|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#971 | |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,237 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
У меня видимо в крови желание испытывать мышечную радость. Нет ни одного дня, что бы не посмотрела спортивные передачи. Вот только что закончилось первенство страны по лёгкой атлетике. Имён не запоминаю, а только сам процесс бега, прыжков, и т.д. |
|
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#972 |
Регистрация: Feb 2016
Адрес: На земле
Сообщений: 2,412
Поблагодарил: 33,420
Поблагодарили 24,158 раз(а) в 2,506 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
СЕРГЕЕВ !!!
МОЛОДЧИНА но прошу меньше экстремального иначе иногда вместо удовольствия прочитывания дневника получаю страх . Ну а соперницы просто поджимают !!!!!!!!!! Может Вас подгримеровать и пустить удивлять молодых , а НЕЛЛИ и гримировать сильно не надо ( простите не в обиду а из уважения ) ОГРОМНОЕ УВАЖЕНИЕ ЗА ВАШ ПОЗИТИВ ПРИМЕР НАСТОЙЧИВОСТЬ ТЕРПЕНИЕ . ТАК ДЕРЖАТЬ !!!!!!! Это видео МОЙ СОН ГДЕ Я ТОЖЕ МОГУ ТАК ЛЕТАТЬ И ДВИГАТЬСЯ ( что ж каждому свое) а у вас РЕАЛЬНОСТЬ ..... БЕРЕГИТЕ ЭТО !!!! https://m.youtube.com/watch?v=c9MAxWkJXm4
__________________
ПКД ПАЛЕОКЕТОГЕННОЕ ПИТАНИЕ С 0 УГЛЕВОДОВ ![]() ПОЧЕМУ ? ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() https://golodanie.su/forum/showthrea...20019&page=240 СТРАНИЦА 292 ПОСВЯЩЕНА ЧУДОДЕЙСТВЕННОЙ ХВОЕ . ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() https://golodanie.su/forum/showthrea...20019&page=292 |
![]() |
![]() |
13 пользователей сказали Чудоелочка спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#973 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,266
Поблагодарил: 42,734
Поблагодарили 54,992 раз(а) в 6,252 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Для себя я решил, что пока больше 16кг ходить не буду. И вообще начну с 12кг, а потом каждый год буду увеличивать вес гири на 2кг. И через 5 лет опять дойду до гири 24кг. Так что давай зарубимся на 8, 12 и 16кг. Но дату пока не определил. Надо нам с Ларой с начала Полумарафон пробежать, а тогда следующая цель - сорева по гиревому спорту. Та что давай после 18-го Августа вернемся к этой теме. Ориентировочно наметим на конец Августа работу с гирей 8кг. Или лучше так: 1) 23-25 Августа - 8кг 2) 30 Августа - 1 Сентября - 12кг 3) 6-8 Сентября - 16кг. Максимальное количество подъемов за 10 минут. Количество перехватов не ограничено (?). Или для Лары не ограничено. А у нас один перехват и всё. Получится такое 3-хэтапное соревнование. Каждый этап раз в неделю и длится 3 дня, с Пятницы по Воскресенье. В течение этих трех дней можно сделать ещё попытку. Почему именно до 8-го Сентября? Потому что потом я на Юг, в Абрау-Дюрсо или в Анапу уезжаю на тренировочный сбор, на непосредственную подготовку к Московскому марафону. Там уже будет не до гиревого спорта. Сосредоточусь на беге.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() Последний раз редактировалось Кремышев; 01-08-2019 в 17:27.. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#974 | ||
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,310
Поблагодарил: 22,056
Поблагодарили 50,678 раз(а) в 7,399 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Кремышев пишет: Цитата:
![]() ![]() Последний раз редактировалось Сергеев; 02-08-2019 в 02:32.. |
||
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#975 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,310
Поблагодарил: 22,056
Поблагодарили 50,678 раз(а) в 7,399 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
2.8.Пт.
ОТЧЕТ за четверг 1 августа, потому что тренировку сделал прям перед сном: 1. Т 2х2,5 кг = 2 мин\темп 20\40 раз х5 Итого: 10 мин, 200раз 2. Р 9 кг = 2мин+2мин\темп 17\68 раз х2 Итого:8 мин, 136 раз * На 2х минутах в рывке разницу не чувствую между 8 кг и 9 кг, похоже что на 9 кг еще аэробный режим с темпом 17, но темп 18 и выше уже будет нужна кислородная подушка ![]() 3. Растяжка Питание: на сегодня - суточное голодание |
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#976 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,266
Поблагодарил: 42,734
Поблагодарили 54,992 раз(а) в 6,252 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#977 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,310
Поблагодарил: 22,056
Поблагодарили 50,678 раз(а) в 7,399 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Я со всем согласен, т.к. острый стресс от напряженного соревновательного графика отступил, то лавировать и выступать будет легко. А то вы с Ларой через день уже готовы к новым рекордам, а я как то пугаюсь цейтнота и напряженного ритма. Если Лара что то подкорректирует в связи с выходом на работу например, то тем более согласен.
|
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#978 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,310
Поблагодарил: 22,056
Поблагодарили 50,678 раз(а) в 7,399 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
3.7.Сб.
1. Т 2х2,5 кг = 3мин, 3, 3.\темп 20\ Итого: 180 раз, 9 мин. * через запятую значит с отдыхом, если знак + то без отдыха 2. Р 9 кг = 3мин+3мин\темп 17\Итого: 102 раз, 6 мин.-*подготовка к соревнованиям ![]() 3. Жим от уровня головы 5 кг(диск) = 20 4. Присед(собств. вес)=20 Надо бы продумать судейство соревнований, кого то назначить главным судьей, чтобы он имел право срезать подъёмы ![]() За просроченное время. То есть по истечении 10 мин-пик- и все спортсмены которые доработали до этого времени должны остановиться. Все подъемы после 10 мин естественно не засчитываются. Каждые 3 сек свыше 10 мин. дают лишний подъем. ![]() безпощадно срезан. Самая разбирающаяся в спорте вроде бы МИЛУСЯ ![]() Питание: 3х разовое веганское, потому как пока сила не нужна. На конец августа у меня было намечено голодание 7 дней, про которое я и забыл. В связи с соревнованиями переношу голодание на сентябрь на время марафона Последний раз редактировалось Сергеев; 03-08-2019 в 04:31.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#979 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,310
Поблагодарил: 22,056
Поблагодарили 50,678 раз(а) в 7,399 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Собственный вес 83,5 кг с утра до завтрака. Это наверное вечером было 84 кг. Надо принимать меры
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#980 | |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890
Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,726 раз(а) в 3,894 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
если бы я была ответственная, то я бы была здоровая, стройная и красивая. а в гиревом спорте я профан. только наблюдая за вами чему то учусь. а беспощадная... я бы всем подсуживала и всех жалела. всем удачи и здоровья. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 9 (пользователей: 0 , гостей: 9) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|