Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 20-08-2019, 10:56   #511
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 938 Поблагодарил: 13,584
Поблагодарили 9,407 раз(а) в 943 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

РОМ, ты забыл, я же занимаюсь йогой, поэтому задержка дыхания у меня хоть и по йоговским меркам не большая (я не очень стараюсь), но всё-таки – приличная (на вдохе 62, на выдохе - 45). И трёхфазная задержка дыхания у меня - чуть выше нижних значений здоровых тренированных людей. Давление – всю жизнь стабильное – 120-125 на 75-80. Не поднималось ни во время беременности, ни во время гормональной перестройки. Тест Купера я сама мечтаю пройти. А пульсометра, извини – нет Был вначале, но его стащили. А пенсия, понимаешь – не резиновая !
Анализы крови и мочи делала 2 раза подряд после воспаления лёгких год назад – норма!
Около 2-х с хвостиком лет у меня начался и продолжался до форума, как ты называешь «фартлек» - комфортные движения на трассе 2-3 раза в неделю – 200 м ходьбы – 200 м бега (сначала лёгкий, потом побыстрее) – чуть устану, перехожу на быструю ходьбу, потом опять бег с ускорениями 200 м – и так -3 км. Во время прохождения-пробегания трассы – 4 раза бег по склону вверх, а после забегания – быстрая ходьба недолго (я тебе ещё писала об этом, а ты надо мной смеялся ) Правда тренера у меня тогда не было.
Теперь, с начала июня под контролем Андрея (я с ним советовалась и на форуме, и в «личке»), я поняла, что главный сдерживающий фактор у меня в росте километража – это психологический барьер. Это мне подробно объяснил Андрей после «тестирования», и он тогда-то и заверил меня, что все физические данные для бега у меня есть ! Вот именно после этого и пошёл прирост расстояний.
Насчёт ускорений – они были, здесь даже на форуме где-то зафиксировано – каждую пробежку на последних 2-х км я несколько раз ускоряла бег, а в конце дистанции – за 200-300 м – бежала во весь дух ! И СБУ были – подъём коленей, закидывание голеней, прыжки с одной ноги на другую, боковой и «задний» бег, забегание в горку и спуск с неё пешком – мне, кстати очень они нравятся, мы с внучкой так часто разминаемся – она их просто обожает!
Насчёт форсажа километража, ты, наверное, прав, но это – чисто моя самодеятельность – очень хотелось пробежать чуть побольше – это такое удовольствие, я и не думала, что это так серьёзно – дети вон, целый день носятся и – ничего, живы !
Конечно, не всё из того, что ты написал, удалось нам охватить, но у нас всё впереди, потому повторяю – моё участие в Лужниковском забеге – это вовсе не соревнование, а попытка прочувствовать соревновательную атмосферу в режиме КОМФОРТНОГО медленного бега, и потом - мне разрешил там участвовать ВРАЧ, между прочим, кандидат наук, проверив мою ССС на ПРИБОРАХ!!!
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Если движение это - способ существования материи, то творческое движение это - способ существования одухотворённой материи !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !!!
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-08-2019), infinity (21-08-2019), Lesya 777 (20-08-2019), ROM (20-08-2019), TatSu (21-08-2019), Княженика (20-08-2019), Кремышев (20-08-2019), Мария11 (21-08-2019), МИЛУСЯ (20-08-2019), Нэлли (20-08-2019), Репа (21-08-2019), Сергеев (20-08-2019), ТДП69 (21-08-2019)
Старый 20-08-2019, 11:17   #512
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 938 Поблагодарил: 13,584
Поблагодарили 9,407 раз(а) в 943 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Княженичка, ещё раз спасибо за поддержку, твой позитивный настрой всегда мне помогает ! Очень рада, что твоей маме тоже будет 90 - так держать !
Родственники меня тоже поддерживали - младший сын сам меня зарегистрировал на этот пробег, а старший сказал, что никогда во мне не сомневался ! Внуки у меня сами спортивные, так что их ничем не удивишь, вон внучка такое сальто-мортале делает, что я глаза закрываю в ужасе! Ну а в зеркале я вижу привычную веснушчатую смешную физиономию, скоро и вы её тут увидите - на видео, где мы гирьку будем поднимать !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Если движение это - способ существования материи, то творческое движение это - способ существования одухотворённой материи !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !!!
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-08-2019), infinity (21-08-2019), Lesya 777 (20-08-2019), TatSu (21-08-2019), Княженика (20-08-2019), Кремышев (20-08-2019), Мария11 (21-08-2019), МИЛУСЯ (20-08-2019), Нэлли (20-08-2019), Репа (21-08-2019), Сергеев (20-08-2019), ТДП69 (21-08-2019)
Старый 20-08-2019, 11:25   #513
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 938 Поблагодарил: 13,584
Поблагодарили 9,407 раз(а) в 943 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Нелли, спасибо, конечно, но я вовсе не герой, герой-то у нас вы! Это ж надо – босиком по снегу в мороз, да ещё и обливаться ледяной водой!!! Да я бы только от одного обливания сразу же бы и умерла на месте! А бегать – дело не хитрое – все рано или поздно бегают, при желании, конечно … Тем более с такой маленькой скоростью, как у меня. Вон РОМ у нас – УНИКУМ – его темпу и КАДЕНСУ можно только позавидовать !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Если движение это - способ существования материи, то творческое движение это - способ существования одухотворённой материи !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !!!
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-08-2019), infinity (21-08-2019), Lesya 777 (20-08-2019), Княженика (20-08-2019), Кремышев (20-08-2019), Мария11 (21-08-2019), МИЛУСЯ (20-08-2019), Нэлли (20-08-2019), Репа (21-08-2019), ТДП69 (21-08-2019)
Старый 20-08-2019, 11:46   #514
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 2,427 Поблагодарил: 10,485
Поблагодарили 15,126 раз(а) в 2,335 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Цитата:
Сообщение от Лара-М Посмотреть сообщение
... Вон РОМ у нас – УНИКУМ – его темпу и КАДЕНСУ можно только позавидовать !
Всё прекращаю пИсать. А то уже пошёл сарказм и лёгкая ирония.
Удачи!
ROM вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-08-2019), Lesya 777 (20-08-2019), TatSu (21-08-2019), Княженика (20-08-2019), МИЛУСЯ (20-08-2019), Нэлли (20-08-2019), ТДП69 (21-08-2019)
Старый 20-08-2019, 11:51   #515
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 938 Поблагодарил: 13,584
Поблагодарили 9,407 раз(а) в 943 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Ну, РОМ, что ты, как маленький! Абсолютно никакого сарказма и иронии! Ты же чемпион, значит человек уникальный! И каденс у тебя оптимальный - где же тут ирония, включи логику ! Какие вы мужчины всё-таки ранимые! Ну извини, если что не так, я пишу, как есть, совершенно без задней мысли !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Если движение это - способ существования материи, то творческое движение это - способ существования одухотворённой материи !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !!!
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-08-2019), infinity (21-08-2019), Lesya 777 (20-08-2019), Княженика (20-08-2019), Кремышев (20-08-2019), Мария11 (21-08-2019), МИЛУСЯ (20-08-2019), Нэлли (20-08-2019), Репа (21-08-2019), ТДП69 (21-08-2019)
Старый 20-08-2019, 12:00   #516
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,049 Поблагодарил: 24,773
Поблагодарили 7,869 раз(а) в 1,054 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Цитата:
Сообщение от Лара-М Посмотреть сообщение
Ну а в зеркале я вижу привычную веснушчатую смешную физиономию, скоро и вы её тут увидите - на видео, где мы гирьку будем поднимать !
давно хотела попросить, чтоб что-то сняли и выложили на ютюб, особенно упражнения с гирей. Хотелось и себе что-то из гирек купить на 4 кг, но у нас тут нет, придётся по интернету полазить ...Хочется и руки подкачать, и спину укрепить
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Дневник с тренировками
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-08-2019), infinity (21-08-2019), Lesya 777 (20-08-2019), Кремышев (20-08-2019), Лара-М (20-08-2019), Мария11 (21-08-2019), МИЛУСЯ (20-08-2019), Репа (21-08-2019), Сергеев (20-08-2019), ТДП69 (21-08-2019)
Старый 20-08-2019, 12:25   #517
 
Аватар для IrinaYoga
 
Регистрация: Aug 2019
Адрес: Region
Сообщений: 6 Поблагодарил: 5
Поблагодарили 62 раз(а) в 6 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Лара, привет еще раз! Теперь уже в виртуальном пространстве Спасибо за сайт, надеюсь, что много нового узнаю-) Тема голодания и бега у меня в приоритете.
IrinaYoga вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали IrinaYoga спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-08-2019), infinity (21-08-2019), Lesya 777 (20-08-2019), Княженика (20-08-2019), Кремышев (20-08-2019), Лара-М (20-08-2019), Мария11 (21-08-2019), МИЛУСЯ (20-08-2019), Нэлли (20-08-2019)
Старый 20-08-2019, 12:38   #518
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,049 Поблагодарил: 24,773
Поблагодарили 7,869 раз(а) в 1,054 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

https://www.ozon.ru/context/detail/id/148289663/ такая подойдет? Что мужчины посоветуют?
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Дневник с тренировками
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-08-2019), Lesya 777 (20-08-2019), Кремышев (20-08-2019), Лара-М (20-08-2019), МИЛУСЯ (20-08-2019), Репа (21-08-2019), Сергеев (20-08-2019)
Старый 20-08-2019, 13:05   #519
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 938 Поблагодарил: 13,584
Поблагодарили 9,407 раз(а) в 943 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Княженичка, у нас именно такие в Фитнесцентре - очень удобные !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Если движение это - способ существования материи, то творческое движение это - способ существования одухотворённой материи !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !!!
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-08-2019), infinity (21-08-2019), Lesya 777 (20-08-2019), Княженика (20-08-2019), Кремышев (20-08-2019), МИЛУСЯ (20-08-2019), Репа (21-08-2019), Сергеев (20-08-2019)
Старый 20-08-2019, 13:14   #520
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 3,432 Поблагодарил: 12,733
Поблагодарили 28,603 раз(а) в 3,465 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Цитата:
Сообщение от Княженика Посмотреть сообщение
https://www.ozon.ru/context/detail/id/148289663/ такая подойдет? Что мужчины посоветуют?
Ну не очень хорошая форма дужки, у меня такая при закидках чуть с пальца не слетела, но рывок вроде приноровился и на такой делать. Если для фитнеса: махи, тяги, жимы, боковые наклоны..... то вообще нормальная гиря. Короче сойдет и такая. Для классики лучше бы обычная форма с прямыми углами, ну или чуть скругленные углы в окне дужки.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (21-08-2019), infinity (21-08-2019), Lesya 777 (20-08-2019), Княженика (20-08-2019), Кремышев (20-08-2019), Лара-М (20-08-2019), Мария11 (21-08-2019), МИЛУСЯ (20-08-2019), Репа (21-08-2019), ТДП69 (21-08-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Голодание как образ жизни Обычная девушка Архив 1 03-12-2017 10:27
Еженедельные голодания как образ жизни Shinshilla Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 12 15-12-2015 11:13
ЗОЖ как образ жизни Robust Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 28 14-03-2014 06:08
Сыроедение как образ жизни. Свет-лана Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 10 22-05-2013 18:51


Текущее время: 08:57. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????