Dana стремится к ЗОЖ

[Dana]

Fleur de sel,
Уже разбанили))

Здравствуй, Мир!
Каскад мой закончился.

Сегодня было слопано:

Кефир домашний
Омлет
Тунец
Лепешка цельнозерновая
Помидор
Сок морковно-сельдереевый
Яблоко
Мандарин
Косяк: кусок лимонного пирога, печеньки очень вкусные!
Чай зеленый жасминовый
Напиток имбирный с лимоном
Клюквенный сок без сахара


Теперь на очереди Великий пост, который по традиции соблюдаю уже много лет подряд (как-то само получается, на интуитивном уровне). В прошлом году голодала 4 недели. Считаю что в этом нет необходимости. Поэтому часть поста буду просто чиститься (поститься), а часть поголодаю. Пока еще не решила, какую именно часть. Считается, что самые строгие - первая неделя Поста и последняя (Страстная). В страстную можно поголодать, захватив пару предыдущих дней. Но в это время скорее всего буду дома, у мамы…удастся ли поголодать? Вот в чем вопрос! Время покажет :)
Вот такие вот планы на будущее)
Надеюсь, им суждено осуществиться.

А пока - организьма неистово требует сладкого и мучного... Сопротивляться нет сил… Стыдно, но правда.

[Dana]

Здравствуй, Мир.
Сегодня, как ни странно, вела себя прилично. Кефир примерно 500 мл., яблоки 2 шт., груши 2 шт., зеленый жасминовый чай. Сам собой получился такой разгрузочный денёк, вот и славно. Настраиваюсь на весеннее голодание и на поездку в Россию.

[Dana]

Здравствуй, Мир!

Dana выходит из спячки, и сразу на тропу войны.

Продумываю стратегию и тактику дальнейших действий. Скачала аудиокнигу по снижению веса, которая мне показалась весьма полезной (время покажет). Это разработка нашего российского психотерапевта Игоря Вараксина (Славянская клиника). Идёт разносторонняя глубинная работа с сознанием и подсознанием, с помощью различных методов - Рациональная психотерапия, Эйдос, Внушение (код), НЛП итд. Курс рассчитан на 70 часов прослушивания (10 недель). Могу сказать, что уже первый час вчера принёс ощутимый результат - как следствие ЖОР (в мозгах) прошёл, но на это я и сама настраивалась, так что аудиокнига мне в помощь! Продолжаю слушать, о результатах этой работы буду отчитываться. Кому интересно - можете скачать вот здесь (7 дисков)
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1385118

В описании есть подробная информация о дисках и о том, что именно на них записано. Я бы не рекомендовала прослушивать диски тем, кому нужно избавиться всего от пары-тройки лишних кило. До 10 кг. веса каждый человек вполне легко может сбросить сам, ему не нужны для этого проработки на глубинных уровнях. Это очень сильный метод, рассчитаный на людей, страдающих "психологическим" ожирением и "наркозависимостью" от еды. С неверными пищевыми установками, заложенными еще в раннем детстве.



Теперь по питанию. С этого дня (будем считать его точкой отсчёта) основу моего рациона будет составлять гречка, свежие овощи и фрукты ( за исключением всех видов капусты - и цветная, и брокколи и белокочанная, и брюссельская, и другие виды - увы, они противопоказаны при моем диагнозе-гипотиреозе, хотя всю капусту я очень люблю. Приходится отказываться). Полный отказ от жаренного и жирного, от сладкой выпечки и почти полный отказ от мучного. Прощайте пицца, пельмени, бургеры, плюшки и тортики!! Оставляю только хлебцы и цельнозерновой хлеб, или бездрожжевой хлеб с отрубями, который буду кушать в первой половине дня. Ингода (лишь иногда, как бонус - макароны из твердых сортов пшеницы или безглютеиновые темные из рисовой муки). Из сладкого - только мёд и иногда немного тёмного шоколада, сухофрукты (чернослив, курага итд.) Как заядлый мясоед, отказаться от своего любимого животного белка не могу, но сокращу его упоотребление (пока не решила насколько именно)… Буду употреблять в пищу белое куриное мясо (курогрудь без кожицы), красное говяжье мясо (не жирное), морепродукты - думаю, 2-3 раза в неделю. Никаких больше сарделек и колбас! Всё только приготовленное самостоятельно, дома. С картошкой свое любимой видимо тоже придётся расстаться, хотя бы на время… тяжело, но надо ну буду иногда 1-2 печеных картофелинки съедать, без фанатизма)) А вообще постараюсь в целом увеличить процент потребляемой сырой пищи (вот уж верно говорят, "с кем поведешься, от того и забеременеешь!") Но хотя бы процентов 50-60 буду стараться есть всырую. Или допустим устраивать себе полностью сыроедные дни. В общем, почитаю ещё и покумекаю, чтобы определиться с наиболее подходящей мне системой питания.

Раз в неделю планирую голодать и раз в неделю разгружаться на кефире или яблоках. Вот такой план, пока в общих чертах. Более детально продумаю и выложу свои соображения. А весной, как уже говорила, буду голодать 7-10 дней во время Великого поста. Ну и разумеется буду медитировать, прослушивать аудиокниги, совершать прогулки (в последнее время что-то разленилась совсем, почти перестала выходить на улицу, только по необходимости).
Вот что я нашла на одном сайте, цитирую:

Есть один очень простой способ скинуть любой вес, нужно просто повторять себе в течении часа в день на протяжении дней 2-3 и потом раз в неделю "Хочу приобрести стройное красивое тело весом ** килограмм". Вы заметите перемены уже через 2 дня, сами захотите кушать меньше и больше двигаться. Такой метод основан на внушении, вы повторяете это "заклинание" и оно со временем внедряется в ваше подсознание и закрепляется там, и ваше отношение к еде и активности начинают меняться на бессознательном уровне, работает очень хорошо при условии что вы верите в то что это работает.

Этот метод называется "самовнушение по Куэ". Так можно запрограммировать себя не только на похудание, а на всё что угодно. Эмиль Куэ- это французский аптекарь, а на самом деле в какой-то степени гипнотерапевт)) о нем немало написано в сети, читайте.

По приезде в Россию планирую посетить хорошего эндокринолога. Увы, но американским врачам, кроме как пожизненно посадить меня на гормоны, ничего в голову не приходит. А мне это не нравится, буду искать другие способы регулирования работы щитовидной железы. ЗОЖ мне в помощь Пишите свои отклики, буду рада любой информации или просто поддержке.

[Орхи]

Dana, что-то мы с тобой сегодня вместе взялись за пересмотр стиля питания.
Я тоже всё кромсаю свою еду: что оставить, что убрать.
Успешного тебе воплощения задуманного в жизнь!

[Просто я]

Сообщение от Dana

А вообще постараюсь в целом увеличить процент потребляемой сырой пищи (вот уж верно говорят, "с кем поведешься, от того и забеременеешь!") Но хотя бы процентов 50-60 буду стараться есть всырую

[Dana]

Питание сегодня :

Гречка (5 ст. ложек) - то бишь около 100 гр. вареной гречки
Салат овощной (помидор, огурец, перец желтый сладкий)+ оливковое масло 1 ст. л.
Хлеб цельнозерновой 1 кусочек
Чай зеленый жасминовый с лимоном
На обед снова гречка + приготовленный вчера мясной рулет с яйцом и обжаренным на оливковом масле луком + огурец.
Это основной прием пищи за день.

Во второй половине дня буду пить кефир и грызть яблоки, если проголодаюсь.

Мой обед ))


И еще нашла в ЗОЖном отделе магазина веганские морские водоросли - никогда раньше не пробовала. В них много йдоа, значит они мне нужны. Только дома обнаружила на пачке слово "roasted" (обжаренные), что слегка разочаровало…наверное весь йод из них испарился, но всё же попробую.

[Dana]

Сообщение от Gold-orhi

Dana, что-то мы с тобой сегодня вместе взялись за пересмотр стиля питания.
Я тоже всё кромсаю свою еду: что оставить, что убрать.
Успешного тебе воплощения задуманного в жизнь!

Орхи, ну как же - сегодня ведь понедельник, как всегда, начинается новая жизнь!!
А вообще-то мы с тобой молодцы что решили расставить все точки над "i". И время сейчас очень подходящее для очищения и оздоровления. Короче, всё только нам на руку. Спасибо за пожелание - и тебе успешной реализации задуманного!

[Dana]

Сообщение от Дончик

Да-да, товарищи сыроеды! Не прошло и года, как говорится…))) хоть медленно, но верно -таки обращаете Дану в свою веру А я и рада - много тому подтверждений - сыроедение - хотя бы частичное - ключ к здоровью и долголетию! Я знаю, что 100% сыроедом не стану, да и не хочу им становиться, если честно. Но безусловно вижу много полезного в "сырых" днях, что и постараюсь практиковать

[Versaveia]

Dana, Молодец,Даночка!!!

[Dana]

Versaveia,
Леночка, спасибо!
Пришла пора взяться за себя.