Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п.

Закрытая тема
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 10-07-2011, 15:11   #161
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Закаливание: обливание, моржевание.

4adc.jpg[/url]http://s03.radikal.ru/i176/1107/b6/d573b3dcd8c4.jpg

http://i072.radikal.ru/1107/78/266bc9eb88bc.jpg

http://s09.radikal.ru/i182/1107/1a/d038d29dbb98.jpg

У нас в группе моржей люди разных возрастов.Но начинать лучше с летнего купания
Нэлли вне форума  
Следущий пользователь сказал Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
МИЛУСЯ (13-01-2017)
Старый 08-08-2011, 06:02   #162
 
Аватар для sumple
 
Регистрация: Aug 2011
Адрес: Находка
Сообщений: 57 Поблагодарил: 50
Поблагодарили 207 раз(а) в 55 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Закаливание: обливание, моржевание.

Мы с женой все делаем вместе, поэтому немного о нашем опыте. Холодный душ (максимально холодный) утром и перед сном. Уже 20 лет постоянно. 12 лет назад начали бегать зимой постепенно убирать лишнюю одежду, оставив для себя шорты и для жены еще футболку. В это же время попробовали зимнее купание и практикуем его до настоящего времени. Зашел - нырнул 2-3 раза с головой и вышел. Сняли головные уборы, в сильный мороз и ветер набрасываем капюшоны курток.
12 зим так проходили.
__________________
Самое сложное - найти себя в этой жизни. Остальное все просто.
sumple вне форума  
7 пользователей сказали sumple спасибо за это полезное сообщение:
eduard76 (16-08-2012), LadyTA (30-08-2011), snowbarsik (08-08-2011), v200 (14-08-2017), МИЛУСЯ (13-01-2017), Мираэль (11-01-2014), Нэлли (08-08-2011)
Старый 08-08-2011, 18:32   #163
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Закаливание: обливание, моржевание.

Цитата:
Сообщение от sumple Посмотреть сообщение
12 лет назад начали бегать зимой постепенно убирать лишнюю одежду, оставив для себя шорты и для жены еще футболку. В это же время попробовали зимнее купание и практикуем его до настоящего времени. Зашел - нырнул 2-3 раза с головой и вышел. .
Скажите,как часто вы зимой купаетесь?
К зимнему закалбегу (по Котрярову) и меня двоякое отношение. Очень
хотелось следовать его примеру,но не решилась.Где то прочитала,что
моржевание и + закал.бег- слишком большая нагрузка на организм.
Что у Котлярова якобы это спровоцировало рак.
Нэлли вне форума  
2 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
Дон@ Кихот (09-03-2012), МИЛУСЯ (13-01-2017)
Старый 09-08-2011, 11:33   #164
 
Аватар для sumple
 
Регистрация: Aug 2011
Адрес: Находка
Сообщений: 57 Поблагодарил: 50
Поблагодарили 207 раз(а) в 55 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Закаливание: обливание, моржевание.

Цитата:
Сообщение от Нэлли Посмотреть сообщение
Скажите,как часто вы зимой купаетесь?
К зимнему закалбегу (по Котрярову) и меня двоякое отношение. Очень
хотелось следовать его примеру,но не решилась.Где то прочитала,что
моржевание и + закал.бег- слишком большая нагрузка на организм.
Что у Котлярова якобы это спровоцировало рак.
Слушайте свой организм, он самый лучший советчик. Купаемся когда есть свободное время и погода до -10, желательно без ветра. Зашли нырнули и вышли. Когда погода снежная - утром выходим обливаться с 2мя ведрами. Босиком на снегу и вода- это потрясающее удовольствие.
Нагрузку надо постепенно увеличивать и без рекордов. Сейчас на тренажерах за сутки прокручиваем до 20 км на эллипсоиде и по 20 на велотренажере. Если пробежка - то 10 км. Но дополнительно и эллипсоид и велотренажер в этот же день, крутим сколько нам надо в этот день.
__________________
Самое сложное - найти себя в этой жизни. Остальное все просто.
sumple вне форума  
4 пользователей сказали sumple спасибо за это полезное сообщение:
snowbarsik (09-08-2011), v200 (14-08-2017), МИЛУСЯ (13-01-2017), Нэлли (09-08-2011)
Старый 18-08-2011, 09:25   #165
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Закаливание: обливание, моржевание.

Цитата:
Сообщение от sumple Посмотреть сообщение
Сейчас на тренажерах за сутки прокручиваем до 20 км на эллипсоиде и по 20 на велотренажере. Если пробежка - то 10 км. Но дополнительно и эллипсоид и велотренажер в этот же день, крутим сколько нам надо в этот день.
Хочу спросить . Как вы считаете:может ли бег заменять велотренажёр или с тренажором удобнее?
Нэлли вне форума  
Следущий пользователь сказал Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
МИЛУСЯ (13-01-2017)
Старый 19-08-2011, 03:37   #166
 
Аватар для sumple
 
Регистрация: Aug 2011
Адрес: Находка
Сообщений: 57 Поблагодарил: 50
Поблагодарили 207 раз(а) в 55 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Закаливание: обливание, моржевание.

Цитата:
Сообщение от Нэлли Посмотреть сообщение
Хочу спросить . Как вы считаете:может ли бег заменять велотренажёр или с тренажором удобнее?
Для ежедневных занятий тренажеры идеальны. Но когда есть возможность и прохладная погода - мы бежим. Но график работы не всегда это позволяет.
И немного по эллипсоиду. Отличный тренажер. 1,5 года назад на горных лыжах получил серьезную травму левого колена и правого плечевого сустава, , бег на год пришлось прекратить, проблемы с простой ходьбой были. Были порваны связки мениска, сам мениск поврежден и после 1 км пробега было ощущение что коленная чашечка выскакивает. А год тренировки на эллипсоиде и велотренажере восстановил ногу. А сейчас все забыто. Даже более того - мышцы ног стали еще крепче.
__________________
Самое сложное - найти себя в этой жизни. Остальное все просто.
sumple вне форума  
4 пользователей сказали sumple спасибо за это полезное сообщение:
Vigor (25-09-2011), МИЛУСЯ (13-01-2017), Мираэль (11-01-2014), Нэлли (19-08-2011)
Старый 19-08-2011, 05:29   #167
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Закаливание: обливание, моржевание.

Цитата:
Сообщение от sumple Посмотреть сообщение
Для ежедневных занятий тренажеры идеальны. .
Продолжаю расспрос.Дело в том,что я плохой знаток существующих тренажеров. Вы упомянули эллипсоид ,что он из себя представляет? и примерная стоимость?
Нэлли вне форума  
Следущий пользователь сказал Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
МИЛУСЯ (13-01-2017)
Старый 19-08-2011, 07:25   #168
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Закаливание: обливание, моржевание.

Цитата:
Сообщение от Нэлли Посмотреть сообщение
Продолжаю расспрос.
Можно не продолжать.
Лучше бега, есть только бег!
И главное - в любую погоду.
Цитата:
Что мне снег что мне зной Что мне дождик проливной
Когда мой лучший друг-бег со мной!
ROM вне форума  
2 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
v200 (14-08-2017), МИЛУСЯ (13-01-2017)
Старый 19-08-2011, 07:30   #169
 
Аватар для sumple
 
Регистрация: Aug 2011
Адрес: Находка
Сообщений: 57 Поблагодарил: 50
Поблагодарили 207 раз(а) в 55 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Закаливание: обливание, моржевание.

Цитата:
Сообщение от Нэлли Посмотреть сообщение
Продолжаю расспрос.Дело в том,что я плохой знаток существующих тренажеров. Вы упомянули эллипсоид ,что он из себя представляет? и примерная стоимость?
Выбор эллипсоидов очень большой http://www.silno.ru/production/10/
от 10 тыс. и выше. По запросу интернет выдаст очень много вариантов.
Нагрузка и ощущения как при беге на беговых лыжах. Замечательно помогает сердечной мышце. Если делать выбор между велотренажером, беговой дорожкой и эллипсоидом, то эллипсоид это лучший вариант.
Во время тренировки работают все мышцы, главное грамотно подобрать для себя нагрузку.
__________________
Самое сложное - найти себя в этой жизни. Остальное все просто.
sumple вне форума  
Следущий пользователь сказал sumple спасибо за это полезное сообщение:
МИЛУСЯ (13-01-2017)
Старый 19-08-2011, 08:14   #170
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Закаливание: обливание, моржевание.

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Можно не продолжать.
Лучше бега, есть только бег!
И главное - в любую погоду.

Когда мой лучший друг-бег со мной!
Полностью с вами согласна! Тем более,что была вдохновлена вашим призывом к форумчанам возобновить бег трусцой,если раньше бегал.
Снова начала,но время вносит коррективы и я не без основания беспокоюсь за тазобедренные суставы.Вот предваряя будущее и интересуюсь тренажорами.
Нэлли вне форума  
2 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
ROM (19-08-2011), МИЛУСЯ (13-01-2017)
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Закаливание по Плеханову CBETA Различные методики укрепления здоровья и его поддержания 9 09-04-2013 13:29
25 дневное голодание и моржевание. Гепатит seregik Опыт лечения голоданием различных болезней 11 21-05-2012 05:35
Закаливание Илья Различные методики укрепления здоровья и его поддержания 24 12-02-2010 14:52
Закаливание в ванной. Гастрит Rinat Болезни и симптомы 24 13-08-2009 08:42
Закаливание обливанием. вини Различные методики укрепления здоровья и его поддержания 322 01-08-2008 13:30


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 21:57. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter