|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
 |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
21-06-2020, 09:09
|
#4851 | |
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 692
Поблагодарил: 14,482
Поблагодарили 5,875 раз(а) в 690 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
А ещё, Андрей, тебя С ДНЁМ МЕДИЦИНСКОГО РАБОТНИКА!!! Желаю удачи и успеха во всём! |
|
|
|
|
21-06-2020, 09:19
|
#4852 |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,218
Поблагодарил: 42,079
Поблагодарили 54,747 раз(а) в 6,203 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Воскресенье. Беговой день.
Утро в 8.00. Лара встала в 4.30! Самоотверженно работала над рисунками для нашего нового блога. Рисунки получились красочные весёлые и позитивные!!! Если человек талантлив, то он талантлив во всем!!! Как сказала Лара: "Самый большой талант - не зарывать свои таланты!" Утро было прохладное, 18 градусов тепла, облачно и ветерок. Погода для бега замечательная. Я не бегал всю эту неделю, поэтому решил сегодня пробежать побольше - 18км - 1ч45мин. Темп 5.50/км. ЧССср - 140, ЧССmax - 155. Неплохо, если учесть, что вчера вечером была ещё интенсивная гиревая тренировка. Лара пробежала 8,5км. Сегодня планируем ещё силовую тренировку. Рацион расширенный.
__________________
Время не сидит!!!    Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
|
21-06-2020, 09:23
|
#4853 | |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,218
Поблагодарил: 42,079
Поблагодарили 54,747 раз(а) в 6,203 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Нам с Ларой очень приятно!!! Мужу респект и уважение за купленную гирю!!!  У нас дружный Коллектив!!!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
|
|
21-06-2020, 09:26
|
#4854 |
Регистрация: Jun 2018
Адрес: Алтай
Сообщений: 613
Поблагодарил: 10,558
Поблагодарили 5,329 раз(а) в 621 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
ой, 8 кг. Ошиблась. 6 кг у меня была
__________________
 Утренний бег —это красота чистоты. Вечерний бег —это сияние простоты. |
|
|
|
|
21-06-2020, 11:59
|
#4855 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,820
Поблагодарил: 16,525
Поблагодарили 13,240 раз(а) в 1,846 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
|
|
|
|
| 15 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (21-06-2020),
go vegan!!! (22-06-2020),
nata22 (21-06-2020),
TatSu (21-06-2020),
Tesla (23-06-2020),
Verosh (22-06-2020),
VSV-Soft (21-06-2020),
Владомир (21-06-2020),
Княженика (24-06-2020),
Кремышев (21-06-2020),
Лара-М (22-06-2020),
Мария11 (22-06-2020),
МИЛУСЯ (23-06-2020),
Сергеев (24-06-2020),
Чудоелочка (23-06-2020)
|
|
21-06-2020, 13:04
|
#4856 |
|
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 692
Поблагодарил: 14,482
Поблагодарили 5,875 раз(а) в 690 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Я в восторге от выступления Ларисы и Андрея!!!
Ещё раз поздравляю вас, друзья. А непобедимой Ларе за высочайший результат мирового уровня - УРА, УРА, УРААААААА!!! Здорово было смотреть, болели вместе с женой!!!!!!! |
|
|
|
| 11 пользователей сказали Anatoly55 спасибо за это полезное сообщение: |
|
21-06-2020, 14:38
|
#4857 | |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,218
Поблагодарил: 42,079
Поблагодарили 54,747 раз(а) в 6,203 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Ты настоящий Друг!!!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
|
| 8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (21-06-2020),
go vegan!!! (22-06-2020),
Владомир (21-06-2020),
Княженика (24-06-2020),
Лара-М (22-06-2020),
МИЛУСЯ (23-06-2020),
Пумба (21-06-2020),
Чудоелочка (23-06-2020)
|
|
21-06-2020, 14:39
|
#4858 | |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,218
Поблагодарил: 42,079
Поблагодарили 54,747 раз(а) в 6,203 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
|
| 10 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (21-06-2020),
go vegan!!! (22-06-2020),
VSV-Soft (21-06-2020),
Владомир (21-06-2020),
Княженика (24-06-2020),
Лара-М (22-06-2020),
Мария11 (22-06-2020),
МИЛУСЯ (23-06-2020),
Пумба (21-06-2020),
Чудоелочка (23-06-2020)
|
|
21-06-2020, 18:10
|
#4859 |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,218
Поблагодарил: 42,079
Поблагодарили 54,747 раз(а) в 6,203 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Воскресенье. Силовая тренировка получилась короткой, занимались подготовкой статей для нового блога.
Моя тренировка: 1. Жим штанги лёжа: 45кг-20, 70кг-12, 10, 7. 60кг-10, 45кг-15. Силовые результаты немного упали, но мы вчера и гиревую мощную провели и сегодня утром бегали 18км. Тренировка Лары: 1. Жим лёжа: 15кг-10, 25кг-3, 2. 20кг-10, 15кг-20. Рацион: расширенный Вечером сходили в ресторан. В нашем меню были овощной салат, блинчики с вареньем, вареники с вишней, апельсиновый сок, кофе, мороженное. Мы довольны!!! Сегодня ночью марш-бросок на работу и последняя рабочая неделя!!!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
| 12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
|
22-06-2020, 11:13
|
#4860 |
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Тамбовская обл.
Сообщений: 561
Поблагодарил: 28,459
Поблагодарили 4,365 раз(а) в 591 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Лара и Андрей, поздравляю с успешным выступлением, а Лару еще и с рекордом! Очень рада за вас! Вы - классные!!!
 |
|
|
|
| 13 пользователей сказали Мария11 спасибо за это полезное сообщение: |
|
| Здесь присутствуют: 7 (пользователей: 0 , гостей: 7) | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
| Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
| Спонсорские ссылки: | |
|
|
|
Мне муж в пятницу купил гирю 6 кг, и то стоял в ступоре, когда я попросила все таки мне её купить. Говорит какие твои цели, зачем, стоит уже дома одна. Я ответила , что хоть я и не занимаюсь толком, но не хочу отрываться от коллектива на форуме)) На удивление такое объяснение прошло. Сказал ладно, поехали покупать.
Линейный вид
