Дневник Инфинити

[Инфинити]

Сообщение от Инфинити

ограничила углеводы, то есть овощи, а их привыкла есть много. Получился дефицит калия. Эта версия

После хорошей дозы калия (в виде авокадо, ламинарии, шампиньонов) слилось 1,5 литра веса. Может, совпадение, я не знаю. Сегодня повторила авокадо и ламинарию. В целом добавила углеводов: последние 2 дня получилось по 40 г в сутки (в пнд-птн было всего 20-30 г).

За неделю в среднем получилось:
1840 ккал, белок 49 г, жир 169 г, углеводы 33 г. Вес недели 77 кг.

Начальный вес 83 кг. За 2 месяца ушло 6 кг, это по 3 кило в месяц. А наедалось-то быстрее - аж по 7 кг в месяц! Так обидно

Из физнагрузки только прогулки по 5-10 км и лестница 8-24 этажей. К гантелям только присматриваюсь - ортотест 40 , одышка. Но не задыхаюсь, несмотря на циклон, это очень радует (после того как целый год провела в удушье).

Весна - и нос заложен (отек) вторую неделю, несмотря на ежеутреннюю джала-нети (промывание носика в йожных традициях). Весна - и псор обострился. А в остальном все хорошо, даже суставы ведут себя скромно, культурно. Вот и чудненько.