Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Сергеев]

Сообщение от Пумба

Сергей, и от меня прими поздравления!
Желаю тебе побольше здоровья и вообще всего хорошего!

Спасибо тебе Пумба, всё хорошее это как раз то что мне надо побольше, лишним оно не будет. Сейчас попробую накапливать все хорошее с помощью ритмического дыхания, надо только при этом держать перед собой образ того что надо и тогда оно накапливается во время дыхательной практики.
Тренировка:
1. Дыхательная практика ритмического дыхания
2. Растяжка, понятно что импровизация-где зажим там и тянем в лёгкую без особого энтузиазма.

[Сергеев]

Вторая тренировка:
1. Холодовая локальная процедура - снег правая нога
2. Комплекс Бубновского с красной резиной 9 кг на правую ногу.
3.Дыхательный Тренажер Фролова -12,5 мин

[Сергеев]

13.03.Вс.
1. Толчок 1+1 кг = 100
2. Приседание с опорой за ручку = 8*Хватит одного подхода, чтобы делать больше это надо мельдоний употреблять.
Питание: суточное голодание. Хотя прочитал для наращивания хряща надо хорошо питаться, это мы умеем. Но суточное голодание думаю не повредит, да и хрящ все равно не наращивается.
А нога правая не длинней, а наоборот короче замер произвел стоя на полу: махи на левой правая висит в воздухе, а махи на правой левая шаркает при ровной стойке в обеих случаях, при чем вот раньше этого не было, потому не знал.

[капа]

Из моей практики-хрящ,как бы знатоки не утверждали,не наращивается.Это я обсуждала с оперировавшем меня врачом в б-це.Единственно возможное это укреплять мышцы ног,чтобы снять нагрузку с сустава.При артрозе 1-2 ст. Это возможно,3 ст.-операция неизбежна (об этом и Бубновский говорит).Истинное состояние может показать только рентгеновский снимок,но никак не ощущения.Разница в длине ног-это перекос таза,раньше ведь ноги были одинаковыми.Я сейчас с этим борюсь.В моем распоряжении еще 4 мес.А потом придется подкладывать стельку.

[Сергеев]

капа, вот всё что вы сейчас написали я пожалуй соглашусь на 100%. Первое хрящ раз практикующие врачи говорят о том что он не нарастает и никто не видел не единого случае, то значит это так и есть. А если он нарастает у одного только Гита, то вот это говорит максимум лишь о том что если сиё и возможно, то это настолько редкий случай что приравнивается к надежде на Чудо. В чудеса я не верю. То что истинное состояние может показать только ренгеновский снимок - 100% согласен, может болеть и быть всего лишь начальная стадия и бывает всё рассыпалось в труху, но и почти не болит. Но просто мне лень пока этим заниматься, скоро припрёт к стенке и тогда может начну ходить по больничкам. То что разница в длине ног это перекос таза и может еще что либо со связками и тут согласен, ведь щербатый хрящ не может уменьшить длину ноги. Правда я не знаю как с этим бороться и пока ничего не предпринимаю и даже наоборот еще дальше перекашиваю свой таз, потому что тренирую только одну больную ногу. Вот у вас реально опыт и я прислушался. То что вам ранее тов. daol и тов. Кремышев убеждали что хрящ легко нарастить, ну дык безнадёжные оптимисты, через 15 лет они отбегаются и лучше будут понимать наши проблемы. Но то что я все же делаю рекомендованную Бубновским программу и буду возможно кое что но не так глубоко делать из Гита, ну так я же не могу так сразу остановить свой организм, он привык и просит какой нибудь нагрузки. Кстати Гит хитрый, у него упражнения надо делать по 10-16 часов непрерывно и так как никто столько делать не будет и никогда не делал, то он всегда может сказать что именно по этому хрящ и не вырос.

[Сергеев]

На всякий случай скажу насчет локального охлаждения и тотального охлаждения. Для регулярной практики мне это не подходит, если только 1 раз в неделю, ну может быть 2 раза в неделю не больше. Во-первых эффект в первый раз он очень сильный-мощная волна и гормоны работают как укололся. Второй день уже не так, эффект вроде еще сильный , но организму уже что то не нравится. Потом начиная с третьего дня эффект стресса исчезает, а что в остатке? Шанс простуды или вызвать спазм, в то время как наоборот надо расслабление. Во всяком случае у меня одну ноздрю заложило, пускай Бубновский сам холодную ванну принимает дважды в день, а я не могу.

[Сергеев]

Читаю Гитта и он мне больше нравится, чем Бубновский. Мягкий осторожный подход. У Бубновского слишком агрессивная стратегия-хороша для спорта, но не для больного человека, тем более болезнь возрастная. Во всяком случае Гитт говорит никакой через боль делать не надо и я это взял на вооружение.
Бубновский пускай в холодную ванну ныряет, делает через боль и жмет лежа 150 кг, нам не по пути, вернее я уже просто не в том возрасте чтобы повторять дурость.
Сегодня начинаю голодание возможно 3 дня, но возможно всего 36 часов, посмотрим по результату завтра утром. Лечу последствия холодной ванны-где то в шее прострелило что рывок делать боюсь.
Вообще если бы гиря была полезна для здоровья, то она бы у каждого еврея лежала бы под кроватью. А то только один Марк Вениаминович Шутой занимается гиревым спортом и ему пока 67 лет и значит неясно как гиря на него влияет. Зато вот к слову вспомнил одного долгожителя, который вообще спортом не занимался и физически никогда не работал. Я не искал сколько лет он прожил, может и сейчас жив? Просто однажды ностальгия по Новочеркасску и по моему первому заводу возникла. Ну и я там всех подряд искал в интернете и вспомнил своего начальника. Набрал просто Тененгольц Юрий Исаакович и сразу нашел и ему тогда уже было 93 года. Так вот он работал до 80 лет предпочитая находиться в кабинете или в отделе главного энергетика. Никаким спортом упаси Бог, никакой лишней ходьбы по заводу! Один раз еще в 1941 году его припахали где то под Москвой окопы рыть и вот возможно это была его единственная физическая тренировка за всю жизнь. Но здоровье было в моем понимании у него нормальное и голова ясная, всё соображала и специалист был по энергетике знающий.

[капа]

Ну,тов.Сергеев и провокатор.Немного про Бубновского.Вернее о его методе.Моя родственница 66 лет обратилась в центр по поводу грыжи позвоночника.Ей назначили комплекс на тренажерах.После второго занятия она не могла встать с постели,отнимались ноги и сильнейшая боль.Скорая обколола,добралась она до невролога,тот отменил все эти упражнения.Несколько уколов в позвоночник сняли воспаление,первое время нельзя было сидеть,стоять.Ела в коленно-локтевой позе.Часть денег центр вернул.Мое убеждение (как и мнение врачей),что самое полезное для человека это физкультура,физическая активность,но не агрессивные нагрузки,особенно после 60.Кремышев вероятно не согласится,учитывая свой опыт иопыт Лары.Но люди очень разные и возможности у каждого свои.Но двигаться нужно обязательно

[Кремышев]

В моей практике люди отлично лечили грыжи позвоночника упражнениями, в том числе и на тренажёрах. А до этого делали операции и они им не помогали.
Каждый случай нужно рассматривать индивидуально. Если острый период воспаления, тогда нужны щадящие нагрузки и не на ту область, где грыжа, а на соседние с ней области.
А в центре Бубновского врачи попадаются не такие опытные, как сам Бубновский, могли и ошибку допустить. Это не значит, что нужно на основании этого делать обобщающие выводы о вредности интенсивных физических нагрузок.

[Алик]

Абсолютно согласен с мнением Кремышева. Да и в книгах Бубновского красной строкой пишется "спешите медленно".