообщение: |
16-01-2020, 18:36 | #924 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,687
Поблагодарил: 32,576
Поблагодарили 15,226 раз(а) в 1,712 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
ОТЧЁТ за среду 15 января:
Питание – расширенный рацион выздоравливающего. Ранним утром с 4.00 до 6.00 – жуткий кашель с мокротой. С 6.00 до 9.20 – «оздоровительный» сон. 9.20 – подъём и взвешивание – 61.800 кг. 13.00 – обед - гречка с молоком, кофе с молоком и малиновым вареньем. Пробовала лечиться по Серёжиному рецепту – вроде немного полегчало, но от такого количества острых ингредиентов заболел желудок – пришлось опять лечиться - есть бутеры с маслом и пить тёплое молоко. И как Серёжа все эти «перцы» переносит, у него просто какой-то феноменальный организм ! 17.00 – репетиция нашего хора – песни вперемешку с кашлем – это что-то! Но «продышалась» и зарядилась энергией неплохо ! 20.15. - поход в ФитнесЦентр на силовую тренировку: - Разминочный бег на дорожке – 30 мин, темп – 8.00 (ЧССср. – 132, ЧССмакс, - 145, каденс - 168) 1. Жим лёжа: 15 кг – 15 раз, 20 кг – 5,6,5,5 раз, 15 – 15 раз (удалось, наконец, пожать по всем правилам – получила огромное удовольствие ). 2. Вертикальная тяга: - 1-й подход – 24 кг – 20 раз - 2-й подход –31 кг – 10 раз - 3-й подход – 21,5 кг – 15 раз 3. Гравитрон (противовес 42,5 кг) – отжимания 10 раз, подтягивание 10 раз. 4. Подъём на бицепс – гантели – 8 кг + 8 кг = 12 раз, 8 кг + 8 кг = 10 раз. 5. Пресс – подъём прямых ног на локтях (на брусьях) – 2х10. 22.00 – белковый ужин. 23.30 – отбой.
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
13 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
16-01-2020, 19:50 | #925 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,687
Поблагодарил: 32,576
Поблагодарили 15,226 раз(а) в 1,712 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
ОТЧЁТ за четверг 16 января:
Питание – расширенный рацион выздоравливающего . Теперь уже ночью – кашель с мокротой. В течение дня кашель редкий. 7.20 – подъём и взвешивание – 62.500 кг. 9.30 – 16.15 - РАБОТА. 12.15 - обед – салат «Греческий» из сырых овощей с Фетаксой, гречка, 2 чая с вафлями, булочка с сыром. 16.20 – быстрая ходьба до Фитнесцентра – 4 км. 18.00 - Гиревая тренировка (облегчённая) в Фитнесцентре: - Разминочный бег на дорожке – 20 мин (ЧССср. – 123, ЧССмакс, - 138, каденс - 170) Рывок гири: - 4 кг (20+20) - 8 кг (100+100) - 8 кг (50+50) - 4 кг (100+100) 20.00 – белковый ужин 23.00 – отбой.
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 Последний раз редактировалось Лара-М; 17-01-2020 в 13:01.. |
14 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (21-01-2020),
galla (17-01-2020),
Lesya 777 (17-01-2020),
TatSu (17-01-2020),
telec (17-01-2020),
Владомир (17-01-2020),
Княженика (18-01-2020),
Кремышев (16-01-2020),
Мария11 (17-01-2020),
МИЛУСЯ (16-01-2020),
Нэлли (17-01-2020),
Пумба (16-01-2020),
Сергеев (17-01-2020),
Чудоелочка (16-01-2020)
|
17-01-2020, 00:39 | #926 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,550
Поблагодарил: 22,338
Поблагодарили 51,910 раз(а) в 7,639 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
. Да, я забыл указать защиту от этих перцев и так бы и не вспомнил, но ты как то сама догадалась, но уже поздно. В этом рецепте с перцами, с любыми горячими специями и даже горчицей, и даже лук и чеснок можно добавлять, есть защита от чрезмерного огня. Это молоко. В тибетском оригинальном рецепте(аюрведический по сути такой же) есть указание добавить в этот чай немного молока, можно сгущенку если нет молока - эффект будет тот же, для защиты. Как раз молоко защищает от чрезмерной остроты. Тибетцы еще добавляют масло, будем считать сливочное, хотя они добавляют масло из молока яков и тогда это считается очень энергетическим завтраком. Впрочем азиаты все так делают. И в Казахстане добавляют и в Узбекистане иногда добавляют, и в Киргизии и таджики. * Примечание: alexZ8 категорически против смешивания углеводов с высоким гликемическим индексом и жиров. Но я и не претендую на истину, однако сам я так как делают азиаты то же делаю и чувствую очень мощный энергетичекий напиток. Хотя бывает что мне неохота ни жиров, ни энергетического напитка и тогда я масло не добавляю, но ложечку сгущенки надо добавлять для защиты желудка. Правда я иногда и молоко не добавляю, а вместо этого чуть спирта, но мой желудок как то выдерживает.
|
14 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (21-01-2020),
galla (17-01-2020),
Lesya 777 (17-01-2020),
TatSu (17-01-2020),
telec (17-01-2020),
Владомир (17-01-2020),
Княженика (18-01-2020),
Кремышев (17-01-2020),
Лара-М (17-01-2020),
Мария11 (17-01-2020),
МИЛУСЯ (18-01-2020),
Нэлли (17-01-2020),
Пумба (17-01-2020),
Чудоелочка (17-01-2020)
|
17-01-2020, 07:37 | #927 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,687
Поблагодарил: 32,576
Поблагодарили 15,226 раз(а) в 1,712 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Эх, Серёжа... Это, к сожалению, не я догадалась ...
Вообще-то я, конечно, сама виновата - надо ж сначала подумать, а потом делать (издержки темперамента, блин) ! Причём Андрюша мне практически сразу позвонил, чтобы предупредить, что с не приученным к "остростям" желудком лучше эксперименты не проводить - а я уже... провела ! И желудок в отместку в "трубочку свернулся" ! Вот мой доктор и посоветовал принять "на грудь" что-нибудь маслянисто-жидкостное...
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
17-01-2020, 13:11 | #928 |
Регистрация: Feb 2013
Адрес: moscow
Сообщений: 697
Поблагодарил: 2,717
Поблагодарили 3,129 раз(а) в 669 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Зефира захотелось)) может, тогда и спортивные результаты улучшатся мои?
|
17-01-2020, 13:15 | #929 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,687
Поблагодарил: 32,576
Поблагодарили 15,226 раз(а) в 1,712 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
"Могет быть, могет быть, а могет быть и нет" - (А. Райкин)... !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
17-01-2020, 19:29 | #930 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,687
Поблагодарил: 32,576
Поблагодарили 15,226 раз(а) в 1,712 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
ОТЧЁТ за пятницу 17 января:
Питание – расширенный рацион практически выздоровевшего . Ночью, наконец-то спала, утром 10 минут – кашель с мокротой. В течение дня кашель очень редкий. 8.20 – подъём. 9.00 – завтрак – слабый кофе с молоком, орехи. 11.00 – прогулка 7 км вокруг озера (грелась на солнышке и кормила белочку орехами – у неё такие нежные лапки с микроскопическими пальчиками ). 13.15 - обед – организм попросил сварить и съесть овощной супчик (капуста, помидор, очень сочные стебли сельдерея, зелень, картошка). 18.00 - Беговая тренировка (облегчённая) в Фитнесцентре: - Бег на дорожке в невысоком темпе – 31 минута (ЧССср. – 121, ЧССмакс, - 131, каденс - 170) Подъём выпрямленных ног на брусьях (на локтях) – 2х10. Самочувствие очень хорошее, бодрое, поймала себя на мысли, что забыла о бронхите . 20.00 – ужин – супчик овощной + бутерброды со сливочным маслом, яблоко с мёдом. 23.00 – отбой.
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
12 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Голодание как образ жизни | Обычная девушка | Архив | 1 | 03-12-2017 10:27 |
Еженедельные голодания как образ жизни | Shinshilla | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 12 | 15-12-2015 11:13 |
ЗОЖ как образ жизни | Robust | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 28 | 14-03-2014 06:08 |
Сыроедение как образ жизни. | Свет-лана | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 10 | 22-05-2013 18:51 |
Спонсорские ссылки: | |
|