|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
13-02-2021, 07:16 | #541 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653
Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Сила воли или Леськин дневник
суббота 13.02.21 / 322
ночью просыпалась от ощущения легкой головной боли. проснулась раньше будильника. настроение в целом нормальное, без апатии, ровное вода, черный кофе, белевская пастила 50 гр + гречневый хлебчик один. + 3 кураги
__________________
действенно то, что систематично медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой без объявления войны |
14-02-2021, 11:36 | #542 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653
Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Сила воли или Леськин дневник
продолжение субботы:
спагетти и курица в соевом соусе еще кофе с медом цикорий + хлебчик с салом день без спорта
__________________
действенно то, что систематично медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой без объявления войны |
15-02-2021, 07:08 | #543 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653
Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Сила воли или Леськин дневник
воскресенье 14.02.21 / 321
утро: кофе черный, брынза граммов 20, парочка сухофруктов воскресный читмильчик: жареная картошка 3 столовые ложки, жареное яйцо кофе с медом баня 3 часа, курсировала между инфракрасной сауной, хамамом, русской парной и холодной купелью. это мой спорт и релакс на сегодня. вечером цикорий + кусочек пиццы читмил окончен, ждем следующее воскресенье
__________________
действенно то, что систематично медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой без объявления войны |
15-02-2021, 07:11 | #544 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653
Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Сила воли или Леськин дневник
понедельник 15.02.21 / 320
утро: водичка, кофе, не удержалась от 1 кусочка пиццы, кончились яйца, шаром покати дома, пора делать заказ еды. пиццу планирую отработать сегодня в зале. на работе водичка и кофе + 2 пакетика сливок обед - рис с курицей зеленый чай, халва из семечек с медом без сахара, грамм 30 перекус 2 киви и 2 мандарина цикорий, гречневый хлебчик с салом 4 маринованных куриных сердечка
__________________
действенно то, что систематично медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой без объявления войны Последний раз редактировалось NeznaYka; 15-02-2021 в 15:03.. |
16-02-2021, 07:44 | #545 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653
Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Сила воли или Леськин дневник
вчерашний вечер - цикорий + 100 гр белевской пастилы.
20 гр брынзы, бокал пива, да...вот такой вот чудо зож. но я приняла решение описывать все максимально подробно и честно.это же я пишу для себя , а не для других, зачем врать себе? выдержала без кофе вечером, теперь пойдет дело легко. такой у меня мозг, ничего не поделать
__________________
действенно то, что систематично медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой без объявления войны |
16-02-2021, 08:39 | #546 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653
Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Сила воли или Леськин дневник
мои новые классные симптомы - заложенность ушей, особенно после сна. я так понимаю это отек. периодически дергает слева ниже желудка, предполагаю поджелудочная.
гормональную терапию пока поддерживаю на прежнем уровне. головная периодическая боль. думаю на погоду. то снег, то нет...
__________________
действенно то, что систематично медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой без объявления войны Последний раз редактировалось NeznaYka; 16-02-2021 в 09:43.. |
16-02-2021, 08:40 | #547 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653
Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Сила воли или Леськин дневник
вторник 16.02.21 / 319
утро: водичка, черный кофе с ложкой меда на работе кофе с 2 пакетиками сливок + граммов 40 халвы без сахара. водичка зеленый чай, доела халву. грамм 50 примерно обед - свекла тертая с чесноком, плов эх...не получилось в тренажерку сходить, очень сегодня плотное там было расписание. не вклиниться (( 30 глубоких приседаний + легкая разминка верхнего плечевого пояса дома притушенные замороженные овощи из спорта - 1.5 часа развлекала ребенка на ватрушке на горке. она каталась и поднималась, я следила и постоянно тоже спускалась-поднималась. итого 13000 шагов за день. устала, ноги гудя. зато продышалась, голова перестала побаливать, а то весь день была не очень. вечером цикорий, 50 гр белевской пастилы, 3 чайные ложки шоколадного масла с фермы. перед сном примерно 40 мл айрана с ч. ложкой псиллума
__________________
действенно то, что систематично медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой без объявления войны Последний раз редактировалось NeznaYka; 16-02-2021 в 19:53.. |
17-02-2021, 07:08 | #548 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653
Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Сила воли или Леськин дневник
среда 17.02.21 / 318 хочу легкости и красоты как внутри себя так и вовне
вроде особо не наедалась перед сном, но все равно тяжелый подъем. сон чуть больще 7 часов. утро: вода 2 вареных яйца, черный кофе, 3 ч ложки шоколадного масла, 30 гр белевской пастилы. когда пишу про граммы, я их конечно не взвешиваю. зная общую массу куска, смотрю если съела половину или треть и т.п., поэтому все навскидку. держу курс на общее сокращение порции чего бы то ни было. на работе - кофе + 2 пакетика сливок вода отличная кардио тренировочка на байке. 35 минут пульс макс 170 средний 127 по своей ССС замечаю как пульс стремительно взлетает при увеличении нагрузки и так же стремительно нормализуется. суставная разминочка минут 10 обед: овощной салат с маслом, борщ со сметаной - из столовки после тренировки на меня напала жуткая заторможенность. я думала это из-за тренировки без обеда, но обед ситуацию никак не изменил. голова немного ватная, мутная, работать тяжело. и начала побаливать спина при движении в районе правой лопатки. возможно из-за позы на велике, хотя я вроде нормально настроила все. просто видимо специфическая посадка дала нагрузку на мышцы спины, которые раньше не участвовали в тренировке. 20 глубоких приседаний киви, яблоко 2 ложки гречи с 1 ч ложкой льняного масла, мясо по-французски цикорий, 3 ложки шоко масла
__________________
действенно то, что систематично медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой без объявления войны Последний раз редактировалось NeznaYka; 17-02-2021 в 15:52.. |
17-02-2021, 12:16 | #549 | |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653
Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Сила воли или Леськин дневник
Цитата:
пункт 3С мне не понятен. что за сила в разрезе кардио? ну например если мы говорим про бег или велик - то это увеличение дистанции? пункт 4С - переход к ускорениям и прочее, когда уже наработана выносливость?
__________________
действенно то, что систематично медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой без объявления войны |
|
17-02-2021, 12:56 | #550 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,167
Поблагодарил: 21,894
Поблагодарили 50,184 раз(а) в 7,254 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Сила воли или Леськин дневник
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Сила воли, или -10кг меня))))))))) | Ярая)))) | Архив | 33 | 14-03-2011 19:38 |
А сила воли есть оказывается (7 дней) | katrenok | Архив | 31 | 14-04-2010 17:30 |
Красота - это сила воли!!!! | Princessa Jasmin | Архив | 187 | 24-06-2009 07:50 |
Сила воли | Albert | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 343 | 08-09-2007 12:29 |
Спонсорские ссылки: | |
|