|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
04-09-2015, 20:21 | #1 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Беларусь
Сообщений: 158
Поблагодарил: 332
Поблагодарили 557 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Моя среда обитания
Всем привет.
Теперь у меня есть дневник. Целей много, стремлений много... кое-что уже сделано, буду постепенно разбираться, отписываться. На завтра по плану легкое питание и баня с медовым массажем. Из фитнеса завтра будет чуть растяжек, немного йоги, чисто для тонуса. Планирую войти в 36-тичасовае ВГ. |
05-09-2015, 19:35 | #2 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Беларусь
Сообщений: 158
Поблагодарил: 332
Поблагодарили 557 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Моя среда обитания
Сегодня питание примерно на 1000 ккал. До 17-ти ела арбузик, дальше - вода. Мноооого воды в бане. С таким азартом рванула в парилку, что забыла медовый массаж сделать на нераспаренное тело. Вообще медовый массаж - классная штука, объемы убирает обалденно. Я его делаю не хлопающими движениями, а растирающими, как с маслом. Завтра эллипс, растяжки, руки-пресс, массаж в завершение и ... вода
|
3 пользователей сказали xs_45 спасибо за это полезное сообщение: |
06-09-2015, 17:08 | #3 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Беларусь
Сообщений: 158
Поблагодарил: 332
Поблагодарили 557 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Моя среда обитания
Тренировка: эллипс 60 минут, растяжки-пресс-руки, медовый массаж (как обычно, от коленей до талии). Голодания не получилось. Сегодня был кофе с молоком и горячий суп на обед, питание до 15-ти, целый день мерзну, после тренировки и массажика согрелась. Сейчас опять ноги ледяные.
После массажа не пойму, что с телом, объемы уходят, но ноги мягкие, что ли, кожа как бы сухая... Использую миндальное масло или крем, но как-то ... не знаю. Может сейчас тело подтягиваться начнет, надеюсь. |
2 пользователей сказали xs_45 спасибо за это полезное сообщение: |
monoed (10-10-2015),
Tasha_Gaiter (08-12-2015)
|
06-09-2015, 17:15 | #4 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Беларусь
Сообщений: 158
Поблагодарил: 332
Поблагодарили 557 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Моя среда обитания
Левая нога сзади колена, на сгибе, где-то с месяц как беспокоит. Не боль, а дискомфорт похожий на судорогу, но без спазма, а как бы онемение внутри колена, как будто сухожилия натянуты и не могут расслабиться. Пытаюсь растяжкой разрабатывать это дело. После бани скованность в суставе практически не чувствуется.
|
Следущий пользователь сказал xs_45 спасибо за это полезное сообщение: |
monoed (10-10-2015)
|
07-09-2015, 16:45 | #5 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Беларусь
Сообщений: 158
Поблагодарил: 332
Поблагодарили 557 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Моя среда обитания
Сегодня питание до 800 ккал до 16-ти часов, вода 1600 мл. Визит к стоматологу отнял весь вечер. Нужно завтра взвеситься. Пора бы уже превратить это в ежедневный ритуал. Завтра опять весь вечер расписан. Фитнес-массаж планирую на среду.
|
08-09-2015, 12:14 | #6 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Беларусь
Сообщений: 158
Поблагодарил: 332
Поблагодарили 557 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Моя среда обитания
Вес 59,1.
Сегодня питание на 1000 ккал до 15-ти. Тренировки сегодня не будет, приеду с 'процедур' поздно. Единственное правило которое я стараюсь выполнять непреклонно - ночной сон не менее 7 часов подряд. Мне лучше не поесть чем не поспать, лучше не потренироваться чем не поспать и т.д. Недосып чаще всего ведет к жратопати, а его мне не нужно :-| чем бы я не стремилась компенсировать усталость от недосыпа, я всегда буду недовольна и раздражена. Что - то последнее время морскую капусту ем каждый день, еще хочется запаренной гречки. |
5 пользователей сказали xs_45 спасибо за это полезное сообщение: |
monoed (08-09-2015),
Ratlana (08-09-2015),
Rusalka58 (12-05-2016),
Tasha_Gaiter (08-12-2015),
Татика (13-11-2022)
|
09-09-2015, 18:23 | #8 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Беларусь
Сообщений: 158
Поблагодарил: 332
Поблагодарили 557 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Моя среда обитания
Отчетик за сегодня.
Питание до 15.30-ти на почти 800 ккал. Вода - 2100 мл. Ела запаренную гречку, морскую капусту, огурцы свежие, 25 г шоко (упсссс), кофе с каплей молока. Тренировка эллипс 60 минут, упражнения-растяжки. Делала медовый массаж. Он отнимает больше получаса и так много сил. Вобщем, горда собой руки трясутся, ноги трясутся... Вообще отрубаюсь. Хотя, если учесть мой ритм дня, ранний подъем, работа, семья, готовка ... Мне иногда кажется, что если я хоть на минуту зазеваюсь, я выпаду из реальности и не смогу вернуться назад в Свой мир, а мне не надо другого... |
4 пользователей сказали xs_45 спасибо за это полезное сообщение: |
10-09-2015, 07:35 | #9 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Беларусь
Сообщений: 158
Поблагодарил: 332
Поблагодарили 557 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Моя среда обитания
Всем доброго дня.
Вес сегодня 58,6. По питанию планирую на обед запеченую рыбу с лимоном и овощами и примерно в полчетвертого салат из огурцов с нерафинированным маслом (капельку))))) так захотелось масла... И кофе с молоком, пока не могу без него. Все примерно на 900 ккал. Много воды. Тренировки сегодня не будет, вес вечер забит походом по магазинам и закупками подарков для детей друзей, на выходных уезжаем в гости. |
Следущий пользователь сказал xs_45 спасибо за это полезное сообщение: |
monoed (10-10-2015)
|
10-09-2015, 07:41 | #10 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Беларусь
Сообщений: 158
Поблагодарил: 332
Поблагодарили 557 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Моя среда обитания
Вчера еще замерялась. Об.под грудью 74, Об 93, правое бедро 53. Хочу ОБ до 90, бедро - до 50-ти. Скоро узнаю в каком весе это будет))
|
3 пользователей сказали xs_45 спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|