СГ 7, в планах 11. Надеюсь на ваши замечания, поправки, советы...

[Katushka]

Георгий Иванович, а у вас после голода не уменьшилось желание есть сладкое? Я вот до сих пор на пироженое и торты смотрю как на что то красивое несъедобное в магазине. Меня радует это, боюсь, как бы не прошло. В прошлый голод тяга уменьшилась, но осталась, в этот раз еще уменьшилась, пока не возвращается. Мед ем по чайной ложке и то без особой охоты. Заказала продукты для сыроедческих конфет, все заброшено и лежит.

[Георгий Иванович]

6 Апреля Суббота 11СГ+3ВГ. 14 день. Выход на овощи-фрукты.
Перестал делать замеры, так как на данном этапе выхода (а для меня это практически обычное ежедневное питание) они для меня уже не имеют смысла. Вес потихоньку растет, что радует, все-таки 15 кило скинул, теперь надо примерно десять догнать до нормы (рост - 110). С весом на моей диете проблем у меня нет, так что опасаться особо за перебор не приходится.
Питание такое же как и вчера. Специально съел больше чем хотелось и требовалось капусты со свежими луком, чесноком чтобы пища побыстрее проходила через ЖКТ забирая из него сброшенные туда на голодании отходы. Стул хороший. Вместо воды – капустный рассол (квас) и фрукты(киви, апельсины, яблоки). Вместо масел и жиров – 3 авокадо. Пока есть ферментированная (квашенная без соли) капуста и авокадо, масло не нужно, организм его и не просит. Капусты и авокадо еще дня на 3 осталось. Как закончатся перейдем на свежую капусту и зеленый салат, тогда надо будет масло добавлять, без него салатики не идут. Как раз и подойдет время начать его вводить в рацион. Так что все пока идет как примерно и планировалось. Слава Богу!

[Георгий Иванович]

Георгий Иванович, а у вас после голода не уменьшилось желание есть сладкое? Я вот до сих пор на пироженое и торты смотрю как на что то красивое несъедобное в магазине. Меня радует это, боюсь, как бы не прошло. В прошлый голод тяга уменьшилась, но осталась, в этот раз еще уменьшилась, пока не возвращается. Мед ем по чайной ложке и то без особой охоты. Заказала продукты для сыроедческих конфет, все заброшено и лежит.

Катюша, после голодания безусловно многое поменялось, пока что смотрю и разбираюсь что именно и куда. Потребуется несколько месяцев чтобы как-то четко зафиксировать эти изменения.
Мои в прошлом запланированные срывы на сладкое имеют психологическую подоснову – почувствовать "вкус знакомый с детства". Организм такого сахара конечно же не требует. А так ежедневно мне меда и сладких фруктов вполне хватает.

[Георгий Иванович]

7 Апреля Воскресенье 11СГ+3ВГ. 15 день. Выход на овощи-фрукты.
Питание все такое же. Начинаю понемногу вводить в рацион оливковое масло. Фрукты на завтрак, на обед квашенная капуста. На ужин салат из листового салата и добавил столовую ложку масла.

8 Апреля Понедельник 11СГ+3ВГ. 16 день. Выход на овощи-фрукты.
В салат из листового салата добавил 2 ложки столовые масла. Стул хороший, регулярный.
Попробовал попрактиковать долгое жевание. Очень мне понравилось. Раньше я салаты овощные ел с целью улучшения перистальтики, поэтому специально ел побольше и особо не жевал, чтобы просто порезанными так по ЖКТ и двигались раздражая чуть стеночки и стимулируя проталкивание. Теперь в этом похоже надобности нет, после СГ ЖКТ чистенький и можно сосредоточиться на пережевывании для лучшего усвоения.
Жевать очень понравилось. У меня получается жевать не по времени и не по количеству жеваний, а просто жуешь до тех пор пока пища во рту не превратится в кашицу так что сама начнет соскальзывать в пищевод. Это хороший критерий, не надо смотреть на часы или считать, просто жуешь и как почувствуешь что во рту уже пюре жиденькое так сглатываешь без усилий и новую порцию в рот закладываешь. Всегда обедаю за компом или за книгой, поэтому счет либо по времени сильно будут отвлекать. А так просто на автомате доводишь пищу до состояния пюре и она соскальзывает дальше. И желудок чувствуется что с благодарностью такую пищу принимает. Кроме того быстро наедаешься меньшим количеством.
Пока что единственный минус этого метода, что при жевании твердых сырых овощей и листовых салатов идет с непривычки слишком уж большая нагрузка на задние зубы. Сегодня зубы не болят, но чувствуется что устали, как мышцы после тренировки если тренироваться раз в неделю. Полагаю постепенностью, плавным увеличением нагрузок с этим без проблем можно будет справиться.

[Katushka]

Георгий Иванович, а я пытаюсь, а потом откладываю на завтра, мол с завтрашнего дня начну жевание. и так каждый день ( А когда все таки пробую, то не только мышцы зубов болят, но и десны, где еда застревает и рани их. тут не только с ленью, но и с болью связано.

[Георгий Иванович]

Katushka, откладывать нечего. Но и форсировать не получится никак – зубы и десны то слабые, их надо укреплять тренировками. Для начала хорошо жевать что-то мягкое что не сильно нагружает, например яблоки очищенные. Потом потихоньку жевать и салаты овощные. Сразу по Филонову не получится. Разобьете десна в кровь, будет больно и забросите. А потихоньку похоже можно. Но это естественно растягивается на месяцы.

[Katushka]

Георгий Иванович, буду понемногу продолжать, когда вспоминаю и преодолею лень.

[Георгий Иванович]

9 Апреля Вторник 11СГ+3ВГ. 17 день. Выход на овощи-фрукты.
Последние несколько дней появился неприятный с утра налет на языке и зубах, как при голоде. Очевидно еще много всякой дряни в организме осталось. А возможно и с фруктами что ем попадает новая химия. А может и из овощей. Земля же не чистая, удобряем навозом животных которых пичкают антибиотиками, дожди выпадают незнамо с чем и все это потом идет в землю и в овощи-фрукты даже со своего огорода. Так что можно свои овощи ничем не обрабатывать и не подкармливать и они все равно будут нахимиченными. Вот до чего дожили. Чистый продукт невозможно раздобыть.
Уж не говорю о том чтобы сыроедить на тепличных овощах. Это полный крах сыроедения и сознательное введение в себя всей той химии которой обрабатывают и подкармливают тепличные растения. От такого сыроедения будет больше вреда чем пользы. Лучше каша или варенка из натуральных продуктов чем нахимиченное сыроедение. Вообще похоже сейчас нужно бороться не за сыроедение, а за поиск и употребление натуральных продуктов. Дожили, как говорится…
Подарил знакомый пару баночек красной икры. Хотел сегодня открыть добавить в рацион белка. Но почитал этикетку: хоть икра из дикой рыбы, но там было аж три Е консерванта, и написано что не обработано ионизирующим облучением. Так это хорошая дорогая икра считается. И вот что с ней вытворяют чтоб не портилась. Чего от нее будет больше для организма пользы или вреда? Подумал и не стал открывать. Подарю кому-нибудь.
Питание как и в предыдущие дни. Добавил сегодня уже 3 столовых ложки масла в салат. Никаких проблем или тяжести это не вызывает. Последние два дня салат не подсаливаю, немного пресно, но если долго жевать то вроде и ничего и какой-то приятный вкус появляется.

[Георгий Иванович]

10-11 Апреля Среда-Четверг 11СГ+3ВГ. 18-19 день. Выход на овощи-фрукты.
Практически живу в прежнем ритме жизни. Мышечная масса сильно ушла конечно, но зато мышцы по качеству стали несколько другими, более жилистыми, более выносливыми и работоспособными. С зубами проблем пока не заметил, хотя сначала были опасения касательно эмали.
Питание как и в предыдущие дни. Растительное масло уже 5 столовых ложек на салат. Завтра сделаю салат из листьев свеклы на пару чтобы организм не отвыкал и от приготовленной пищи. Так или иначе время от времени все равно ее ешь в гостях, в поездке и просто под настроение иногда…

[tata]

"Подарил знакомый пару баночек красной икры. Хотел сегодня открыть добавить в рацион белка"


После голодания не стоит употреблять консервы. ВООБЩЕ. И как можно дольше, лучше вообще их исключить навсегда. Можно скоропостижно досмерти навредить себе. Это смертельно опасный риск.