|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
14-07-2007, 04:41 | #1 |
Регистрация: Jun 2007
Адрес: Калифорния
Сообщений: 302
Поблагодарил: 538
Поблагодарили 1,051 раз(а) в 244 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Мой выход и дальнейший контроль питания
Закончилось моё 21-дневное голодание, классическое, на воде. Дневник голодания я не вела, вроде как и так все ясно, не ешь, воду пьёшь, на работу ходишь, живешь себе. Достаточно просто. У меня никогда не было срывов при голодании, всегда делала ровно столько, сколько собиралась и в голову даже не приходило выйти раньше или поменять план. С выходом сложнее, ничего не есть гораздо проще, чем контролировать, что можно и что нелься и в каком количестве.
Для самодисциплины хочу вести дневник выхода и контроля питания и веса. Голодаю я вроде бы не для похудения, а для здоровья, но вес у меня всегда больная тема. Худой не была никогда, в 9-м классе весила 59 кг, а во взрослой жизни всегда около 65. Часто больше. Мой рост 163 см, мне 43 года. После 40 лет стала бегать, увлеклась, начала бегать длинные дистанции, участвую в полноценных марафонах. Не супер быстро, но для своей возрастной категории вполне. Однако бег мои проблемы с весом не решил, т.к. аппетит у меня после бега просто жуткий. Пробегу в выходной 30 км, могу слона съесть, ну вроде и не страшно после такой нагрузки. Зато на следующий день уже 6 км бегу, а аппетит остался тот же. В общем, это своё голодание я начала с весом 72 кг. Сегодня весила 58,6 кг. Чудный вес, такого у меня во взросло жизни не было. Так хочется это сохранить и упрочить. Начала выход, как обычно с овощного сока, наполовину разбавленного водой. Овощной сок у меня из огурца, шпината, листьев чарда, сельдерея стеблевого и морковки. Зелененький такой. Пила через трубочку, с удовольствием. Энергии море. Но сегодня же было и незапланированное нарушение. Съела несколько ягод алычи (около работы нашла дерево, полное спелых ягод, набрала огромный мешок). Потом доела за дочкой кусок дыни. Думала лизну только, но съела, и еще потом себе отрезала. В общем, первый раз у меня такое - фрукты поела в первый день выхода. Тут же начались позывы в туалет и я как следует сходила. Вот такое начало. План на следующий день - разбавленный овощной сок, никаких фруктов и отклонений. |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Контроль ширины щёк | Адейка | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 341 | 31-12-2013 12:30 |
Голодание на воде 21 + (выход№1)-21+(выход№2) -21 | mixup | Примеры длительных голоданий | 0 | 01-04-2012 10:55 |
Дальнейший апгрейд обезьяны | Maksenek | Беседы о жизни | 2 | 02-05-2011 12:08 |
дневник питания | riolan | Архив | 2 | 14-04-2011 15:32 |
Йога питания | Georginel | Беседы о жизни | 28 | 11-09-2007 21:44 |
Спонсорские ссылки: | |
|