Моя история с суставами 2004-2005 год.

[rid]

Сообщение от Василий

Теперь когда сыт яблоком и нагружая себе физически более чем в те года - понимаеш откуда идет здоровье и сила - кишечник и внутренние органы - ЖКТ - вот в чем здоровье.

Вопрос задам на самом деле интересующий меня. А рыба всё также в рационе?

[Василий]

В наших краях рыбный сезон морских северных рыб начинается с октября и по апрель ...
В летнее время эти рыбки от долгого хранения становяться не съедобные для меня.
В октябре съел две тушки скумбрии. Это где то 800 гр. грязного веса и 600 гр. чистого. Также постояли в холодильнике в 50 на 50 лимонном соке с реп луком и укропом и с овощами умял. Т .е пришлось на 30 дней 600 гр рыбы. Еще из животных продуктов была моя сметана сквашенная из сливок где то грамм 400 за октябрь. Остальная пища имела растительное происхождение - овощи, фрукты и семечки, мед в сотах.

[Илья]

Василий,мы с Вами уже одинаково по составу питаемся Я,правда не ем молочное,но зато наверняка и к сожалению ем больше по количеству.Но движение продолжаю вперед эволюционируя

[rid]

Сообщение от Василий

В октябре съел две тушки скумбрии. Это где то 800 гр. грязного веса и 600 гр. чистого. Также постояли в холодильнике в 50 на 50 лимонном соке с реп луком и укропом и с овощами умял. Т .е пришлось на 30 дней 600 гр рыбы. Еще из животных продуктов была моя сметана сквашенная из сливок где то грамм 400 за октябрь. Остальная пища имела растительное происхождение - овощи, фрукты и семечки, мед в сотах.

Василий, вы как для себя считаете - это физиологически необходимо или просто удовлутворение каких-то психологических потребностей. 20-30 грамм животного белка в среднем в день плюс наверное столько же растительного - это осознаный, обоснованный подход или личный выбор? Я конечно не про нехватку белка, а соотношение внешне поступающего с едой белка. Ну и конечно микрофлора как источник белка тоже.

[Василий]

Если считать то 30 гр в среднем в день не белка, а общей массы животного происхождения, а белков там видимо меньше.
А так - чес слово - не считаю ни белков, ни углеводов, ни жиров, ни калорий и это меня не интересует.
Меня более интересует, и смотрю за этим --- это объем пищи и ее пропорции и время приема пищи.
1. До сих пор стараюсь, и буду стараться - уменьшение объема пищи. Верю - какая бы она полезной и живой не была - чем меньше съешь, тем лучше будет. Естественно в стрессовых и экстремальных ситуациях разрешаю себе все. И тут верю Шаталовой - меньше жрешь - дольше живешь.
2. Пропорция - основную пищу - мне кажется - должны составлять овощи и фрукты и на состав особенно белков здесь я не сморю. Главное уже за несколько лет я научился их есть и быть от них сытым.
3. Мясо - не знаю че в нем есть и не хочу разбираться - просто чувствую - пока оно мне нужно. Много есть его нельзя, раньше себя ограничивал 2-3 раза в неделю по 300 - 400 гр., потом 2 раза по 200 - 300 гр. Теперь вот хватает раз в неделю рыбки по 150, но все это снижение произошло только из - за соблюдение режима снижения общего объема и более полного восстановление после тренинга для следующего.
Критерием много съел или мало и того или не того - как я восстановился после тренинга к следующему, если вял и неудал, то значить ел не то и МНОГО. Вот и подбираю состав и уменьшаю объем.
Замечено очень мало ешь или не ешь - после тренинга сильного - мышцы восстановились - сила упала, много поешь - сила есть - выносливости нет и тело болит (кислота не вышла, тело пищей занималось) вот подбираю для себя серединку, причем она меняется, как и я сам, как тренинг и моя жизнь.

[rid]

Сообщение от Василий

Критерием много съел или мало и того или не того - как я восстановился после тренинга к следующему, если вял и неудал, то значить ел не то и МНОГО. Вот и подбираю состав и уменьшаю объем.
Замечено очень мало ешь или не ешь - после тренинга сильного - мышцы восстановились - сила упала, много поешь - сила есть - выносливости нет и тело болит (кислота не вышла, тело пищей занималось) вот подбираю для себя серединку, причем она меняется, как и я сам, как тренинг и моя жизнь.

Спасибо, а цитату выделил - это совпадает с моими ощущениями. Только уменьщить количество съедаемого пока не получается. Всё жду что придёт само собой ощущение насыщения малыми объёмами. А по вашему получается "стараться" приходится.

[Илья]

rid,стараться-стараться...

[rid]

Сообщение от Илья

rid,стараться-стараться...

Пока попробую на ощущениях, ведь тело запоминает

Сообщение от Василий

много поешь - сила есть - выносливости нет

да и переедание то овощами, фруктами, орешками и не переедание даже а просто те объёмы, которые ел раньше превышают достаточные для баланса, когда при нагрузках организм в качестве продукта для синтеза глюкозы(как бы ограниченном питании) использует также основной "токсин усталости" молочную кислоту, создавая условия для повышенной выносливости.("Токсины усталости" и их нейтрализация в организме.- Буланов Ю.Б.). Кстати растительное сыромоноедение снижает и другие "токсины усталости"

-Продукты гниения и брожения в кишечнике.
-Продукты азотистого обмена (аммиак и др.).
-Свободные радикалы

[anyk99]

Сообщение от rid

когда при нагрузках организм в качестве продукта для синтеза глюкозы(как бы ограниченном питании) использует также основной "токсин усталости" молочную кислоту,

rid, мне как-то даже неловко писать Вам... Но молочная кислота - как раз продукт использования глюкозы в бескислородных условиях.
Как только кислород в митохондрии попадает в достаточном количестве, молочная кислота просто окисляется до воды и углекислого газа, но НИКОГДА не используется для образования глюкозы, что-бы Вы ни прочли у Буланова.

Вообще, ряд авторов, похоже не только биохимию, но и школьную химию не понял. Вот и рождают "нездоровые сенсации", подгоняя глупейшие идеи под извесную им практику...

Уж простите. Никак не хотел огорчать. Но часто и выводы таких "Теоретиков" бывают невероятно далёкими от истины...

[Илья]

anyk99,по-моему не важно как назвать,но когда ешь хорошо - молочной кислоты не образуется.Это только из собсвтенного опыта вывод.
Хотя тем,кто не попробовал на себе - объясения нужны Так что я не прав А ты - да