Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 14-07-2019, 16:49   #21
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Просто дневник

Цитата:
Сообщение от Нэлли Посмотреть сообщение
РОМ, я умею ценить юмор...я непоколебимо верю, что только бег, закаливание, голодание,большое обилие растительной пищи поставили меня на ноги.
Одновременно с этим немного сожалею, что не всегда была последовательна в соблюдении ЗОЖ. Но из песни слов не выкинешь. Что было,то было...
Это не юмор, это объективная реальность!
Всё прекрасно видно на ваших фото. Поверьте профи.

И...Никогда, никогда ни о чем не жалейте —
Ни потерянных дней, ни сгоревшей любви.
Пусть другой гениально играет на флейте,
Но еще гениальнее слушали вы. (с)
ROM вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
galla (14-07-2019), infinity (14-07-2019), TatSu (14-07-2019), Кремышев (14-07-2019), Лара-М (14-07-2019), МаринаП (15-07-2019), Мария11 (14-07-2019), Репа (16-07-2019), Сергеев (15-07-2019), Татика (26-07-2019), Яся (10-09-2019), _Лена_ (30-07-2019)
Старый 14-07-2019, 17:30   #22
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Просто дневник

Люблю этого поэта и его мудрое стихотворение

Никогда не о чём не жалейте вдогонку
Если то, что случилось нельзя изменить
Как записку из прошлого, грусть свою скомкав,
С этим прошлым порвите непрочную нить

Никогда не жалейте о том что случилось,
Иль такое не может случиться уже..
Лишь бы озеро вашей души не мутилось
И надежды как птицы парили в душе

Никогда не жалейте добра и участья
Даже если за это усмешка в ответ.
Кто-то в гении выбился, кто-то в начальство -
Не жалейте. что вам не досталось их бед

Никогда, никогда ни о чем не жалейте
Что вы начали поздно или рано ушли -
Пусть другой гениально играет на флейте,
Но ведь песни берет он из вашей души

Никогда никогда ни о чем не жалейте,
Ни потерянных дней, ни сгоревшей любви
Пусть другой гениально играет на флейте,
Но ещё гениальнее слушали вы
/Андрей Дементьев/

Автор: Дементьев, Андрей Дмитриевич

Я живу открыто.
Не хитрю с друзьями.
Для чужой обиды
Не бываю занят.

От чужого горя
В вежливость не прячусь.
С дураком не спорю,
В дураках не значусь...

В скольких бедах выжил.
В скольких дружбах умер.
От льстецов да выжиг
Охраняет юмор.

Против всех напастей
Есть одна защита:
Дом и душу настежь...
Я живу открыто.

В дружбе, в буднях быта
Завистью не болен.
Я живу открыто.
Как мишень на поле.

Последний раз редактировалось Нэлли; 14-07-2019 в 17:53..
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
galla (15-07-2019), Nadezda-leto (12-05-2021), ROM (14-07-2019), TatSu (15-07-2019), Zazaza (10-08-2019), Кремышев (14-07-2019), Лара-М (14-07-2019), МаринаП (15-07-2019), Мария11 (14-07-2019), Сергеев (15-07-2019), Яся (10-09-2019), _Лена_ (30-07-2019)
Старый 14-07-2019, 17:31   #23
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,558 Поблагодарил: 48,602
Поблагодарили 12,336 раз(а) в 1,682 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Просто дневник

Цитата:
Сообщение от Нэлли Посмотреть сообщение
всеобщее неприятие "спортивных" бабушек и дедушек угнетает больше всего. Замечаю , что сталкиваясь с молодыми людьми на пробежке или в тренажорке начинаю подсмеиваться над собой
Замечала, что активных бабушек и дедушек не воспринимают прежде всего их ровесники, расположившиеся на скамейке у подъезда (оправдание себя, попытка поднять упавшую самооценку и может быть, банально скрытая зависть). На самом деле возрастная женщина в тренажерке вызывает куда большее уважение, чем молодежь. А на фото пусть кожа не девичья, но фигура отличная, я в два раза моложе, такой не могу похвастать.

Последний раз редактировалось Инфинити; 14-07-2019 в 23:35.. Причина: грамматика
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение:
galla (15-07-2019), marimosk (27-08-2019), ROM (14-07-2019), TatSu (15-07-2019), Кремышев (14-07-2019), Лара-М (14-07-2019), МаринаП (15-07-2019), Мария11 (14-07-2019), Репа (16-07-2019), Сергеев (15-07-2019), ТДП69 (25-07-2019), _Лена_ (30-07-2019)
Старый 16-07-2019, 04:23   #24
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Просто дневник

Вчера попробовала "жим лёжа" дома. Поднимала гантели по 6 кг. Сделала 2раза по 12 подъемов.
У меня два вопроса
1) Если бы это был гриф от штанги, то каким хватом его брать ? Локти шире или ближе к туловищу?
2)как записать сжато : два подхода, поднимала 12 кг по 12 раз ?

Ходьба 5 км.

Последний раз редактировалось Нэлли; 16-07-2019 в 06:07..
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-07-2019), infinity (16-07-2019), marimosk (27-08-2019), ROM (16-07-2019), TatSu (16-07-2019), Забавная (16-07-2019), Лара-М (16-07-2019), Мария11 (16-07-2019), Сергеев (16-07-2019), ТДП69 (25-07-2019), Яся (10-09-2019)
Старый 16-07-2019, 06:22   #25
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,821
Поблагодарили 14,664 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Просто дневник

Нелли, какая вы молодец, я восхищаюсь вами!
Привожу ниже отрывочек моего объяснения Капе, как делать жим штанги лёжа:
"...Нужно так взяться за гриф, чтобы руки были параллельны друг другу и перпендикулярны полу. Локти – ровно под кистями рук, гриф нужно взять поближе к основанию ладони..."
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-07-2019), infinity (16-07-2019), ROM (16-07-2019), Мария11 (16-07-2019), Репа (16-07-2019), Сергеев (16-07-2019)
Старый 16-07-2019, 06:56   #26
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Просто дневник

Цитата:
Сообщение от Лара-М Посмотреть сообщение
Нелли, какая вы молодец, я восхищаюсь вами!
Привожу ниже отрывочек моего объяснения Капе, как делать жим штанги лёжа:
"...Нужно так взяться за гриф, чтобы руки были параллельны друг другу и перпендикулярны полу. Локти – ровно под кистями рук, гриф нужно взять поближе к основанию ладони..."
Если руки брать параллельно друг другу, то это будет не классический жим лежа, а жим лежа узким хватом.
При классике хват под углом градусов 55-60. В самой низкой точке при опускании штанги должен быть угол примерно в 45 градусов между плечом и предплечьем. Вот здесь показано всё четко и наглядно:
https://www.youtube.com/watch?v=Fmjh6P7T1pM
Кстати, форма груди у показывающего, слабенько проработана.
Это от того, что он игнорирует классикой - жимом лежа на скамье!
ROM вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-07-2019), infinity (16-07-2019), Лара-М (16-07-2019), Мария11 (16-07-2019), Нэлли (16-07-2019), Репа (16-07-2019), Сергеев (16-07-2019), ТДП69 (25-07-2019)
Старый 16-07-2019, 08:58   #27
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,040 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Просто дневник

Если руки сильные и большая грудь,
То не академиком, грузчиком ты будь,
Труд наш очень творческий, нужный позарез,
Помогает обществу, развивать прогресс.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-07-2019), infinity (16-07-2019), ROM (16-07-2019), Zazaza (10-08-2019), Лара-М (16-07-2019), мария-mio (18-01-2020), Мария11 (16-07-2019), Нэлли (16-07-2019), Репа (16-07-2019), ТДП69 (25-07-2019), Яся (10-09-2019)
Старый 16-07-2019, 10:22   #28
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,821
Поблагодарили 14,664 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Просто дневник

Серёжа, какой стих! А я и не знала, что стихоплетение так заразительно !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-07-2019), ROM (16-07-2019), Мария11 (16-07-2019), Нэлли (16-07-2019), Репа (16-07-2019), Сергеев (16-07-2019), Яся (10-09-2019)
Старый 16-07-2019, 11:11   #29
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Просто дневник

Цитата:
Вот здесь показано всё четко и наглядно:
.
Действительно наглядно лучше. Но чайнику, вроде меня, работающему без тренера, приходится просматривать видео по несколько раз.
Вначале "опечалилась",что у меня нет в квартире штанги , но просмотрев несколько видео с гантелями, успокоилась.
При правильной нагрузке нужных мышц- все дороги ведут в Рим!
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-07-2019), ROM (16-07-2019), Лара-М (16-07-2019), Мария11 (16-07-2019), Сергеев (16-07-2019), ТДП69 (25-07-2019)
Старый 16-07-2019, 12:33   #30
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,040 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Просто дневник

Цитата:
Сообщение от Нэлли Посмотреть сообщение
2)как записать сжато : два подхода, поднимала 12 кг по 12 раз ?
Нэлли, можно записать так например:
Жим лежа 12 = 12 х2
Или чтоб показать что в руках не гриф, а гантели(гири):
Жим лежа 6+6 = 12 х2
Запись вообще то произвольна и когда пишут ручкой на листочке то часто пишут в виде дроби, но для компа удобней теми знаками что под рукой на клаве.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-07-2019), infinity (16-07-2019), ROM (16-07-2019), Лара-М (16-07-2019), Мария11 (16-07-2019), Репа (16-07-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Просто мой дневник. Юля03 Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 85 02-04-2022 09:35
просто дневник mifology Соло-ЗОЖ 128 09-06-2018 20:55
Просто дневник Алёна1111 Архив 8 19-12-2010 16:44
Просто мой дневник (3 дня) shaktyy Примеры успешно проведенных голоданий 30 14-01-2009 18:13
Просто дневник Spouk Архив 4 09-06-2008 07:37


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 21:05. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter