20-12-2019, 08:12
|
#11
|
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324
Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,666 раз(а) в 1,296 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: 50++
Еще одна интересная гипотеза о роли "разобщающих" белков для здоровья:
Цитата:
Разобщающие белки полезны не только снижением риска многих заболеваний, особенно связанных с перееданием, но и продлением жизни. А также – лучше работой мозга и меньшим аппетитом)) Так, увеличение активности UCP2 увеличивает и нейропластичность и активность ряда нейропротективных генов.
Джон Спикмен выдвинул идею, что «замедленный» метаболизм не продлевает жизнь сам по себе, а ключевую роль играет количество разобщающих белков. Они снижают образование активных форм кислорода. Эта теория носит еще и название «разобщай и выживай» (Uncoupling-to-Survive)
Что мы можем сделать для своих разобщающих белков? Холодовой термогенез в разумных видах, начиная от «воздушных ванн» до холодного душа, умеренной одежды без фанатизма. Физическая активность во всех ее видах, здоровое питание, с достаточным количеством жиров и без высокогликемических углеводов (инсулин подавляет работу бурого жира), умеренное ограничение калорийности пищи приводит к двукратному увеличению экспрессии генов UCP-2 и UCP-З в адипоцитах и скелетных мышцах, циркадная синхронизация и другие способы.
Согреваясь имбирным чаем после интенсивной прогулки по холоду...
Да, почему чай имбирный? Гингерол имбиря – индуктор разобщающих белков, также как и почти все каротиноиды, оливковое масло, омега-3, красный перец, хрен, горчица, чеснок, орегано и др.
https://www.beloveshkin.com/2019/12/blog-post_17.html
|
|
|
|