Всё будет хорошо, я узнавала

[Ratlana]

Просмотрела меню на неделю средиземноморской диеты. Для меня это даже много,))) я столько не ем. Там и рыба и курица, для меня это исключено. Остаются овощные салаты, макарошки и кисломолочные- это нормально. Еще понравилась идея завтраков, возьму на вооружение.

Ø Первый завтрак: стакан зеленого чая крупнолистового, сухофрукты ( изюм, курага, чернослив ), один или два блинчика с обезжиренным творогом.
Ø Второй завтрак: каша овсяная (геркулес), стакан сока или минеральной воды.

Первый завтрак: овсяная каша, кефир обезжиренный.
Ø Второй завтрак: крекеры с яблочным соком.

Первый завтрак: омлет из яиц (на воде), черный хлеб (ломтик), зеленый чай.
Ø Второй завтрак: бутерброд из черного хлеба с сыром, чай или сок.
Примерные варианты на 3 дня.

[Felisite]

Сообщение от Ratlana

Просмотрела меню на неделю средиземноморской диеты

Я немножко не правильно сформулировала, не конкретно диета, а принципы кухни. Свет, ты морепродукты уважаешь?:)

[Ratlana]

Сообщение от Felisite

морепродукты уважаешь?:)

Ем очень редко, могу в отпуске на море поесть креветок, или морскую рыбу на углях.
Еще реже могу сьесть отварной или запеченой трески.Забыла когда ела))) пытаюсь вспомнить, не могу.... Вот пожалуй и все.

Сообщение от Felisite

Я немножко не правильно сформулировала, не конкретно диета, а принципы кухни.

Я в принципе поняла, пробежалась по меню диеты, ведь важно все это сбалансировать!
Я когда перешла на веганство, потом на СЕ, очень хорошо себя чувствовала. У меня выросли крылья, забыла о всех своих болячках, постройнела, настроение хорошее, сон отличный.
В последнее время питание резко не меняла, добавила зимой немного вареного, это же не критично, а чувствую себя не важно. Может конечно сказались и все мои стрессы, которых за последние 3 года было очень много.
Пройдут праздники и буду что-то менять, начну с питания, может надо по-тихоньку есть рыбу . посмотрим.....

[Felisite]

Света, перенесла свой ответ к себе в дневник, тебе может неприятно читать о рыбе-мясе.:) Читай у меня.:)

[mdnadin]

[Felisite]

Светочка!

Поздравляю с Новым Годом!



Добрая фея принесёт в твой дом счастья, здоровье, радости, благополучия!

[Орхи]

Дорогая Светочка!
С Новым годом тебя!
Пусть он исполнит все твои мечты и желания и подарит Счастье и Здоровье!

[Ratlana]

mdnadin,
Felisite,
Gold-orhi, Девочки, дорогие, спасибо за поздравления!!!!!

Всем желаю в Наступившем Году всего самого доброго и светлого!

[Ratlana]

Дорогие ЗОЖевцы!
Дневник закрывается!
Писать особо нечего, веду свой обычный образ жизни.
Делаю по утрам йогу, выполняю другие практики, принимаю сейчас содовые ванны. Есть положительный результат, стала лучше спать, да и вообще лучше себя чувствовать.
Питание тоже прежнее. Придерживаюсь СЕ, но есть отклонения в виде хлебцов, реже шоколад:)
С сайта не ухожу, буду заглядывать!

Всем желаю большой удачи и достигнуть всего, что задумано!

[Ratlana]

Доброго дня!
Название дневника оставляю прежним, хотя мне уже не 45, а всего 48))), но суть от этого не меняется))), новый тоже заводить не хочу.
Давненько я здесь не отмечалась, хотя постоянно почитываю и бываю на сайте.Много воды утекло с моего последнего поста,произошли некоторые события в моей жизни,которые привели меня в славный город Геленджик, в котором нахожусь уже пол года. Затянувшаяся депрессия(больше года), аллергия не понятного происхождения, хотя может и не аллергия.... После стресса на работе, случившегося осенью рука покрылась красными пятнами, стала чесаться, сразу внимания не обратила, дальше блльше, зуд усиливался,кожа тактильно стала похожа на мелкую наждачку)). Сходила зимой к дерматологу, сказал- аллергия на нервной почве ( все болезни от нервов)))), выписал мазь, таблетки, строгую диету.... ну как обычно, все честно выполняла,но облегчения не наступило. Теперь чешутся обе руки от кисти до локтя)))) Кризис в моральном и физическом состоянии,безисходность, угнетенность, полная каша в мыслях привела меня к самому синему морю... Сняли квартиру, муж устроился на работу и стали восстанавливать мою тонкую душевную организацию ))))
Слава Богу эмоциональный фон сейчас в полном порядке, а вот руки постоянно зудят и покрываются мелкой сыпью. В сентябре возвращаемся домой, в Москву, а цель поездки до конца не выполнена ))). Остался месяц, кстати в этом году будет уникальный август! Это будет единственный раз на нашей жизни, когда мы проживем месяц, в котором будет 5 пятниц, 5 суббот и 5 воскресений! Это явление имеет место только один раз в 823 года…
Последний раз такой месяц был в 1191 году, а в следующий раз будет только в 2837-м.Вот так! Этот волшебный месяц надо максимально провести с пользой!!!!!