Рыпанье

[alexZ8]

Лена, покупай лучше Nutiva. Там с гарантией. Что без гексана, растворителей, рафинирования, дезодорирования и т.п. Только механический первый отжим. Я покупаю с iHerb в пластиковых ведрах по 1.6 литра. Сейчас еще появился сайт официалов http://nutiva.ru но там только в стеклянных банках по 500 гр с негуманной ценой за это кол-во.

Склоняюсь к тому, что кокосовое масло - лучшее из растительных, а может и вообще лучшее. На западе его добавляют в смеси для новорожденных, жирные кислоты там, как в материнском молоке есть.

Натуральное НКМ густое непрозрачное ослепительно белое при комнатной температуре, летом жидкое прозрачное. Пахнет кокосом, вкус специфический, но никаких горечей и т.п.

[alexZ8]

Сообщение от monoed

но я по прежнему уверен, что жиры в крови мешают работать инсулину и выдворять сахара из крови. ИМХО, ни на чем не настаиваю.

Поясни пожалуйста, почему так считаешь.

[monoed]

Мифологическая система такая -- жиры при их избытке (в разных видах) "облепляют" инсулин, и он не может хорошо работать. Ну и еще от сыроедов слышал (и в одной из телепередач несыроедной), что избыточные жиры влияют на агрегацию эритроцитов, но это уже из другой оперы, во всяком случае, это объясняет то, что обменная функция крови в целом снижается. Это только мои представления, прошу не прикалываться)))

[E_Lena]

Сообщение от alexZ8

Склоняюсь к тому, что кокосовое масло - лучшее из растительных, а может и вообще лучшее. На западе его добавляют в смеси для новорожденных, жирные кислоты там, как в материнском молоке есть.

Я недавно просматривала свои старые записи за 2010год и обнаружила, что Робин Шарма в какой-то из своих книг писал.

После 50 лет ваши сальные железы начинают терять свою продуктивность.

Для того, чтобы кожа продолжала быть молодой и мягкой, нужно применять увлажнители содержащие ланолиновое или кокосовое масло, шафран или зерна пшеницы.

Прошло 6 лет и до меня дошло, кокосовом масле - эликсир молодости!

[alexZ8]

Я уж не знаю насчет эликсира молодости, но НКМ
- прекрасно гасит грибы, вирусы и вообще патогенов в ЖКТ, а стало быть и во всем теле
- не содержит быстро окисляющихся полиненасыщенных жиров, может долго храниться при комнатной температуре и ничего с ним не будет
- содержит много MCT-жира, который немедленно идет на энергию и не имеет шанса никуда отложиться
- насыщает очень надолго
- если нормального бренда, то производится только механически из экологически чистых плантаций кокоса, выращенных без сельхоз химии

[alexZ8]

Сообщение от monoed

Мифологическая система такая -- жиры при их избытке (в разных видах) "облепляют" инсулин, и он не может хорошо работать. Ну и еще от сыроедов слышал (и в одной из телепередач несыроедной), что избыточные жиры влияют на агрегацию эритроцитов, но это уже из другой оперы, во всяком случае, это объясняет то, что обменная функция крови в целом снижается. Это только мои представления, прошу не прикалываться)))

Надо вопросить Reasonable, она сюда заходит. А пока порою эту тему...

[E_Lena]

Но, ты как-то писал, Если я правильно поняла, что если его использовать на кетодиете, то процесс сжигания своих жиров остановится или снизится.

Сколько кокосового масло можно употреблять в день?

[alexZ8]

Сообщение от E_Lena

Но, ты как-то писал, Если я правильно поняла, что если его использовать на кетодиете, то процесс сжигания своих жиров остановится или снизится.

Снизится, но не остановится совсем. Я применяю НКМ потому что уже добился по жиру чего хотел, сжег лишний.

Сообщение от E_Lena

Сколько кокосового масло можно употреблять в день?

Up to you, как говорится. Сколько влезет. В меня больше двух столовых ложек с горкой в день не влезает.

[OrionDreamer]

alexZ8, спасибо за переведенные статьи и подробное описание своего опыта! 10 дней назад вышел на соках из 10-ти дневного голодания и вот уже 3 дня питаюсь по вашим рекомендациям. Составил и придерживаюсь вот такого суточного рациона:

70% жира 85гр. ~ 90гр. масла; (750ккал)
15% белка 20гр. ~ 80гр. мяса; (80ккал)
15% углеводов 20гр. ~ 400гр. овощей; (84ккал)
Итого еды 570гр. / 914ккал.
Жиры:
Слив. масло: 90гр. ~ 85гр. жира
Печень трески 67% жиры:
за 1 приём из 2(из 3) = 63(42)гр.
Сало свиное: 53% жиры, 9% белки
за 1 приём из 2(из 3) = 80(53)гр.
Белки:
Яйцо желток: 1шт./20гр. = 15% белка/25% жира = 3гр. белка/5гр. жира
за 1 приём из 2 = 3 желтка(9гр белка, 15гр. жира) + 30гр. сл. масла
за 1 приём из 3 = 2 желтка(6гр. белка, 10гр. жира) + 20гр. сл. масла
Курица белки: 25%, жиры 10%
за 1 приём из 2(из 3) = 40(26)гр. курицы + 40(27)гр. сл. масла
Треска: 18% белки
за 1 приём из 2(из 3) = 55(37)гр. трески + 45(30)гр. сл. масла
Лосось: 20% белки 8% жиры
за 1 приём из 2(из 3) = 50(33)гр. + 39(26)гр. сл. масла
Углеводы:
Свекла 8%, морковь 5%, капуста 3%, тыква 8%, огурец 3% - углеводов
за 1 приём из 2(из 3) = 200(133)гр. овощей (по данным intelmeal)

Теперь вопросы: достаточно ли такого рациона, калорий для сидячей работы и 50мин поездок на велосипеде в день? У меня цель сбросить вес до 70кг.(сейчас 77) и остаться на кетозе(как здоровом питании), если побочек не выявится(пока всё нравится).
Ещё вопрос были ли у кого-то жалобы на почки у тех кто долго практикует такое питание?(тут есть похожие моменты с диетой Аткинса, а в его адрес основная критика это тяжелая работа почек). Питаюсь пока двухразово в 13-00 и в 18-00, один раз заметил боль в почке, но через несколько часов прошла(раньше такого никогда не было), возможно мало пью и организм перестраивается.

[alexZ8]

Ох, OrionDreamer, я, честно, забыл когда так точно считал еду Как-то всё больше на глаз и по ощущениям. И сказать сам себе часто не могу - достаточно ли мне или нет. Просто научился чувствовать, когда тело входит в катаболизм. Если так, и у меня нет цели сбросить вес, то значит еды мало. Если катаболизма нет - еды достаточно.