С низким весом - 4.5+8+8+7+14 и 23 до 41 кг.

[Vovec]

Сообщение от Илья

Но чтоб так рыгать и выдержать...

А что делать? "яка розумная цьому альтернатіва?"
По сравнению с первыми разами - так зашибись! В общем надо продолжать.

[Vovec]

-1 19/09/07
45.7
-0.5

Юбилей однако! 14 дней. Отметил шашлы... пельмен... яичниц... тьфу! Разбавленным соком
"Ітоги подвєдьом"...
Криз наступил судя по увесу на 6-й день - прекратилась потеря веса.
Насчет "странностей организма", как писал Аник и мёда:

"В 3-5 % случаев, обычно в процессе стадии нарастающего кетоацидоза, могут наблюдаться изнуряющая тошнота, многократная (вплоть до неукротимой) рвота, схваткообразные боли в животе и выраженная общая слабость."
Из методички минздрава.

Капля мёда немного притормаживает процесс, но всё-таки не останавливает. По крайней мере, будучи принятым вечером, даёт возможность заснуть. Как известно, при спуске с горы на машине рекомендуется подтормаживать, а лучше включить передачу. Даже в самолётах есть стоп-кран

Практически не двигался, что считается не есть хорошо, но никаких сил на нагрузку не было. Гулял по комнате, но даже эти движения вызывали тахикардию. Так что решил не издеваться над организмом. Правильно это или нет - не знаю. Существуют разные теории на этот счёт - от бегать марафон до лежать в кровати.


Весь день слабость, давление пониженное. Пью разбавленные соки.

-2 20/09/07
45.2
0.6

Давление 90/70, решил сделать клизму - 3 х 1 литр. Грязная. Пью соки, один раз тяпнул стакан сыворотки, а также овощной отвар. Тянет на чеснок, ем и с соками и просто так. Лук тоже, только он, как ни странно обжигает больше чеснока. Вечером схомячил головку лука с отваром, пожег язык.

-3 21/09/07
45.8
0.5

К утру замёрз, разболелось горло.
Самочувствие нормальное, сделал зарядку с нагрузгой, горло практически прошло.
Съездили на рынок. Ходил с сумками по жаре, вёл машину. Нормально. Давление 104/75.

К вечеру "есть эффект". Эффект, разумеется, жидкий, небольшой с ошмётками кагого-то из соков. Какого именно - установить не удалось . Эффект отметил ошпаренным помидором без шкуры и половинкой ошпаренной-же луковицы.

-4 22/09/07
46.3
1.1

В Израиле Судный День. Пост, причём сухой. Я уже своё отпостился.
С утра - зарядочка с нагрузкой, немного покачался.
Кушал два раза салатики - помидор, огурец, салат или редька,виноград, пил соки. После винограда чуть болело в печени и пузыре.
Днём разболелось горло, думал даже, что температура - отнюдь. К вечеру потянуло на солёненькое - поел маслин (не острые и не очень солёные), даже взял кристаллы соли.
Горло болит - полощу, ем мёд с прополисом, дышу по Бутейко.

-5 23/09/07
47.4
1.7

Продолжает болеть горло, не так остро как вечером. Силовую нагрузку отменил.
Есть эффект! По причине боли в недобитом горле провёл обёртывание. Правда в моём случае, это было не обёртывание, а погружение. Колбасился до часу ночи - пил воду с рассолом, ел солёные огурцы. Пару раз был эффект. Все сегодняшние эффекты черного цвета. Набор веса, как показал следующий день, связан с поглощением большого количества воды и/или рассола.

-6 24/09/07
49.1
-1.1

Состояние с утра лучше, горло болит меньше. Как мне сказали даже цвет лица уже не страшный.
Опять был эффект. Часть эффекта желтого, обычного цвета. На обед салат. Наелся. Не ужинал, т.к. не хотелось.

-7 25/07/09
48
-0.3

Слабость. С утра морковный сок, потом два мандарина. На обед три ложки запаренной гречневой каши и салатик. Полтора часа катался на велосипеде. На ужин чуть-чуть припеченая картошка и сладкий перец.
Эффекта нету.

-8 26/09/07
47.7
-0.1

Есть эффект. С утра болело горло, задержка дыхания и зарядка помогли. На обед запарил гречневую кашку с луком. Вечером катался на велосипеде.

-9 27/09/07
47.6
0.3

С утра зарядку, потом на море. В обед чечевичная кашка.

-10 28/09/07
47.9
0.2

-11 29/09/07
48.1
0.1

С утра зарядка, потом на море. В обед гречневая каша. Завтра на работу.
Общие замечания - однако продержался две недели. Выход лучше чем в прежние разы - стул восстановился без проблем, ни разу не обожрался. Беспокоит малый привес - боюсь застрять на очень низком весе. С другой стороны и ем (осознанно) меньше чем в те разы, а физ.нагрузка больше. Горло не добил, воспалённые пузыри (или волдыри) остались, наверное надо сроки поболее, чтобы они съелись.

На этом дневник выхода завершаю, график привеса прилагаю. В дальнейшем его обновлю. Пик веса - это я перепил воды с рассолом после обёртывания, хотя отёков не было. Если будут новости и изменения в организме - отпишусь. Еще раз всем спасибо!

[Vovec]

-15 03/10/07
48.7
Вечером (в темноте) пошел купаться в море (вода +28). Буквально через две минуты начал бить колотун, вылетел из воды как пробка. Никогда такого не было, даже зимой или во время голода. То ли отсутствие солнца сказалось, то ли слабенький еще (хотя днем плавал, нормально), то ли то, что пошёл часа через два после обеда (каша чечевичная) и вся кровь ушла на пищеварение.

- 18 06/10/07
48.8

Днем и не после обеда плавал в море - нормально, колотуна не было. Давление пониженное - вечером после дневного послеобеденного сна было 102/53. Вызывает опасения, правда полсе ужина поднялось до 105/70.

- 19 07/10/07
49.1
Есть рубеж 49 кг.!

-21 09/10/07
48.3
"Лишь мгновение ты наверху -
И стремительно падаешь вниз"

Позавчера и вчера занимался сборкой - разборкой, но не автомата Калашникова, а щитка приборов в машине - глючил и не хотел работать. Нарушился режим питания, как результат - потеря высоты, в смысле массы. Ездил без приборов, по VFR, они же ПВП Нет, вру - вчера на работу ехал с подключенным ноутбуком вместо спидометра. В результате сборки-разборки приборы заработали. Решил изменить режим дня - с утра лёгкая разминка и растяжка, потом завтрак - сырые бататы, по приходу домой сразу ужин а часа через два силовая зарядка.
А то утром после нагрузки пищи не идёт совершенно.

ПВП - Правила Визуальных Полетов (VFR - Visual Flight Rules)

-24 12/10/07
49.1

49.1 - явно линия сопротивления (по биржевой терминологии). Не пробить.
Скачал книжки http://faleev.com/str31.htm и http://www.fitness-online.by/2006/05...blujdeniy.html. Получается, что качался я совершенно не правильно - много упражнений и каждый день. Попробую по методике. В море плавается хорошо, не мерзну. Вода +28

-25 13/10/07
48.4
Я же написал вчера - 49.1 линия сопротивления. Ходил в ресторан на день рождения. Едой не злоупотреблял, салатов под майонезом не ел. Пару бутербродов с красной икрой, пару кусочков вареного языка и соленой красной рыбы. Как основное блюдо - язык в соусе. Совершенно не понравилось, хотя икра и соленая рыба было вкусно. Потом специально спросил у других - всем язык понравился. Может вкус таки меняется?

Размышления о привесе.
Прочитал статью http://hardgainer.ru/hard2.view3.page64.html

"рост чистой мышечной массы без соответствующего прироста жировой массы в теле практически невозможен. Организм в любом случае пытается сохранить гомеостатическое (равновесное) состояние, и, когда вы прибавляете в массе тела, пропорционально растут и мышечная, и жировая масса... И не мечтайте, что вы сумеете растить мышечную массу, одновременно снижая процент жира в организме! Это физиологически невозможно"

Гипотеза: обратное наверное то же верно (по крайней мере не для больных людей)? То есть, если у меня за две недели голодания, а точнее за 9-10 дней после криза мышечная масса уменьшилась, то на выходе организма доведет процент жира до привычного, но общая масса уменьшится. И как не кушай, ничего не выйдет - пройдет транзитом. Возможно, что и мечтать нечего нагулять жирок без увеличения мышц.
"Рассмотрим примеры" (с) "Чугунный скороход". Если обратится к графику привеса, то видно, что привес идет по логарифме - вначале много, потом замедляется и стабилизируется. Причем питание обратно - вначале мало, потом больше. Т.е. корми - не корми, у тела своя логика и план действий. То бишь надо растить мышечную массу, а за ней и жировая подтянется. Наверное недельку отдохну, а то вчера опять (до прочтения книги) занимался, мышцы еще уставшие.

Интересная инфа - сыроедение и набор массы.http://www.syroedenie.com/forum1976/...d=4210#pid4210

-месяц 19/10/07
Вчера и сегодня 49.5 и 49.6 соответственно. За позавчера был скачек 0.9, исходя из предыдущего опыта - возможно вода. Но рубеж 49 взят и удержан!

-33 21/10/07
Попытка суточного голодания. Не пошло. Дотянул до 17-и часов. Слабость, тошнота.

-35 23/10/07
1,2,3,4,5 - начинаем все качать. Приседания на одной ноге, с гантелями 5-10 кг. 5 подходов по 6-8 приседаний.

-50 07/11//07
50.1

Очередной юбилей - полтинник (двойной) стукнуло.
Отмечаю попыткой суточного голодания (если протяну)

Есть 50 дней выхода и 50 кг! А звучит-то как - пол-центнера! Если так пойдет дальше, я что, к 100-му дню выхода 100 кг. весить буду?

Давление пришло в норму - 115/80. Вот что прием пищи творит с человеком.

Продолжаю качаться - два раза в неделю, одна группа мышц,5 подходов по 30 секунд.
Привес за прошедший отчетный период составляет 50-60 грамм в сутки. Это как, много, мало, нормально?

[Илья]

Vovec,здорово! Особенно с линией сопротивления Желаю расти как нашей бирже в последние годы

[Vovec]

-51 08/11/07
49.3

Вчера всухую протянул до вечера, потом тяпнул морковный сок. Но соль не в этом. Вчера на работе не работали мужские туалеты, а мне туда и не надо! Нечем-с! В обоих смыслах. Только-что там опять что-то забилось, а мне, по причине пустоты кишечника все равно на одну потребность меньше. Удобно - еще бы.

[володя99]

Ребята, а какой вес сейчас считается нормой? Как расчитывается? и меняется ли этот расчёт от роста? Ну скажем если ты 150, то надо отнять100, а если 200, то115. Или как? Я заморачивался на счёт своего низкого веса,а потом посмотрел фильму: "Наверно боги сошли с ума" Там бушмены такие худющие, но бегают как угорелые ивсё считается у них в норме. Мне резко полегчало,начал бегать.(вот оно влияние искусства на жизнь!).

[Илья]

володя99,у нас тут есть не один бушмен...
Но самый крутые Аник и Гвоздь.
Худые а бегают лучше большинства..Глянте фотки их и личные данные - их жизнь и есть искусство которое заражает!

[володя99]

Илья,да я с компом на ВЫ, не знаю чего куда. Вы б мне советиков насыпали. Вот я выхожу из СГ(5суток) Принял ванну позавчера, попил воды вчера утром(ели заливалась в меня) К17 часам выпил капустного сока наполовину с водой, потом ещё и вот сегодня цельного сока 200гр.Ч то дальше? Чувствую себя хорошо, тфу ,тфу , думаю то ли кефир надо дальше пить, то ли соки пить и дальше (капустный,морковный,свекольный,яблочный,тыквенный ), то ли отвар какой овощьной,то ли отвар оз гороха ,как делают это Светлана и Леонид Жаровы. Теряюсь в догадках? Жду каких то примеров-советов-вопросов-ответов. Хоть к концу дня. А то тук охото впиться в тыблоко или грушу,а вроде низзя. Ребята жду откликнетесь!

[yulia]

Сообщение от володя99

охото впиться в тыблоко или грушу,а вроде низзя.

можно! и даже нужно!
Только с полным сознанием.
Жевать до кашицы, не мешать все в кучу(один прием пищи-один вид фрукта овоща), объем продукта-разумный. Лучше чаще понемногу, чем сразу много. Успеха!

[Илья]

володя99,совершенно согласен с советом Юлии.Я вобще никогда соки не употребляю,сразу начинаю с сырых овощей-фруктов.Жую хорошо всегда,но даже если нет - не страшно.С кефиром я бы повременил,как и с вареным,но есть и другие мнения.

http://golodanie.su/showthread.php?t...E2%FB%F5%EE%E4 Вот тема о выходе.