Дневник E_Lena. Безуглеводная диета

[павел51]

Сообщение от E_Lena

Павел, ссылки в студию

Елена,дневников прочитано довольно много и у всех все по разному.Ну конечно же гуру Василий,остальные не такие яркие-Чудоелочка,дневник Сэви,и многие другие,их тут сотни)все не упомнишь.
PS:извиняюсь за дискуссию с Кремышевым.будем в др месте рассуждать)

[павел51]

Кремышев,если что,пишите в мой дневник.чтобы тут не флудить за зря.

[roman444uk]

Сообщение от павел51

У меня пока так не получается,жду волшебного пинка или пока жареный петух окончательно не клюнет.короче больше психологическая проблема,как мне кажется.
Но рано или поздно придется все равно)

Вот мой петух видать уже глубоко засадил клюв уже предпринимаю серьёзные шаги по изменению образа жизни, и это всего лишь в 28 лет, а что дальше будет страшно представить насколько я понял, работая целый день за компом, подпорченное здоровье ой как нелегко вернуть, ну по крайней мере у меня не получается. Поэтому уже планирую найти работу, не связанную с IT, хотя бы временно, и плевать на финансы, потому как-то уже горько сидеть на попе ровно и наблюдать на увядающее здоровье. Ну конечно с увядающим я преувеличиваю, но мои болячки совершенно не сдвигаются с места.

Алекс, не знаю как ты умудряешься работать за компом еще и помимо этого читать всяческую литературу, поделись секретом Я вот например с горем пополам латаю дыры по работе, а к концу дня хочется просто кинуть что ни-будь тяжелое в монитор и бежать на край света, ну не может моя голова быть светлой большую часть дня в неподвижном положении, да еще и в помещении, и угли не спасают, даже еще хуже делают; да что там говорить, даже на голодании голова чуток получше работала при общем несуперском состоянии. Зато вот пахать целый день на даче или еще где ни-будь прекрасно получается и голова после этого отлично соображает.

Сообщение от павел51

У меня так же на голоде-ничего не болит,еды не поступает чувствую себя прекрасно,как только вернул еду сразу все возвращается

Это наверное от вида болячки зависит. У меня вот например на голоде даже на седьмом дне голода ну совершенно никаких изменений, а вот только стоит перейти на жир и мясо, так ЭВРИКА, весь организм полностью меняется, начиная от кожи и заканчивая болячками. Ни в коем случае не хочу сказать, что голодание бездейственный способ, скорее срок мал, ИМХО.

[Кремышев]

Сообщение от павел51

Понимаю тренера в спорте,ведут спортсменов,пишут планы и тд.До тренера Вы пока не дотягиваете,к сожалению.без обид.

Павел, ни один Ваш вопрос, в том числе и вопросы в личку, я не оставил без ответа. К сожалению, ни благодарности, ни простого вежливого отношения к себе я не заслужил. Закончим этот бесполезный разговор.
Е-Lena, я тоже прошу прощения за отвлечение от темы.

[E_Lena]

Сообщение от roman444uk

i: Я вот например с горем пополам латаю дыры по работе, а к концу дня хочется просто кинуть что ни-будь тяжелое в монитор и бежать на край света, ну не может моя голова быть светлой большую часть дня в неподвижном положении, да еще и в помещении, и угли не спасают, даже еще хуже делают; да что там говорить, даже на голодании голова чуток получше работала при общем несуперском состоянии. Зато вот пахать целый день на даче или еще где ни-будь прекрасно получается и голова после этого отлично соображает.


Это наверное от вида болячки зависит. У меня вот например на голоде даже на седьмом дне голода ну совершенно никаких изменений, а вот только стоит перейти на жир и мясо, так ЭВРИКА, весь организм полностью меняется, начиная от кожи и заканчивая болячками. Ни в коем случае не хочу сказать, что голодание бездейственный способ, скорее срок мал, ИМХО.

Роман, узнаю себя в вашем возрасте, только мне было ещё тяжелее, т.к. в вашем возрасте у меня уже было 3 сыновей, маленькая футбольная команда, кроме работы. И я так уставала от домашних дел, что готова была работать днём и ночью, чтобы отвлечься от заботы о детях, а знаний не хватало. Вот я и вставала в 4 утра учила языки, бегала, каждое утро, обливалась холодной водой и уже тогда, прочитав Пола Брегга, пробовала голодать. Как и у вас, моя голова была светлой, только от физ. нагрузок. И бег по утрам, пока все спали, было моим спасением, которое давало настрой, ясность на целый день. Но, мне некуда было деваться, у меня не оставалось выбора, или целый день страдать или пересилить себя, встав пораньше и целый день быть в хорошей форме ума и тела.

Попробуйте найти время на прогулки-пробежки рано утром. С диетой ещё проще, первое время можно не зацикливаться на выборе полезных продуктов, есть всё, что не содержит углеводы. В группе безуглеводников, есть люди, которые успешно питаються годами , только, одними гамбургерами из Макдональдса, конечно же без хлеба. Ешьте любое мясо, которое под рукой, рыбу, яйца, масло, сметану, сыр, это же так вкусно и питательно, да к тому же в любом количестве, чтобы дать организму запчасти, строй материалы для самоизлечения. И не спешите расставаться с работой, разве, что на время отпуска-отдыха. Работа, в какой-то степени, тоже, мотивирует нас меняться.

[DenginAA]

Сообщение от roman444uk

не может моя голова быть светлой большую часть дня в неподвижном положении, да еще и в помещении,

Выход мне кажется очевидным - нужно спланировать свою работу, а не кидаться в неё с головой.(Хотя по молодости всегда так сам делал)
Каждый час 10-ти минутный перерыв с выходом на воздух. Естественно тут возникают проблемы как с непогодой, так и с давлением других сотрудников(если в офисе). Но на эти проблемы надо просто ЗАБИТЬ

[alexZ8]

Сообщение от roman444uk

Алекс, не знаю как ты умудряешься работать за компом еще и помимо этого читать всяческую литературу, поделись секретом

Рома, да меня тоже воротит от ай-ти уже. И, в принципе, я уже одной ногой не там. Но знаешь, сколько пришлось для этого вджобывать? Аж лапки болят.

Поскольку я сейчас тоже работаю удаленно (из дома), то взял себе за правило делать прогулки в день не меньше 2 часов на воздухе, и неважно в какую погоду. Стараюсь ходить километров 7-10 в день, не меньше. Плюс велосипед. Чувствую, что на комп смотреть больше не могу - значит сажусь на велосипед и еду в ближайший лес. Я живу рядом с Лахтой, там есть и заповедник, и где покататься. Гоношу своих друзей в 7 утра в выходной проснуться, сесть с велами на электричку и кататься в лесу под Комарово или Зеленогорском (там воздух от Финского залива волшебный и от хвойных деревьев).

Плюс, пару-тройку раз в день, отлипнув от монитора, делаю подходы к кольцам и брусьям дома. Также раз в пару дней устраиваю "хождение по лестнице" - тренирую икроножные мышцы и другие мышцы ног + казакские приседания, + пистолеты (приседания на одной ноге). У нас в подъезде, с 1-го на 9-й этаж и обратно. 4-5 проходов. Чередую с постановкой ступни сначала на каждую ступеньку, потом через одну.

Сплю с полностью открытым окном, под теплым одеялом. Дубак отменный в квартире сейчас стоит ночью. Зато высыпаюсь быстро и с утра свеж и готов к новым подвигам в ненавистном ай-ти.

Давай, пробуй что-то похожее, и увидишь, постепенно будет здоровье поправляться, и ментальное, кстати, тоже.

[Spectator]

А если со временем совсем беда, есть такая штука как HIIT - всего за несколько минут позволяет реально устать и продышаться, если делать упражнения типа бёрпи. По ощущениям - как мотануть кружок по стадиону

[roman444uk]

Сообщение от alexZ8

Рома, да меня тоже воротит от ай-ти уже. И, в принципе, я уже одной ногой не там. Но знаешь, сколько пришлось для этого вджобывать? Аж лапки болят.

Поскольку я сейчас тоже работаю удаленно (из дома), то взял себе за правило делать прогулки в день не меньше 2 часов на воздухе, и неважно в какую погоду. Стараюсь ходить километров 7-10 в день, не меньше. Плюс велосипед. Чувствую, что на комп смотреть больше не могу - значит сажусь на велосипед и еду в ближайший лес. Я живу рядом с Лахтой, там есть и заповедник, и где покататься. Гоношу своих друзей в 7 утра в выходной проснуться, сесть с велами на электричку и кататься в лесу под Комарово или Зеленогорском (там воздух от Финского залива волшебный и от хвойных деревьев).

А я ведь занимаюсь минимум через день, по часу или полтора. Хожу порой даже до 20 км, да и вообще при малейшей возможности стараюсь шевелиться или куда ни-будь идти. И, не поверишь уже второй год сплю с открытым окном, даже зимой. Тут ведь подвох при таком образе жизни такой, что если ты хоть день профилонил, то уже придется себя заставлять, так как к безделью быстро привыкаешь.

И еще, не знаю как кому, но мне кажется в такой ситуации вся жизнь делится на две составляющих:
1. Работа.
2. Принятие мер для комфортного самочувствия на той самой работе.
В итоге полная фиксация на работе, такой себе непрерывный производственный процесс. А где же время на личную жизнь? Согласись, как-то немного печально выходит. Это я сейчас в отрыве от попыток исправить здоровье, а просто, как образ жизни человека, не желающего терять это самое здоровье.

[E_Lena]

Для мотивации...

Don Ewart https://m.facebook.com/dn.ewart?ref=...oup_highlights

Quitting carbs is harder, much harder, than giving up cigarettes and alcohol. Tell her that my 87 year old body did it and my health has never, ever, been better. It's worth the effort.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Отказ от углеводов сложнее, гораздо сложнее, чем отказ от сигарет и алкоголя. Скажите ей, что мой 87-летний организм сделал это, и мое здоровье никогда, никогда, не было лучше. Это стоит усилий.