Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п.

Закрытая тема
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 19-08-2011, 08:24   #171
 
Аватар для sumple
 
Регистрация: Aug 2011
Адрес: Находка
Сообщений: 57 Поблагодарил: 50
Поблагодарили 207 раз(а) в 55 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Закаливание: обливание, моржевание.

Главное - постоянный живой интерес к самой жизни.
Остается только жить.
__________________
Самое сложное - найти себя в этой жизни. Остальное все просто.
sumple вне форума  
3 пользователей сказали sumple спасибо за это полезное сообщение:
ROM (19-08-2011), МИЛУСЯ (13-01-2017), Нэлли (21-08-2011)
Старый 30-08-2011, 08:21   #172
 
Аватар для Влад
 
Регистрация: May 2009
Адрес: Украина
Сообщений: 110 Поблагодарил: 154
Поблагодарили 149 раз(а) в 71 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Контрастные обливания и сопротивляемость организма

Согласен с тем, что после обливания получаешь заряд позитива. Такое впечатление, что вода смывает осадки на душе. У меня было такое, что после обливания или купания зимой настроение переключалось на "всеобщую любовь" и ВСЕ радовало. Сегодня скучаю за этим состоянием. Сейчас начинаю все с нуля - прохладные обливания в душе несколько раз в день.
__________________
Всему своё время.
Влад вне форума  
3 пользователей сказали Влад спасибо за это полезное сообщение:
mdnadin (05-09-2011), МИЛУСЯ (13-01-2017), Нэлли (31-08-2011)
Старый 30-08-2011, 08:59   #173
 
Аватар для snowbarsik
 
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Пенза
Сообщений: 710 Поблагодарил: 720
Поблагодарили 1,167 раз(а) в 483 сообщениях
Файловый архив: 26
Закачек: 3
Re: Закаливание: обливание, моржевание.

вот вот жду зимы что бы начать купаться "по нашему"
почему то летом купание в речке с мутной водой действует совсем иначе чем зимой. вероятно вода носит в себе информацию о людях в ней купающихся рядом и от того настроение никак не сдвигается после летних купаний. зимой же, да и сейчас отчасти, настроение заметно поднимается и включается эта самая "всеобщая любовь" может быть потому что купаются сейчас одни ЗОЖники
__________________
дневник НЗОЖа
дневник голодовок
врачи вливают лекарства, о которых они мало знают ,
против болезней, о которых они знают ещё меньше ,
в людей, о которых они не знают ничего . ©Вольтер
snowbarsik вне форума  
3 пользователей сказали snowbarsik спасибо за это полезное сообщение:
МИЛУСЯ (13-01-2017), Нэлли (31-08-2011), Олег1099 (10-11-2011)
Старый 30-08-2011, 10:35   #174
 
Аватар для Влад
 
Регистрация: May 2009
Адрес: Украина
Сообщений: 110 Поблагодарил: 154
Поблагодарили 149 раз(а) в 71 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Закаливание: обливание, моржевание.

В морской воде дела обстоят иначе. Или в реке с быстрым течением. У нас Южный Буг в городе похож на мутную лужу. В такой воде купаться просто противопоказано. А вот зимой обтирания снегом очень бодрят. Летом же - обливания колодезной водой. Становиться на землю для "заземления" считаю, так же важным моментом.
__________________
Всему своё время.
Влад вне форума  
2 пользователей сказали Влад спасибо за это полезное сообщение:
МИЛУСЯ (13-01-2017), Нэлли (31-08-2011)
Старый 31-08-2011, 03:15   #175
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Закаливание: обливание, моржевание.

Тоже скучаю по тому бодрящему настроению,которое возникает после купания в проруби.
Нэлли вне форума  
7 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
Janna (10-11-2011), Reasonable (30-11-2011), vodeosim (29-11-2011), бусинка13 (31-08-2011), Дон@ Кихот (09-03-2012), МИЛУСЯ (13-01-2017), Олег1099 (10-11-2011)
Старый 10-11-2011, 15:23   #176
 
Аватар для bogdan
 
Регистрация: Nov 2011
Адрес: Украина
Сообщений: 5 Поблагодарил: 3
Поблагодарили 28 раз(а) в 5 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Закаливание: обливание, моржевание.

Закаливаюсь и немного моржую уже третий год. Начинал с конца лета 2009 г. Купался с утра. Речка довольно чистая, Быстрица (я из Ивано-Франковска, Украина). Делал небольшую разминку, пока было теплей, плавал, потом зимой перешел на окунание (3-7 раз по настроению). Ходил на речку каждый день, почти без перерыва. В первый год впечатления были не очень, наверное потому, что купался с утра и был момент насилия над организмом. Входить в воду было не очень, но зато при выходе из води ощущался прилив сил и энергии. В 2009 г. у нас на Западной Украине гулял вирус свинного гриппа. Так вот я подхватил какую-то болячку, врачи написали ОРВИ. Так вот, пропустил 2 недели. Пришел на реку, а на улице холод, ветер, снег пролетает. Думаю, если не залезу сейчас, то плакало мое закаливание. Кароче, огромным волевым усилием загнал себя в воду. Потом конечно адаптировался. Так понемногу прошел первый год. Весной 2010 г. начал заниматься йогой по системе В.С. Бойка. Занимался по утрам, поэтому купание сместил на вторую половину дня. Пока световой день позволял мотался на речку на велике после работы, когда стемнело начал ходить пешком в обеденный перерыв, благо расстояние позволяет). Свои познания о расслаблении перенес на моржевание - начал заходить в воду предельно расслабленым, результат - орагнизм сам начал "проситься" в воду, а после выхода на берег ощущался такой приход силы, радости и счастья... Кароче в конце этого лета открыл второй сезон. Практикую йогу, закаляюсь, параллельно катаюсь на велосипеде. Энергии валом. времени на все только в обрез. Мне 37 лет, а выгляжу гораздо моложе. Можете посмотреть на однокласниках )
Богдан Шеремет 37 років, Ивано-Франковск, Україна
bogdan вне форума  
6 пользователей сказали bogdan спасибо за это полезное сообщение:
Janna (10-11-2011), Reasonable (11-11-2011), Vigor (11-11-2011), МИЛУСЯ (13-01-2017), Нэлли (10-11-2011), Олег1099 (10-11-2011)
Старый 10-11-2011, 15:45   #177
 
Аватар для Janna
 
Регистрация: Jul 2009
Адрес: Краснодарский край г. Новороссийск
Сообщений: 423 Поблагодарил: 4,778
Поблагодарили 2,198 раз(а) в 420 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: Закаливание: обливание, моржевание.

Лет 25 Вам, не больше
Janna вне форума  
Старый 10-11-2011, 16:36   #178
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Закаливание: обливание, моржевание.

Цитата:
Сообщение от bogdan Посмотреть сообщение
Свои познания о расслаблении перенес на моржевание - начал заходить в воду предельно расслабленым, результат - орагнизм сам начал "проситься" в воду, а после выхода на берег ощущался такой приход силы, радости и счастья... Кароче в конце этого лета открыл второй сезон. Практикую
Богдан разъясните,как входить в холодную воду расслабленым?Что надо знать и делать?
Нэлли вне форума  
Следущий пользователь сказал Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
МИЛУСЯ (13-01-2017)
Старый 11-11-2011, 08:04   #179
 
Аватар для bogdan
 
Регистрация: Nov 2011
Адрес: Украина
Сообщений: 5 Поблагодарил: 3
Поблагодарили 28 раз(а) в 5 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Закаливание: обливание, моржевание.

Я это ощутил из-за того, что параллельно занимаясь йогой по методике В.С. Бойка, который краеугольным камнем считает расслабление и молчание ума. Перенося это на закаливание, могу посоветовать, начать заниматься этим с конца лета, когда т-ра воды еще более-менее комфортна. Сейчас уже наверное у вас не получится быть расслабленным.
1. Надо выбрать спокойный солнечный день, лучше во второй половине дня.
2. Подходя к воде надо быть позитивно настроеным надо знать что вода ваш друг она заберет все плохое что есть у вас.
3. Вам не должно быть холодно, но это не значит что вам должно быть жарко.
4. Медленно раздеваемся концентрируем внимание на своем дыхании, оно должно быть спокойным и расслабленым.
5. Заходим в воду по щиколотки, стараемся удерживать внимание на дыханиии, делаем два-три вдоха, заходим по колено, потом по пояс.
6. Потом легонько приседаем делаем толчек ногами и вот мы уже в воде.
7. Я делаю 10-15 гребков руками (брасом) потом переворачиваюсь на спину и плыву назад. Перед выходом окунаюсь два-три раза и выхожу на берег. Если сделали все правильно то на берегу ловите кайф ).
8. Одеваться не хочется минуту-вторую, ощущается прилив энергии, главное не замерзнуть. Можно потом немного попрыгать, помахать руками.

Желаю всем крепкого здоровья и хорошего настроения.
bogdan вне форума  
5 пользователей сказали bogdan спасибо за это полезное сообщение:
Reasonable (11-11-2011), ROM (13-11-2011), Svitlana (30-11-2011), МИЛУСЯ (13-01-2017), Нэлли (11-11-2011)
Старый 26-11-2011, 12:35   #180
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Закаливание: обливание, моржевание.



Сегодня уже месяц,как открыла купальный зимний сезон 2011-2012 г.
Всего 12 дней за месяц. В этот месяц мне исполнилось 73 года.Благодарю Бога,что дал мне силы,когда я буквально рассыпалась от болезней,обратиться к ЗОЖ.В 1979 г. Прошло 32 года!.Много чего было в это время
И не постоянно я ЗОЖничала. Но то,что я сегодня купаюсь в проруби,говорит о том,что за своё здоровье необходимо бороться! И начинать никогда не поздно!
Нэлли вне форума  
19 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
a_l_a (08-01-2012), Fleur de sel (30-11-2011), ford (11-06-2012), Janna (26-11-2011), Lea (13-02-2013), LeVV (07-12-2018), Reasonable (30-11-2011), ROM (28-11-2011), sunnysecret (27-11-2011), v200 (14-08-2017), Versaveia (30-11-2011), Vigor (27-11-2011), vodeosim (29-11-2011), Леший (27-11-2011), МИЛУСЯ (13-01-2017), Мираэль (11-01-2014), нюша (30-11-2011), Радей (23-06-2012), Травничка (28-11-2011)
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Закаливание по Плеханову CBETA Различные методики укрепления здоровья и его поддержания 9 09-04-2013 13:29
25 дневное голодание и моржевание. Гепатит seregik Опыт лечения голоданием различных болезней 11 21-05-2012 05:35
Закаливание Илья Различные методики укрепления здоровья и его поддержания 24 12-02-2010 14:52
Закаливание в ванной. Гастрит Rinat Болезни и симптомы 24 13-08-2009 08:42
Закаливание обливанием. вини Различные методики укрепления здоровья и его поддержания 322 01-08-2008 13:30


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 20:46. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter