Александр 1974

[Виктор8]

Привет
Напомню про походящий блоковый тренажер Похудей

Нажмите тут для просмотра всего текста

https://na-dietu.ru/trenazher-pohudej-svoimi-rukami/

Очень хорошо подходит для растяжки и восстановления движений при болях в суставах

Вообще хорошая вещь, я помню, что для растяжки оказывался иногда эффективнее йоги.
Потому что сам себя тянешь с четко дозированним усилием.

Для изготовления надо 2 нескрипучих блока потише и 2 куска мягкой веревки 8 мм метра по 2, всего около 4-5 метров верёвки.
На концах веревки лучше привязать мягкие петли из ленты 3-5 см шириной или из полотенец.
Для фикации блоков нужна крепкая точка опоры.
В идеале надо закрепить опорную трубу прямо над кроватью, можно даже две.
Использование тренажера: можно одеть петли нога против ноги и здоровой ногой поднимать больную ногу, а здоровой рукой поднимать больную руку. Также можно включать руку против ноги и двигать ногу рукой, руку и ногу против больной ноги и тд.

Главное - шевелиться, а тренажер этому хорошо помогает и практически ничего не стоит.
Психотерапевта хорошо бы найти, вызов на дом или по скайпу.
Поправляйтесь.

[Александр1974]

Сообщение от Лара-М

Кстати, как у мамы дела с речью?

Более-менее нормально. За речь вроде бы отвечает левая часть мозга,а у нас повреждена правая. Сделали МРТ. Оказалось что у нас гемморагический инсульт а не ишемический. Лопнул сосуд,образовалась гематома,которая сделала свое черное дело,поэтому операцию делать нет смысла-так нейрохирурги говорят. Через 2-3 недели сделаем КТ,посмотрим как гематома себя ведет-уменьшается или нет. Сейчас размеры ее 5,4*2,5*3,7 см. Как яйцо.
На счет опосредованного метода-хороший совет,будем применять. Спасибо.

[Виктор8]

Сообщение от Александр1974

Лопнул сосуд,образовалась гематома,которая сделала свое черное дело,поэтому операцию делать нет смысла-так нейрохирурги говорят.

размер не маленький, может давить на мозг
смысл удалять может и есть
особенно если поверхностная, недалеко к кости
может попытаться поговорить с несколькими разными нейрохирургами?
хотя бы по телефону зачитать МРТ...

[Александр1974]

Сообщение от Виктор8

может попытаться поговорить с несколькими разными нейрохирургами?
хотя бы по телефону зачитать МРТ

Занимаемся этим вопросом.

[Александр1974]

22.12.20.
Потихоньку восстанавливаюсь.
Вес 69 кг.
1.Разминка.
2.Р16=15+15,Р20=10+10,23+23,Р24=10+10,20+20.
3.Р24-7 мин=51 левая(3 хв)+72 правая(4 хв)=123 раза.
4.Р16-10 мин=142 левая(5 мин)+143 правая(5 мин)=285. Кстати рекорд установил. До этого был 275 лет 10 назад,потом 16-ку забросил. Кожа на руках отвыкла. Лимитирует.
5.Пресс.
6.Разтяжка.

[Александр1974]

12.01.21.
Основная часть.
Р24 левая-85 раз-5 мин. Пульс средний-163,макс.-186,56 ккал,7 гр. Отдых до восстановления.
Р24 правая-121 раз-7 мин. Пульс средний-169,макс.-186,81 ккал,10 гр. Неплохо,учитывая обстоятельства.

[Лара-М]

Саша, а что такое "7 гр." ?

[Александр1974]

Сообщение от Лара-М

Саша, а что такое "7 гр." ?

Пульсометр считает сколько я грамм жира сжег.

[Кремышев]

Сообщение от Александр1974

Пульсометр считает сколько я грамм жира сжег.

Я так и думал! Слишком короткая дистанция для жиросжигания. Расходуется в основном гликоген и креатинфосфат.
Даже на марафоне за 4-5 часов бега сжигается всего 200-300г жира. Зато воды может 4-5 литров улететь.

[Сергеев]

Жир непосредственно вроде бы и не горит как только пульс уходит в анаэробную зону. Начинает гореть гликоген, ну и первые секунды креатинфосфат. Из-за этого всякие фитоняшки и фитнесмэны часто пытаются сжигать жир на маленьком пульсе. Этот путь безумен, потому что важен общий расход калорий а не то какой топливный бак опусташается в сию минуту, а на большем пульсе расход калорий больше и значит в сводной таблице после всех перетеканий туда- сюда жирных кислот и глюкозы в итоге жировая прослойка больше уменьшится когда больше пахал при одинаковом рационе питания, а вовсе не из за того в какой зоне это было имхо.
И для примера в моём клубе ходят 2 женщины. Одна уже больше двух лет ходит на беговой дорожке лениво, иногда крутит велосипед или тренируется на степере и как была толстушка так и осталась. Другая приходит и сразу качаться фанатично, делает и тяжелые приседы и жимы и пресс короче все делает и то же немного использует беговую дорожку и там она не ходит а бегает и довольно энергично на высоком пульсе -худая как вобла и мускулистая. Причем обе с их слов пытаются ограничить диету для цели похудения.