Правильный ритм сердца-залог здоровья! - Страница 61

serg981 · 13-08-2014, 04:42

Отчет.
Сегодня сделал гимнастику опять 20 мин.
Приседание по Неумывакину 30+20. Вечером добавлю.
Добавил 20+20.

serg981 · 14-08-2014, 06:30

Отчет.
Сегодня сделал гимнастику опять 20 мин.
Приседание по Неумывакину 30+20. Вечером добавлю.
Второй день появилась настойчивая экстрасистолия... Что бы это значило?
Причем активируется в покое. При нагрузке все окей.
Позавчера на ночь принял соду и с утра вчера началась... Понаблюдаем...

Наблюдения. Днем экстрасистолы прекратились. Были на обновленном ВДНХ. Все покрасили и побелили. Косметический ремонт. Убрали все до одной палатки и торговые точки. Уложили новый асфальт. Хорошо! Но вот хотели на электромобильчике прокатиться - ни один не работает...
Приседание решил не добавлять - прогулка 2-х часовая заменила...

Багирочка · 15-08-2014, 04:59

Цитата:

Сообщение от serg981

Позавчера на ночь принял соду и с утра вчера началась... Понаблюдаем...

То же склоняюсь к такому выводу.

serg981 · 15-08-2014, 09:57

Отчет.
Сегодня сделал гимнастику опять 20 мин.
Приседание по Неумывакину 30+20. Вечером добавлю.
Добавил 20+20

serg981 · 17-08-2014, 04:24

Отчет.
Вчера сделал гимнастику опять 20 мин.
Приседание по Неумывакину 30+20. Вечером добавил 20+20

Сегодня сделал гимнастику опять 20 мин.
Приседание по Неумывакину 30+20. Вечером добавлю.

Багирочка · 17-08-2014, 08:16

Цитата:

Сообщение от serg981

Приседание по Неумывакину 30+20. Вечером добавлю.

Сереж до каких цифр доведешь приседание.? .

serg981 · 18-08-2014, 04:31

Цитата:

Сообщение от Багирочка

Сереж до каких цифр доведешь приседание.?

Я думаю надо довести до 200.

Например утром 30+20+20, днем-30+20+20 и вечером 20+20+20. Итого 200.
Причем нагрузка то вообщем небольшая. Пульс поднимается всего лишь до 100, а через 1,5 мин возвращается к своему 75. (это стоя. Сидя-65-70)

Когда я иду на прогулке 5 км. пульс держу 95-100. (по молодости при ходьбе со скоростью 110 шагов в мин пульс был 110. Вообщем пульс синхронизирован всегда был с частотой шага.
Сейчас стал даже отставать. (если иду медленно)

Так, что приседания для ССС = что слону дробинка. Но на мышцы-хорошая нагрузка! Чувствую, что после 30 устают мышцы и я больше не могу. А после 1,5 мин перерыва могу 20. Может попробовать все 200 за один цикл с перерывом допустим по 3 мин сделать? Правда ноги (мышцы) будут болеть потом...

Сегодня сделал гимнастику опять 20 мин.
И приседания по Неумывакину 30+20. Вечером добавлю.

Багирочка · 18-08-2014, 13:42

Цитата:

Сообщение от serg981

Но на мышцы-хорошая нагрузка!

Может быть не спорю.Только вот сомнения что пользу венам принесут.Хорошо если не навредит?. Но пока не разобралась ,точно не скажу.

serg981 · 19-08-2014, 04:40

Цитата:

Сообщение от Багирочка

Может быть не спорю.Только вот сомнения что пользу венам принесут.Хорошо если не навредит?. Но пока не разобралась ,точно не скажу.

Тут даже и вопроса для спора нет... Кровь по венам движется благодаря сокращению мышц, окружающих эти вены. Об этом все ученые говорят. Посмотри Неумывакина, да вообще любого доктора на ютубе.
Так, что не бойся и присоединяйся к приседальщикам. Супруга вот уже присоединилась!

Елашкин Сергей · 19-08-2014, 23:52

http://www.nashkray.kiev.ua/boks/mikulin.html Серж, почитай, это очень интересно и не только тебе.

13-08-2014, 04:42	#601
serg981 Регистрация: Mar 2013 Адрес: Столица нашей Родины! Сообщений: 1,241 Поблагодарил: 3,398 Поблагодарили 2,950 раз(а) в 1,078 сообщениях Файловый архив: 9 Закачек: 2	Re: Правильный ритм сердца-залог здоровья! Отчет. Сегодня сделал гимнастику опять 20 мин. Приседание по Неумывакину 30+20. Вечером добавлю. Добавил 20+20. __________________ Здоровье и счастье... они рядом, не поленись только немного потрудиться! мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16318 Последний раз редактировалось serg981; 13-08-2014 в 15:45..

14-08-2014, 06:30	#602
serg981 Регистрация: Mar 2013 Адрес: Столица нашей Родины! Сообщений: 1,241 Поблагодарил: 3,398 Поблагодарили 2,950 раз(а) в 1,078 сообщениях Файловый архив: 9 Закачек: 2	Re: Правильный ритм сердца-залог здоровья! Отчет. Сегодня сделал гимнастику опять 20 мин. Приседание по Неумывакину 30+20. Вечером добавлю. Второй день появилась настойчивая экстрасистолия... Что бы это значило? Причем активируется в покое. При нагрузке все окей. Позавчера на ночь принял соду и с утра вчера началась... Понаблюдаем... Наблюдения. Днем экстрасистолы прекратились. Были на обновленном ВДНХ. Все покрасили и побелили. Косметический ремонт. Убрали все до одной палатки и торговые точки. Уложили новый асфальт. Хорошо! Но вот хотели на электромобильчике прокатиться - ни один не работает... Приседание решил не добавлять - прогулка 2-х часовая заменила... __________________ Здоровье и счастье... они рядом, не поленись только немного потрудиться! мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16318 Последний раз редактировалось serg981; 14-08-2014 в 17:27..

15-08-2014, 09:57	#604
serg981 Регистрация: Mar 2013 Адрес: Столица нашей Родины! Сообщений: 1,241 Поблагодарил: 3,398 Поблагодарили 2,950 раз(а) в 1,078 сообщениях Файловый архив: 9 Закачек: 2	Re: Правильный ритм сердца-залог здоровья! Отчет. Сегодня сделал гимнастику опять 20 мин. Приседание по Неумывакину 30+20. Вечером добавлю. Добавил 20+20 __________________ Здоровье и счастье... они рядом, не поленись только немного потрудиться! мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16318 Последний раз редактировалось serg981; 16-08-2014 в 04:11..

17-08-2014, 04:24	#605
serg981 Регистрация: Mar 2013 Адрес: Столица нашей Родины! Сообщений: 1,241 Поблагодарил: 3,398 Поблагодарили 2,950 раз(а) в 1,078 сообщениях Файловый архив: 9 Закачек: 2	Re: Правильный ритм сердца-залог здоровья! Отчет. Вчера сделал гимнастику опять 20 мин. Приседание по Неумывакину 30+20. Вечером добавил 20+20 Сегодня сделал гимнастику опять 20 мин. Приседание по Неумывакину 30+20. Вечером добавлю. __________________ Здоровье и счастье... они рядом, не поленись только немного потрудиться! мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16318

19-08-2014, 23:52	#610
Елашкин Сергей Регистрация: Jun 2013 Адрес: г.Бородино Красноярский край Сообщений: 559 Поблагодарил: 585 Поблагодарили 1,492 раз(а) в 499 сообщениях Файловый архив: 7 Закачек: 0	Re: Правильный ритм сердца-залог здоровья! http://www.nashkray.kiev.ua/boks/mikulin.html Серж, почитай, это очень интересно и не только тебе. __________________ " Человеческий организм настолько совершенен, что может поднять свое здоровье с любой степени его упадка". Амосов Н.М. http://golodanie.su/forum/showthread...441#post880441

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Здоровый и правильный сон.	Sreda	Различные методики укрепления здоровья и его поддержания	133	22-03-2021 20:58
Гипертония	Водолей	Болезни и симптомы	113	23-07-2016 18:03