Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 24-03-2014, 21:00   #11
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,558 Поблагодарил: 48,602
Поблагодарили 12,336 раз(а) в 1,682 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Дневник infinity

Цитата:
Сообщение от infinity Посмотреть сообщение
23 марта - 1310 ккал (2 яйца, картофельное пюре, тушеный портулак, овощной салат, пророщенные семечки)
23 марта - 1310+перед сном лишние 250 ккал (семечки)=1560 ккал
24 марта - 1340 ккал(грецкие орехи, овощной салат, овощная окрошка, салат из малосоленой селедки, свежих огурцов и зеленого горошка, сухофрукты из сушилки).

Понедельник и суббота у меня будут рыбными днями, воскресенье - яичный день. Вторник-среда-четверг молочно-вегетарианские (кефир и сыворотка). Пятница - голодание.

Цитата:
Сообщение от Розочка Посмотреть сообщение
а коленки как себя ведут? У меня хрустят со страшной силой, но не болят сейчас, ходьбой разработала.
Коленки периодически болели, если физнагрузка на них какая-нибудь, последнее время продолжительнее и чаще, но не хрустят. Руки хрустят и амплитуда движений ограничена.
Цитата:
Сообщение от LadyTA Посмотреть сообщение
А вот еще травка, тоже к достижениям:
Как вылечить пятки
О, это мой маме надо, забираю, спасибо! Она замучилась со своими пятками, и мокрица как раз у нее растет.
__________________
Если ты хочешь сделать Пифокла богатым, нужно не прибавлять ему денег, а убавлять его желания © Эпикур
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение:
Annais (27-03-2014), galla (05-08-2019), Gaprik (31-03-2014), lady (12-09-2023), LadyTA (26-03-2014), lyutika (28-03-2014), mdnadin (25-03-2014), Subul (25-03-2014), Versaveia (25-03-2014), Ленчик1988 (27-03-2014), Паша (19-05-2014)
Старый 25-03-2014, 20:38   #12
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,558 Поблагодарил: 48,602
Поблагодарили 12,336 раз(а) в 1,682 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Дневник infinity

Расписала себе меню на неделю, по 1300 ккал в день, чтобы не пересчитывать каждый раз. Однообразное и скромное питание (относительно того, что было прежде) должно мне помочь не съесть лишнего.

25 марта - 1300 ккал

Вторник (День Перловки) в картинках:

Вегетарианский борщ, 2 тарелки


Перловка и сырые овощные салаты, 2 тарелки


Семечки, 70 г
__________________
Если ты хочешь сделать Пифокла богатым, нужно не прибавлять ему денег, а убавлять его желания © Эпикур

Последний раз редактировалось Инфинити; 25-03-2014 в 23:12..
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение:
Annais (27-03-2014), galla (05-08-2019), Gaprik (31-03-2014), LadyTA (26-03-2014), lyutika (28-03-2014), mdnadin (26-03-2014), Subul (26-03-2014), Versaveia (26-03-2014), Ленчик1988 (26-03-2014), Паша (19-05-2014), Розочка (26-03-2014)
Старый 26-03-2014, 04:08   #13
лишен(а) права на ответы
 
Аватар для LadyTA
 
Регистрация: Feb 2011
Адрес: туманный альбион
Сообщений: 6,346 Поблагодарил: 40,003
Поблагодарили 39,400 раз(а) в 9,085 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Дневник infinity

Цитата:
Сообщение от infinity Посмотреть сообщение
О, это мой маме надо, забираю, спасибо! Она замучилась со своими пятками, и мокрица как раз у нее растет.
Мокрицу надо весь сезон в салаты добавлять. Она сердце лечит.
__________________
Жизнь -странная штука. Когда у тебя на руках все козыри, она начинает играть с тобой в шахматы.
---------------------------------------------------
LadyTA вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали LadyTA спасибо за это полезное сообщение:
Annais (27-03-2014), galla (05-08-2019), Gaprik (30-03-2014), infinity (26-03-2014), mdnadin (26-03-2014), Subul (26-03-2014), Versaveia (26-03-2014), Розочка (26-03-2014)
Старый 26-03-2014, 14:43   #14
 
Аватар для Versaveia
 
Регистрация: Jun 2011
Адрес: Украина,Львовская обл.
Сообщений: 5,505 Поблагодарил: 72,007
Поблагодарили 4,294,967,295 раз(а) в 5,910 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Дневник infinity

infinity, Прекрасное меню.
Скоро будешь стройняшкой! Мне очень хочется,чтобы ты была здоровой , счастливой! Ты этого заслуживаешь!
__________________
Цель жизни - поиск совершенства, и задача каждого - проявить его в себе.


Дневник Versaveia
Мое первое 10-ти дневное ВГ.Дневник соло.
http://golodanie.su/forum/showthread.php?p=734559
Versaveia вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Versaveia спасибо за это полезное сообщение:
Annais (27-03-2014), galla (25-10-2019), Gaprik (30-03-2014), infinity (26-03-2014), LadyTA (28-03-2014), Subul (26-03-2014), Розочка (26-03-2014)
Старый 26-03-2014, 21:33   #15
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,558 Поблагодарил: 48,602
Поблагодарили 12,336 раз(а) в 1,682 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Дневник infinity

26 марта - 1480 ккал - Яичный день))

Вчерашний борщ, 2 тарелки, 450 ккал

Овощной салат, 150 ккал


Желтки (не успела на рынок, там оранжевые желтки за те же деньги, пришлось питать организм светлыми желтками), с домашним хлебом - 300 ккал


Салат из проростков маша, чеснока и яичных белков, 400 ккал


Передоз: сухофрукты из сушилки (груша и черноплодка) - лишние 180 ккал.


На самом деле нет передоза. Сегодня изучала по наводке mdnadin диету "Минус фунт" (в нете полно информации по ней). Мне в ней многое понравилось, в частности, учитываются прожорливые дни перед КД, в эти несколько дней разрешается употреблять +200 ккал. Марина, спасибо еще раз! Очень вовремя))

Про Минус фунт тезисно:
Высчитывается необходимый дневной калораж (зависит от пола, веса, роста и возраста). Минусуется 400 ккал, и - поехали. Нужно ежедневно взвешиваться, в зависимости от веса в последний день недели высчитывается калораж на следующую неделю (снижается, если вес падает на 0 - 400 грамм в неделю или увеличивается, если снижение веса идет слишком быстрыми темпами). Начинать диету нужно только с разогнанным метаболизмом (с помощью повышения калорий/день).

Я сейчас не хочу разгонять обменку (по этой формуле у меня должно быть 1950 ккал), воспользуюсь пока только некоторыми идеями из этой системы. Но позже, думаю, обязательно вернусь к этой диете, очень меня заинтересовала.

Дневной калораж высчитать не проблема, я записала дневной рацион до граммов на каждый день недели, и теперь считать очень просто. Допустим: нужен салат из капусты, моркови и лука с растительным маслом на 150 ккал. У меня записано - сколько граммов нужно каждого ингредиента и сколько в этом куске калорий. Морковку и лук точно отмерить не получится - отрезаю от целого плода примерно, получается плюс-минус 10-30 граммов, сразу в уме определяю, сколько это калорий, пересчитываю на калорийность капусты (больше отрезать или меньше), по мере того, как шинкую - кидаю на весы, с капустой легко получается отмерить точное количество граммов. Как два байта переслать))
__________________
Если ты хочешь сделать Пифокла богатым, нужно не прибавлять ему денег, а убавлять его желания © Эпикур

Последний раз редактировалось Инфинити; 26-03-2014 в 21:56..
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение:
Annais (27-03-2014), galla (25-10-2019), Gaprik (30-03-2014), lady (12-09-2023), LadyTA (27-03-2014), lyutika (28-03-2014), mdnadin (27-03-2014), Versaveia (27-03-2014), Паша (19-05-2014)
Старый 27-03-2014, 00:27   #16
лишен(а) права на ответы
 
Аватар для LadyTA
 
Регистрация: Feb 2011
Адрес: туманный альбион
Сообщений: 6,346 Поблагодарил: 40,003
Поблагодарили 39,400 раз(а) в 9,085 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Дневник infinity

Цитата:
Сообщение от infinity Посмотреть сообщение
Как два байта переслать))
Лучшая фраза дня.
__________________
Жизнь -странная штука. Когда у тебя на руках все козыри, она начинает играть с тобой в шахматы.
---------------------------------------------------
LadyTA вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали LadyTA спасибо за это полезное сообщение:
Annais (27-03-2014), galla (25-10-2019), Gaprik (31-03-2014), infinity (27-03-2014), mdnadin (27-03-2014), Versaveia (27-03-2014)
Старый 27-03-2014, 03:25   #17
 
Аватар для Розочка
 
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Украина
Сообщений: 3,346 Поблагодарил: 10,407
Поблагодарили 24,486 раз(а) в 3,883 сообщениях
Файловый архив: 17
Закачек: 0
Re: Дневник infinity

Теперь и я понимаю, почему не могу пересылать ни единого байта, потому что не люблю считать ккал.

Меня всегда поражала твоя легкость в подсчете этих штучек.
Для меня это каторга. И расписывать еду поденно тоже.
Поэтому диетку эту пропустила уже давно, Маринка уже давала на неё ссыль раньше. И сейчас не пошла - из за подсчета. Не моё. Пока не моё.
__________________
9 месяцев я здесь
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23134

Кулинарные рецепты от Розочки http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13918
Розочка вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Розочка спасибо за это полезное сообщение:
Annais (27-03-2014), galla (05-08-2019), Gaprik (30-03-2014), infinity (27-03-2014), LadyTA (28-03-2014), lyutika (28-03-2014), mdnadin (27-03-2014), Versaveia (27-03-2014)
Старый 27-03-2014, 20:03   #18
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,558 Поблагодарил: 48,602
Поблагодарили 12,336 раз(а) в 1,682 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Дневник infinity

27 марта - 1300 ккал, Фасолево-кефирный день

Все тот же капустно-морковный салат, 150 ккал

Суп из брокколи, 2 тарелки, 450 ккал


Салат из белой фасоли, квашеной капусты и свеклы, 450 ккал (как приятно, этот салат целиком и полностью с моей дачи, включая замороженный укроп и пророщенный на окне зеленый лук)


Кефир 2,5 %, 250 ккал (2 стакана)


Уложилась в 1300 ккал, я молодец!
__________________
Если ты хочешь сделать Пифокла богатым, нужно не прибавлять ему денег, а убавлять его желания © Эпикур
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение:
Annais (28-03-2014), galla (05-08-2019), Gaprik (30-03-2014), lady (12-09-2023), LadyTA (28-03-2014), lyutika (28-03-2014), mdnadin (28-03-2014), Versaveia (28-03-2014), Ленчик1988 (28-03-2014), Паша (19-05-2014)
Старый 28-03-2014, 04:46   #19
 
Аватар для Розочка
 
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Украина
Сообщений: 3,346 Поблагодарил: 10,407
Поблагодарили 24,486 раз(а) в 3,883 сообщениях
Файловый архив: 17
Закачек: 0
Re: Дневник infinity

Вот про дачу вспомнила, ты раньше писала что только купила - обустроила уже?
Кинь фото до и после. Или ещё в процессе.
Я вообще не путаю?

Винегрет обалдеть какой аппетитный!

А вес как реагирует на питание?

Прости, забыла как к тебе обращаться по человечески. Я - Лариса.
__________________
9 месяцев я здесь
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23134

Кулинарные рецепты от Розочки http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13918
Розочка вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Розочка спасибо за это полезное сообщение:
Annais (28-03-2014), galla (05-08-2019), Gaprik (31-03-2014), infinity (28-03-2014), mdnadin (28-03-2014)
Старый 28-03-2014, 07:37   #20
Заблокирована по собственному желанию
 
Аватар для mdnadin
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: Окаград
Сообщений: 4,528 Поблагодарил: 25,753
Поблагодарили 31,392 раз(а) в 6,384 сообщениях
Файловый архив: 34
Закачек: 2
Re: Дневник infinity

infinity,я в прошлом году "нащупала " основной обмен. потом уменьшила "по минус фунт" - пошло. но нудно. жить надо как то самой с собой, чтобы вокруг никого не было:)) ходишь так , считаешь :))
Но за то весы себе хорошие купила :))
mdnadin вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали mdnadin спасибо за это полезное сообщение:
Annais (28-03-2014), galla (05-08-2019), Gaprik (30-03-2014), infinity (28-03-2014), lyutika (28-03-2014), Versaveia (28-03-2014), Ленчик1988 (28-03-2014), Розочка (28-03-2014)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 13:57. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter