Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Benefaktor]

Сообщение от Сергеев

Соли кобальта уже давно были в списке WADA, но до поры витамины "Компливит" не трогали

...пока еще никого не смогли уличить в применении кобальта! И да, в любом хорошем ветеринарном магазине продаются таблетки кобальта хлорида для лечения ослабленных животных)))!

[Пумба]

Сообщение от Сергеев

Ну и сделал подход рывок 12 кг 10 минут 170 раз. Это значит прибавил 20 раз к тому что получилось в апреле. https://youtu.be/nOFAHp0-qF4

Сергей, очень хороший подход! Я даже теперь не уверен, что смогу тебя победить

К тому же клубника у меня ещё не выросла, а все свои силы я потратил на окучивание картошки. Надо наверное где-то раздобыть хоть немного кобальта

По видео показалось, что левое плечо у тебя ещё побаливает. Очень уж аккуратно ты начал, когда перебросил гирю на левую.

[Benefaktor]

Сообщение от Пумба

Сергей, очень хороший подход! Я даже теперь не уверен, что смогу тебя победить

Картошку окучил, пора подключаться в конкуренцию к вам. Мой допинг рукола, шпинат, горчица и петрушка))).

[Сергеев]

Сообщение от Benefaktor

Картошку окучил, пора подключаться в конкуренцию к вам. Мой допинг рукола, шпинат, горчица и петрушка))).

Давай, давай подключись время для записи подхода еще 16 дней. Что то натренировать за это время уже не успеешь, но если до этого занимался, то значит надо просто найти гирю 12 кг и поднять. Я для себя теперь решил что готов в любой день поднимать любую гирю, хотя и результаты мои снизились. Недавно попробовал рывок 32 кг - вырвал всего 1 раз. Прям натурально в отказ 1ПМ, потом отдохнул и левой тоже самое 1 раз. Это значит что я могу соревноваться и на гире 32 кг хоть завтра. потому что 1 раз подниму.

[Сергеев]

Да, Benefaktor, забыл про траву. Вот что то мне в этом году рукола не зашла. Я купил недавно руколу, шпинат и кинзу. Шпинат и кинзу уже съел, а руколу пока не осилил, ещё дня 3 понадобится. Может быть ее так и надо по чуть чуть есть?

[Benefaktor]

Сообщение от Сергеев

Да, Benefaktor, забыл про траву. Вот что то мне в этом году рукола не зашла. Я купил недавно руколу, шпинат и кинзу. Шпинат и кинзу уже съел, а руколу пока не осилил, ещё дня 3 понадобится. Может быть ее так и надо по чуть чуть есть?

После работы прихожу домой и первым делом на огород. Там у меня отдельная гряда под салатные травы. Нямкаю от души по-очереди, а потом за ужин.

[Yustas57]

Сообщение от Сергеев

14.06. 23. Соревновательный подход.
Темп пока не высокий так что дышал ртом и носом по 6 раз на один рывок.

Ты бы записал ещё и звук, чтобы оценить дыхание.
Пульс какой был?

[Сергеев]

Сообщение от Yustas57

Ты бы записал ещё и звук, чтобы оценить дыхание.
Пульс какой был?

В следующий раз сделаю запись без музыки. При записи в квартире при этом всегда слышно дыхание, но не знаю будет ли его слышно на улице. Надо пораньше встать, а то в этот раз и таймер еле слышал, то машину кто то запускает, то технику на стройке. Обычно если в 6-7 часов утра, да в выходной день, то тишина. Пульс к сожалению сейчас не мерил, мне теперь это делать хлопотно, надо все тащить с собой на улицу, к тому же мой пульсометр завязан на смартфон, а у меня один стоит на штативе съемку производит, другой вместо таймера работает - темп задает, а для пульсометра еще один нужен телефон. Поэтому только осенью начну пульс мерить когда переберусь к ПК. По ощущениям пульс разогнал на максимальный, но очень медленно, возможно он рос все 10 минут, ибо только в конце на последней минуте начал ощущать проблемы, и то мог бы, если надо финишировать прибавлением темпа последние 30 сек а то и 1 мин, но правда левая кисть начала отказывать в конце подхода, стало тяжело держать и нарастало ощущение что скоро уроню гирю.

[Yustas57]

Сообщение от Сергеев

Теперь жду ответ Антона для сравнения горчичного допинга и клубничного допинга, что сильней?! По идее клубника сильней, которую выращивает Пумба, но я ел горчицу.

Ты горчицу для чего ешь?
Если кобальт, то суперпродуктами по справочнику Скурихина будут:
1. Икра минтая пробойная - 170мкг (1700%)
2. Ламинария - 110мкг (1100%)
3.
4. Печень трески - 65мкг (650%)
5.
6. Сельдь тихоокеанская - 40мкг (400%)
...
24. Яичный желток - 23мкг (230%)
В общем, если эти продукты употребляешь, то недостатка кобальта не будет. Для интереса посмотрел у себя количество потребляемого кобальта за месяц. Получилось 1300мкг при норме 300 мкг, это 433%.

[Пумба]

Сообщение от Yustas57

24. Яичный желток - 23мкг (230%)
...
при норме 300 мкг

23 мкг - это в одном желтке?
То есть для месячной нормы 300 мкг надо съедать 13 желтков в месяц?