Акуна матата, или дневник Пумбы

[Пумба]

Я сегодня заменил в одном из приседательных подходов 50 меееедленных приседаний на 100 быстрых. И мне показалось, что для промежности быстрые лучше. Вроде бы она (промежность) сильнее разогревается. Так что буду пока чередовать разные варианты приседаний, а потом может и вовсе перейду на быстрые.
И ещё сегодня начал пить детралекс. Буду бить геморрой с разных фронтов
А ещё я внезапно осознал, что уже совсем скоро надо будет делать соревновательный подход, а я ни сном ни духом. Попробовал подтянуться - осилил только 5 раз. Причём вес я ещё не набрал после голодания, вешу сейчас 74 кг. А сил в руках как будто половина от голодального состояния. Чудеса, да и только.

[Пумба]

Я тут посмотрел на себя, и понял, что я веду себя как человек, который постоянно сдирает с болячки корочку, расчёсывает её, а потом удивляется, почему болячка не заживает
В общем, решил несколько дней не тревожить свой геморрой. Не делаю мееедленных приседаний, не делаю быстрых, не прыгаю, не бегаю, не поднимаю тяжестей. Лежу на диване , сижу за компьютером, немножко гуляю. В общем, очень сложный режим у меня сейчас - ничего нельзя

[Сергеев]

Правильно здравый смысл всегда лучше любых теорий. На эту тему вспомнил одного приятеля которому на медкомиссии посоветовали сделать операцию по поводу геморроя. Ну и и он спрашивает у доктора:
- Скажите, доктор вот я сделаю операцию и у меня больше не будет геморроя?
- Ну, если вы сделаете операцию просите пить и курить, будете придерживаться здоровой диеты и вести здоровый образ жизни, то есть шанс что у вас больше не будет геморроя.
- Ну тогда я не буду делать операцию!
- Почему
- Потому что когда я 3 дня не пью и не курю, то он у меня сам проходит и без операции.
Кстати не анекдот, этот разговор проходил при мне.

А то меня сегодня то же один теоретик Yustas57 научил что когда я гирю 24 кг рву, то я оказывается не в красной зоне понимаешь, а в зелёной зоне по пульсу. Попробовал бы он ее от пола оторвать! И только здравый смысл мне вовремя подсказал что у него контактные линзы с зелёным светофильтром и даже если бы я рвал 32 кг, то все равно бы был у него в зелёной зоне. У таких тренеров обычное личное кладбище из адептов без здравого смысла всегда заполнено на 100%.

[Лара-М]

Пумба, а если ты ещё вырежешь из сырой картофелины свечку (только не как здоровые стеариновые свечи, а толщиной с твой указательный палец) и осторожно вставишь её в причинное место (можно с такой свечкой лежать на животе и читать или смотреть что-нибудь познавательное), то ощутишь значительное облегчение. Мой папа так лечился (он даже ходил с ней) и весьма успешно. Кстати, он ещё обязательно перед сном обмывал область ануса прохладной водой - и лечение, и профилактика !
И вообще, мне почему-то по-дилетантски кажется, что геморроидальные узлы греть не нужно. Ведь узел - это сплетение кровеносных сосудов, а мы нагреванием увеличиваем его в объёме, по мне - так лучше охладить эту область, чтобы она как бы сдулась. Но может быть это всего лишь издержки женской логики :)!

[Пумба]

Лара, спасибо за совет, если будет тяжко, то попробую.

Я вот подумал: какой у меня сегодня удачный день - мало того, что я придумал себе отмазку от физических упражнений, так ещё и получил два полезных совета! Представил себя завтрашнего: лежу, в заднице картошка, смотрю телек, и попиваю сок шпината

[Сергеев]

Сообщение от Лара-М

И вообще, мне почему-то по-дилетантски кажется, что геморроидальные узлы греть не нужно. Ведь узел - это сплетение кровеносных сосудов, а мы нагреванием увеличиваем его в объёме, по мне - так лучше охладить эту область, чтобы она как бы сдулась.

Абсолютно с этим наблюдением согласен, не смотря на рекомендации наоборот греть. Сильный холод прямо ледяная вода или снег у меня всегда снимали или уменьшали воспаление вен и сейчас также. Даже в бане я вынужден сперва ногу охлаждать и после парилки опять охлаждать иначе обострение от жары неминуемо. А вот любимая горячая ванна мне теперь заказана из-за запущенного варикоза.

[Лара-М]

Серёжа, а может, ледяная вода - это всё-таки перебор? Может лучше прохладную, чтобы надолго не спазмировать вены (они и так испытывают трудности с проталкиванием крови вверх по сосудам). Или, по крайней мере, после контрастных чередований (горячая-ледяная вода), после горячей - заканчивать умеренно холодной?

[Сергеев]

Сообщение от Лара-М

Серёжа, а может, ледяная вода - это всё-таки перебор?

Может быть, но я люблю контрасты и потому пробовал вот снежок и ледяную и не знаю как будет действовать прохладная вода.

[Пумба]

Сегодня сделал зарядку, потому что без зарядки как будто нет батареек. Везде всё заедает, застревает, хожу как железный дровосек ржавый
Вот думаю: с какой гирей мне теперь делать соревновательный подход. По всем прикидкам правильнее будет 16 кг - с ней у меня самый большой результат, и она всё же полегче, чем 24. Однако же на 16 кг я наверняка сделаю меньше, чем в третьем туре, и это будет обидно. А с гирей 24 кг может "на дурачка" получится чуть побольше рвануть
Хотя вряд ли, я сейчас на 5 кг легче, чем в прошлом туре.

[Сергеев]

Я пока больше склоняюсь к гире 24 кг, хотя это мне не выгодно. Во всяком случае я на нее готовлюсь, но может вообще делать ничего не буду, потому что у меня есть запись 28 раз на гире 24 кг. Потому что не хочется забираться по пульсу в неположенную зону на время дольше чем положено, и не у кого спросить сколько же можно стоять минут на максимальном пульсе. Нашел вроде какую то левую информацию что можно 3 минуты и если найду подтверждение то сделаю еще подход на 3 минуты, если смогу, но не больше 4х минут. А на 16 кг с тем темпом что у меня на очереди(18раз\мин), придется на максимальном пульсе 8 минут находится как показала сегодняшняя тренировка и это явно не допустимо, не готов. Может к лету и подготовлюсь. 2 минуты разгон пульса и потом 8 на максимале. Конечно я могу взять 16 кг и 15 темпом отработать и все будет чики пики, но где драйв? Уж лучше проиграть на 24 кг, но продвинуться чуть дальше?!