|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
16-11-2012, 21:44 | #51 |
Регистрация: Dec 2005
Адрес: Canada
Сообщений: 372
Поблагодарил: 194
Поблагодарили 1,302 раз(а) в 293 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Экстремальное закаливание - вопрос ко всем
Сегодня успешно поприседавши в зале залез в ванну, так как наружные процедуры закончились в связи с сезоном. В ванне попроще: вода теплее, 10С сейчас, все тело не погружено: руки, ступни и черепушка в тепле, плюс приходится по частям: 15 мин по плечи, 15 мин только ноги и часть торса (во, блин, трясучка, еле по клавишам попадаю :)) К тому же слой создается. К концу получаса вода поднялась до 12С. Но все равно не без пользы...
|
17-11-2012, 02:55 | #52 |
Регистрация: Dec 2008
Адрес: Россия
Сообщений: 84
Поблагодарил: 369
Поблагодарили 454 раз(а) в 79 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Экстремальное закаливание - вопрос ко всем
Как-то не получается регулярно с ваннами. Иногда не могу себя заставить. Температура всегда 9С. В среду напор воды был сильнее. Уже через 5 минут дошло до подбородка. Всего 22 мин. Получилось 17 минут полностью в воде. И дрожь после ванны уже легче переносится. И на улице комфортнее после нее. Но потом 2 дня не мог себя заставить. И состояние неустойчивое. То от тела будто жар идет и на улице при минус 3 в одной толстовке нормально. А то дома при +20 трясти начинает от холода. После тренажерки во вторник шёл босиком по снегу и в одной футболке до дома. А вчера при такой же погоде легкую куртку накинул.
__________________
Мой образ жизни http://forum.paleosyroed.com/topic/1...olodogo-volka/ |
17-11-2012, 21:58 | #53 |
Регистрация: Dec 2005
Адрес: Canada
Сообщений: 372
Поблагодарил: 194
Поблагодарили 1,302 раз(а) в 293 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Экстремальное закаливание - вопрос ко всем
ДМ7, на роупалео отписалась Инжер, она в Финляндии таким "палео" зожем занимается. Тоже на сайте Круза тусуется. Она уже вроде как вошла в нужную кондицию: в день раз а то и два в речку лезет (там вода +3С!!!) на пару тройку минут, говорит, теперь в доме держит 15-16С, а на работе даже холодный душ в перерыве принимает, жарко ей со всеми :).
Мне тоже "просто" так в ванну лезть не охота, понял, что не сама ванна отталкивает, а именно трясучка после нее. А вот после зала, вроде как сам бог велел, натягаешься от души, и вроде как нужно померзнуть :). Бум дальше работать... |
18-11-2012, 01:39 | #54 | |
Регистрация: Dec 2008
Адрес: Россия
Сообщений: 84
Поблагодарил: 369
Поблагодарили 454 раз(а) в 79 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Экстремальное закаливание - вопрос ко всем
Цитата:
А после зала в ванну не прыгал. Сразу домой и за еду. Надо попробовть.
__________________
Мой образ жизни http://forum.paleosyroed.com/topic/1...olodogo-volka/ |
|
18-11-2012, 03:05 | #55 |
Регистрация: Dec 2011
Адрес: Сириус
Сообщений: 2,517
Поблагодарил: 315
Поблагодарили 5,444 раз(а) в 1,980 сообщениях Файловый архив: 44
Закачек: 0
|
Re: Экстремальное закаливание - вопрос ко всем
|
2 пользователей сказали qaz спасибо за это полезное сообщение: |
RomanK (18-11-2012),
Ленчик1988 (12-09-2014)
|
18-11-2012, 03:46 | #56 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,254
Поблагодарил: 4,278
Поблагодарили 18,808 раз(а) в 3,617 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Экстремальное закаливание - вопрос ко всем
RomanK, я сейчас натолкнулся на эту тему. У меня есть приятель http://forum.paleosyroed.com/topic/1...ka/page__st__7. Вы, похоже, с ним один сайт читаете. Он именно по этой методике занимается: в комнате окна открыты, хотя на улице "минус", в ванне с холодной водой лежит, по снегу ходит босиком, в городе ходит без шапки, перчаток и куртки, спит на холодовых пакетах. Попробую его сюда переправить, если он еще сам не проявился. Мне и самому интересно, но не представляю, как организовать переходный период, с чего начать.
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!! Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка |
18-11-2012, 05:59 | #57 |
Регистрация: Dec 2008
Адрес: Россия
Сообщений: 84
Поблагодарил: 369
Поблагодарили 454 раз(а) в 79 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Экстремальное закаливание - вопрос ко всем
Четвертую зиму не ношу ни перчаток, ни шапку, ни шарф. Обмораживал и пальцы, и уши. Потом все восстанавливалось, заживало.
__________________
Мой образ жизни http://forum.paleosyroed.com/topic/1...olodogo-volka/ |
18-11-2012, 13:55 | #58 |
Регистрация: Dec 2011
Адрес: Сириус
Сообщений: 2,517
Поблагодарил: 315
Поблагодарили 5,444 раз(а) в 1,980 сообщениях Файловый архив: 44
Закачек: 0
|
Re: Экстремальное закаливание - вопрос ко всем
Это пиженство и следование социальным стереотипам. Зачем травмироваться - обмораживать пальцы, и уши? Восстанавливается не все, инграммы остаются. Попробуй зимой походить в перчатках, шапке, шарфе, и трусы спортивные или шорты, что бы срам прикрыть. Открытые участки тела пусть "закаляются".
|
4 пользователей сказали qaz спасибо за это полезное сообщение: |
18-11-2012, 15:11 | #59 |
Регистрация: Dec 2005
Адрес: Canada
Сообщений: 372
Поблагодарил: 194
Поблагодарили 1,302 раз(а) в 293 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Экстремальное закаливание - вопрос ко всем
Вот мне кажется, Газ прав - головешку и конечности лучше в тепле держать, через голову самая большая потеря тепла идет. Я даже не рискую, можно таких проблем нарыть ... Хотя тот же Хоф под воду ныряет, ну это, ИМХО, индивидуально.
Алексаша, да, я на том сайте побыл, но чего-то скучно стало, да и влом слишком много сайтов отслеживать. Так что если Волк соизволит со своим опытом закалки сюда, так милости просим. |
18-11-2012, 15:13 | #60 |
Регистрация: Dec 2008
Адрес: Россия
Сообщений: 84
Поблагодарил: 369
Поблагодарили 454 раз(а) в 79 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Экстремальное закаливание - вопрос ко всем
Я уже здесь.
__________________
Мой образ жизни http://forum.paleosyroed.com/topic/1...olodogo-volka/ |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Привет всем. Я тут новенькая. Голодаю в 5 раз и всем советую быть осторожными | maria82 | Архив | 1 | 24-01-2011 16:47 |
Закаливание | Илья | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 24 | 12-02-2010 14:52 |
Вопрос про углеводы, уважаемому доктору, а также всем сведущим :) | Rinat | Питание | 16 | 05-11-2006 05:26 |
Вынужденное экстремальное голодание-ваше мнение? | Natali | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 10 | 06-10-2006 06:35 |
Спонсорские ссылки: | |
|