Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 05-11-2019, 20:04   #91
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,811 Поблагодарил: 16,418
Поблагодарили 13,203 раз(а) в 1,837 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Пумба, я держусь... только за живот, от смеха!!!
Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Лучше сразу высыпай, тогда может появятся хоть какие то шансы.
Кто-то, похоже, мандражирует?
На 12 кг тебе удалось оказать психологическое давление на нас с Сергеевым, но в этот раз не выйдет! У нас есть супер-программа Гиревой таймер, версия 0.10, и с ней мы непобедимы (но я немного непобедимее, чем Сергеев).

Последний раз редактировалось Пумба; 05-11-2019 в 20:56.. Причина: Исправил ссылку
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
snail (06-11-2019), TatSu (06-11-2019), Инфинити (05-11-2019), Кремышев (05-11-2019), Лара-М (06-11-2019), Мария11 (06-11-2019), Нэлли (09-11-2019), Сергеев (06-11-2019)
Старый 05-11-2019, 20:12   #92
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
Кто-то, похоже, мандражирует?
На 12 кг тебе удалось оказать психологическое давление на нас с Сергеевым, но в этот раз не выйдет! У нас есть супер-программа Гиревой таймер, версия 0.10, и с ней мы непобедимы (но я немного непобедимее, чем Сергеев).
Посмотрим, посмотрим... Этот Супертаймер за Вас с Сергеевым гирю-то поднимать не будет!

Но то, что заранее не сдаетесь, это похвально!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
snail (06-11-2019), Инфинити (06-11-2019), Лара-М (06-11-2019), Мария11 (06-11-2019), Нэлли (09-11-2019), Пумба (05-11-2019), Сергеев (06-11-2019)
Старый 06-11-2019, 00:30   #93
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,041 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Я нахожусь в стрессе да и спать пора, потому сперва о самом главном. Первое это предлагаю вам господа подписать акт о капитуляции немедленно чтобы не тянуть зря время до Нового года. Сопротивление бесполезно.
И второе касается только Пумбы, вот ты вчера обмолвился что в спину вступило и я что подумал-гиря 16 кг уже серьезная гиря заходи на нее осторожно, по началу темп не гони и повторы делай легкие а объем добивай на легкой гире 12 кг, ну или попробуй как я сделай гирю 14 кг привяжи скотчем диск от разборной гантели, раз вовнутрь гайки заложить невозможно и будет более плавный переход. Но самый лучший вариант смотри выше первый абзац , потому что наша цель здоровье, подписал акт и занимайся здоровьем, можно голодать или придерживаться веганского рациона и во всяком случае не придется употреблять анаболические стероиды. Вот вроде бы все пошел я спать.

Последний раз редактировалось Сергеев; 06-11-2019 в 03:35..
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
ROM (06-11-2019), snail (06-11-2019), TatSu (06-11-2019), Инфинити (06-11-2019), Кремышев (06-11-2019), Лара-М (06-11-2019), Мария11 (06-11-2019), Нэлли (09-11-2019), Пумба (06-11-2019)
Старый 06-11-2019, 03:57   #94
 
Аватар для snail
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797 Поблагодарил: 7,564
Поблагодарили 16,723 раз(а) в 2,413 сообщениях
Файловый архив: 54
Закачек: 8
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
Сегреев, пока ты здесь, посмотри, как тебе такая идея: показывать не только таймер, но и число подъёмов:
Я не Сергеев, но идея что надо
Повешу на стенку планшет на винде, запущу этот таймер во весь экран... будет полноценное табло.
__________________
Никого нет дома
snail вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали snail спасибо за это полезное сообщение:
ROM (06-11-2019), Инфинити (06-11-2019), Кремышев (06-11-2019), Лара-М (06-11-2019), Мария11 (06-11-2019), Нэлли (09-11-2019), Пумба (06-11-2019), Сергеев (06-11-2019)
Старый 06-11-2019, 17:56   #95
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,811 Поблагодарил: 16,418
Поблагодарили 13,203 раз(а) в 1,837 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от snail Посмотреть сообщение
Я не Сергеев, но идея что надо
Повешу на стенку планшет на винде, запущу этот таймер во весь экран... будет полноценное табло.
Ещё бы научить программу с помощью веб-камеры определять подъёмы, была бы вообще красота. Но это задача не на пару дней. Ладно, и так неплохо :)

Сегодня, напуганный нашими более опытными гиревиками, соблюдал постепенность в освоении гири 16 кг - поставил её в уголок, и периодически посматривал в ту сторону
Чтобы день не пропал совсем зря, решил подтянуть теорию - посмотрел видеоуроки с Ксенией Дедюхиной. Ох, как же она здорово делает рывок! Прямо волшебно - раз - и гиря наверху. Хочу хоть половину такой техники :)
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
ROM (07-11-2019), Инфинити (06-11-2019), Кремышев (06-11-2019), Лара-М (06-11-2019), Мария11 (06-11-2019), Нэлли (09-11-2019), Сергеев (07-11-2019)
Старый 09-11-2019, 05:00   #96
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,041 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Пумба выскажу одно возможно наивное предположение хотя ты и сильней меня, но может будет полезно. Почему гиря 16 будет сильно отличаться от гири 12? Вес больше на 1\3 и значит тех двигательных единиц которые успешно сработали на 12 кг не хватает. Значит придется подключать другие высокопороговые мышечные волокна(если они еще есть, а то надо сперва создать), а эти высокопороговые не могут работать 10 мин, хватаешь 16 кг вроде бы легко, но уже после одной минуты интенсивное закисление и возможный отказ в течении первых 4 х минут. Следовательно, если миофибрил достаточно, то тогда просто наращиваем митохондрии сколько успеем - идеи у легкоатлетов есть(я пытаюсь использовать идеи Селуянова в этот раз). Если силенок маловато, то уже особо некогда ходить в тренажерный зал - качаться, нужна экспресс подготовка - самые основные мышцы. Я думаю это махи с тяжелой гирей(в одну руку берешь 12кг+12 кг или 12+16, или даже 16+16 лучше от минимального веса чтоб не хватить лишку), потом протяжка к подбородку, приседать некогда, но надо делать высокие полуприседы и если нет штанги, то на одной ноге. Ну и этого Засса-Селуянова статику стоять или ходить с гирей 16 кг в верхнем положении, может быть еще жимы умеренно не укачиваться. Также тягу с 16+16 кг чтоб был запас(можно больше и много больше по желанию). Нет в зал конечно тоже можно ходить если позволяют обстоятельства.
С силовой подготовкой все, а дальше митохондрии иначе схватишь гирю и будет казаться легкая как елочная игрушка, но через 5 мин. упадешь и закончишь выступление. Но это лишь общие соображения высказал.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
fizkulturnik (16-12-2019), ROM (09-11-2019), Инфинити (09-11-2019), Кремышев (09-11-2019), Лара-М (09-11-2019), Мария11 (09-11-2019), Нэлли (09-11-2019), Пумба (09-11-2019)
Старый 09-11-2019, 08:16   #97
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,811 Поблагодарил: 16,418
Поблагодарили 13,203 раз(а) в 1,837 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Сергеев, спасибо за ценные советы, я обязательно воспользуюсь ими.
Вчера уже испытал недостаток этих волокон - зарядил таймер на 5 минут/100 повторов, думал, посмотрю, как пойдёт. Пошло туго - сделал по 25 повторов правой/левой, и на этом сдулся
Ну и по таймеру мне непривычно работать - сначала я его обгонял, приходилось ждать "пика" в верхнем положении, потом он начал меня обгонять, когда я руку поменял.
А сегодня с утра поясница болит, придётся сделать паузу.
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
ROM (09-11-2019), Инфинити (09-11-2019), Кремышев (09-11-2019), Лара-М (13-11-2019)
Старый 09-11-2019, 08:40   #98
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,041 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
Ну и по таймеру мне непривычно работать - сначала я его обгонял, приходилось ждать "пика" в верхнем положении, потом он начал меня обгонять, когда я руку поменял.
Потом наверное как приеду, то сброшу, жена сказала что можно через яндекс диск, прогу на которой можно ставить разный темп и даже поставить всю интервалку, все 20 подходов вместе с паузами отдыха и поставить заранее. Потом во время тренировки уже ничего не надо менять. Возможно ты там возьмешь идею как сделать подобное, потому что у той проги как я писал недостаток в установке темпа. А у тебя наоборот темп изумительно даже через 0,1, но нет ряда других функций, сам посмотришь каких. Я там выставлял при работе с 8 кг 2 минуты темп 16, 2 минтуты темп 18, 2 мин темп 20. Вот и он этот темп сам потом менялся пока я не останавливаясь делал рывок. Я сейчас вынужден на той проге ставить 20 подходов на интервалке по 15 сек и паузы 1 мин , а интернет таймер я бегаю переключаю темп 21, .....до 30 на интервалке.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
ROM (09-11-2019), Инфинити (09-11-2019), Кремышев (09-11-2019), Лара-М (13-11-2019), Нэлли (09-11-2019), Пумба (09-11-2019)
Старый 09-11-2019, 09:36   #99
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,041 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
А сегодня с утра поясница болит, придётся сделать паузу.
Уменьшай амбиции, спина дороже чем призовое место, с первого раза Кремышева не победить у него запас силовой подготовки. Значит в этот раз только я его буду укладывать на лопатки благодаря коэффициенту и твоему таймеру, на который я поставлю темп ровно такой чтобы выиграть на одну десятую (0,1) даже если для этого придется поднимать в Новогоднюю ночь. А уже на будущий год ты не спеша наберёшь базу и возглавишь борьбу за лидерство. А если спина будет прибаливать, то тебе все это надоест и забросишь, и тогда на будущий год Лара-М выгонит тебя из зала "Славы" вырвет 12 кг на 248 раз.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
fizkulturnik (16-12-2019), Инфинити (09-11-2019), Кремышев (09-11-2019), Лара-М (13-11-2019), Нэлли (09-11-2019), Пумба (09-11-2019)
Старый 09-11-2019, 10:16   #100
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,811 Поблагодарил: 16,418
Поблагодарили 13,203 раз(а) в 1,837 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Да со спиной совсем непонятно, в чём дело, и от чего она болит. Заболела уже, наверное, больше месяца назад, без всяких внешних воздействий. Я потом пытался вспомнить, что же я делал перед этим, и ничего криминального не припомнил. Тяжестей не таскал, грядки не копал, гири не поднимал. Разве что вылил на себя ведро холодной воды после бани. Но вроде это не должно давать такого эффекта. Ну, думал, поболит - пройдёт. Но что-то в этот раз надолго зацепило.
Я и неделю покоя себе организовывал, и упражнения разные по утрам менял/отменял/добавлял - ничего не помогает. То чуть лучше, потом чуть хуже.
А когда гирю 16 первый раз попробовал - сначала вроде показалось, что хуже стало, а на следующий день - почти прошло. Ну я и подумал, что нашёл способ. Но оказалось, что опять ошибся. Так что я совсем не уверен, что сегодня спина заболела (сильнее) от гири, может, и сама. А может, я на теннисном мячике вчера перекатался.
Короче, намазал финалгоном, надел пояс из верблюда, жду...

Эх, какой-то я невнимательный, что ли. К своему организму. Не могу уловить причин изменений. Да и сами изменения с трудом замечаю
Завидую тем людям, которые подмечают влияние на себя лишней углеводинки/жиринки
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
TatSu (10-11-2019), Инфинити (09-11-2019), Кремышев (10-11-2019), Лара-М (13-11-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 15 (пользователей: 0 , гостей: 15)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 04:33. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter