|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
30-01-2020, 19:36 | #951 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,673
Поблагодарил: 32,211
Поблагодарили 15,146 раз(а) в 1,698 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
ОТЧЁТ за четверг 30 января
Питание – Рацион Воина + вечером 200 г творога со сгущёнкой . 6.10 – подъём и взвешивание – 62.400 кг (ешь Ларочка побольше сгущёночки, ешь голубушка – скоро будешь пузатенькая, как твоя любимая 12-ти килограммовая гирька !) 7.00 – 8.40 - Гиревая тренировка в Фитнесцентре: - Разминочный бег на дорожке – 15 мин (ЧССср. – 129, ЧССмакс, - 127, каденс - 174) Рывок гири: - 4 кг (30+30) - 8 кг (200+200) - 8 кг (20+100) - 4 кг (100+100) Итого = 780 раз 10.00 – 18.00 - РАБОТА. 12.20 - обед – салат «Греческий» из сырых овощей с Фетаксой, гречка, чай с чебуреком с творогом и укропом. 19.30 – бег в невысоком темпе на свежем воздухе – 6 км. 20.00 – 200 г творога со сгущёнкой. 23.00 – отбой.
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
13 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
30-01-2020, 19:38 | #952 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,374
Поблагодарил: 44,015
Поблагодарили 55,578 раз(а) в 6,360 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Цитата:
Просто не признаёт этого. Скромность украшает человека!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
31-01-2020, 13:37 | #953 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,673
Поблагодарил: 32,211
Поблагодарили 15,146 раз(а) в 1,698 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Сегодня с утра у меня спорт был в виде быстрой проходки до нашего МФЦ и обратно – 6 км. Произошёл курьёзный случай ! У меня недавно проверили прописку и сказали, что адреса, указанного в паспорте, не существует!!! Я говорю, что живу там уже 28 лет! А мне в ответ – в базе – другие данные, вы незаконно занимаете площадь ! Оказалось, что при размещении в базе данных об адресе – вместо слова «квартира», написали «помещение»! Вот так – опять пресловутый человеческий фактор - смех, да и только! Но, смех смехом, а пришлось потратить 2 недели, чтобы всё исправить, и это при моём-то дефиците времени…
Ходила я туда через свой любимый парк, где всегда любовалась прекрасной природой – но в этот раз – было недосуг! А природа-то «привыкла», что я с ней «любовно общаюсь» и задержала меня на обратном пути, успокоив и рассеяв мои заботы и печали… И что за ЧУДО наша природа, она почти всегда навевает на меня поэтическое настроение! ОДА ПРИРОДЕ Иду я быстро по тропинке, Вдруг, кто-то тронул за рукав - Смотрю, за веточку рябинки Я зацепилась! Задрожав, Она изящно изогнулась, Потом расправилась, и… раз! Душа моя на миг проснулась, И всё вокруг – как в первый раз! Как в первый раз я сосны вижу, Рябинку тонкую и ель, Как в первый раз сегодня слышу Щемяще звонкую капель! Какое красок здесь богатство! Синь неба, грудки снегирей, Сосновых молчаливых братство - Стволов янтарных и ветвей! Они изящно и красиво В свой нежный плен возьмут меня… И исчезает суетливость И недовольство всем, и вся! И закружилась голова - Я любовалась слишком много! И тут мне вспомнились слова – «Природа это – нежность Бога»! Ну невозможно сделать лучше, Не повторить такого вновь! Не верится в слепой мне случай – Здесь Бога видится Любовь… Как Он заботливо и нежно Для человека создавал Растений океан безбрежный, Чтоб тот ценил и умножал! С любовью Бог создАл природу! Чтоб отправляясь в долгий путь, Он в бурной жизненной погоде Смог тихо сердцем отдохнуть! Ведь окончательное счастье Даёт не только сытый рот, Ведь это – в нашей с вами власти Ценить рассвет и птиц полёт! И каждый нам в природе - равный! И зверь и птица нам друзья, ВСЕ ЖИТЬ ХОТЯТ! И это право Имеют ВСЕ, и ты, и я! Тут трудно прозой изъясняться… Природа ждёт поэта слога – Давайте жить и восхищаться Природой – нежностью от Бога!
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
12 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
31-01-2020, 15:42 | #954 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,676
Поблагодарил: 39,497
Поблагодарили 11,871 раз(а) в 1,684 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Лара-М, я тобой восхищаюсь и твоими талантами. С восторгом слежу за твоими (вашими совместными) успехами. Отдельное БОЛЬШОЕ спасибо за стихи!
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками |
31-01-2020, 19:39 | #955 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,673
Поблагодарил: 32,211
Поблагодарили 15,146 раз(а) в 1,698 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Спасибо, Княженичка, а я восхищаюсь твоими фотографиями, они - ЧУДО! Жду других в твоём дневничке с нетерпением ! Как твои гиревые успехи?
ОТЧЁТ за пятницу 31 января Питание – Рацион Воина + вечером белковый ужин перед завтрашней силовой . 6.30 – подъём и взвешивание – 62.200 кг. 6.50 – суставная гимнастика + гимнастика для глаз. 8.50 – Поход в МФЦ через парк – туда-обратно – 6 км. 13.00 - обед – тушёные овощи, гречка, творог со сметаной и мёдом, семечки, чай со сгущёнкой, яблоко. 17.30 – Бег на свежем воздухе в медленном темпе – 15 км. Погода – идеальная для бега, могла бы пробежать больше, но пожалела ножки ! 20.00 - белковый ужин. 23.00 – отбой.
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
11 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
01-02-2020, 21:35 | #956 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 613
Поблагодарил: 7,287
Поблагодарили 4,091 раз(а) в 629 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Доброй ночи Лара! Ну, как-то уж чудно, потреблять одновременно творог, а это белок с жиром, да еще там молочный сахар. Со сгущенкой, она сама по себе адская смесь из жиров+белков+углеводов. По мне так, очень неестественное сочетание. Зачем мешать не смешиваемое и усваивать не усвояемое? Расскажите пожалуйста зачем это, что дает, какая от этой смеси польза организму? С уважением.
|
02-02-2020, 07:08 | #957 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,374
Поблагодарил: 44,015
Поблагодарили 55,578 раз(а) в 6,360 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Цитата:
От себя же замечу, что творог и сгущёнка очень даже сочетаемые продукты. И тот и другой сделаны из молока. Даже по основоположнику раздельного питания Шелтону, изучавшему сочетания продуктов, творог хорошо сочетается с ягодами и фруктами, белок хорошо усваивается в сочетании с фруктозой и глюкозой. А по поводу "адской смеси" - сгущёнки, скажу что этот миф, который часто повторяют форумчане. Ничего адского в ней нет, обычный легкоусвояемый углевод. Прекрасно подходит для быстрого пополнения запасов гликогена. Особенно хорошо принимать творог с углеводами сразу после силовой или длительной гиревой тренировки. Открывается белково-углеводное окно, когда организму требуются для восстановления и белки, и углеводы. Белки - строительный материал для мышц, а быстрые углеводы инициируют выброс инсулина, который транспортирует белки внутрь клеток. Мы с Ларой используем творог с минимальным содержанием жира (2%) и обезжиренную сгущёнку (1%).
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
02-02-2020, 07:23 | #958 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,831
Поблагодарил: 16,703
Поблагодарили 13,324 раз(а) в 1,857 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Обезжиренная сгущёнка? Это же нонсенс!
|
02-02-2020, 07:37 | #959 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,374
Поблагодарил: 44,015
Поблагодарили 55,578 раз(а) в 6,360 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Я тоже удивился, когда её первый раз увидел. Сгущенка "Милянино", продаётся в супермаркетах "Да!". По вкусу - обычная сгущёнка!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
02-02-2020, 08:04 | #960 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 613
Поблагодарил: 7,287
Поблагодарили 4,091 раз(а) в 629 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Голодание как образ жизни | Обычная девушка | Архив | 1 | 03-12-2017 10:27 |
Еженедельные голодания как образ жизни | Shinshilla | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 12 | 15-12-2015 11:13 |
ЗОЖ как образ жизни | Robust | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 28 | 14-03-2014 06:08 |
Сыроедение как образ жизни. | Свет-лана | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 10 | 22-05-2013 18:51 |
Спонсорские ссылки: | |
|