"Око Возрождения" - древний секрет Тибетских лам

[Геныч]

Сообщение от silfyda

Собственно, про ОКО: дышу я медленно, где-то 3 вдоха в минуту. Соответственно, и упражнения в ритме полного вдоха-выдоха делаю. Получается медленно. И нудно

Здравствуйтете, silfyda. Встречал мнение, что скорость тока энергии зависит от возраста, следовательно, чем человек моложе, тем быстрее следует выполнять ритуалы.
С другой стороны - частота дыхание, как правило с возрастом (и уменьшением запаса здоровья) возрастает, и медленно делать не получится.
Раньше делал так же медленно, как и вы. Эффект (энергетический, непосредственно после ритуалов)чувствовался слабо.
Попробовал вдвое увеличить темп - однозначно лучше в плане краткосрочных эффектов (к омоложению не стремлюсь) .
В любом случая делать нужно не быстрее, чем этого требует контроль за техникой и концентрацией.
О темпе поднималось много вопросов на форумах ОКА. Всё опять же зависит от ваших целей, этапа освоения практики.
В классическом источнике - у Келдера, встречается указание дышать в естественном темпе (не ускорять ни вдох ни выдох). С другой стороны там же говориться, что, чем полнее и глубже дыхание, тем лучше работа с энергией, и что это вообще ключ к правильному выполнению. Отсюда выходит, что нужно дышать и выполнять так же медленно, как вы. Но это действительно слишком медленно, для того, чтобы активировать нужные процессы движения энергии по каналам. Всё должно иметь достаточную скорость - аэробная нагрузка должна вызывать достаточно частый пульс, чтобы развивать выносливость, как анаэробная нагрузка должна быть достаточно длительной и тяжёлой, чтобы развивать силу, так и ритуалы, работающие с эфирным (ментальным, астральным и другими, для тех, кто включил их в работу) телами должны быть достаточно быстрыми и "сильными" (не в смысли напряжения, а в смысле активности, намерения).
Единственный незыблемый совет - попробуйте поделать по-другому (быстрее) и сравните - по вашим ощущениям и результатам.
Удачи!

[Андрей75]

Практикую данную методику около месяца, хотя до этого практиковал этот же комплекс около двух лет назад и потом забросил. Хотя он назывался по другому и служил комплекс ассан для поднятия кундалини. Но думаю главная идея и задачи одинаковы. Появились вопросы у практикующих длительный срок. При выполнении первого ритуального упражнения после 21 поворота все равно кружится голова интересно это состояния головокружения пройдет или вестибулярный аппарат так и будет реагировать на упражнения. И второй вопрос. Прочитал здесь, что есть видео на котором йоги показывают правильную технику выполнения упражнений, может кто подскажет, где можно посмотреть (скачать) данное видео. Спасибо.

[Геныч]

Здравствуйте, Андрей.
Состояние головокружения будет становиться меньше по мере практики. Старайтесь держать корпус как можно прямее и вертикальнее. После выполнения первого ритуала желательно какое-то время постоять расслабившись с закрытыми глазами, а уж потом перейти ко второму (хотя по Кэлдеру - немного иначе).
Попробуйте , вращаясь, смотреть в одну точку в комнате , как это описывается в оригинале - поворачивая голову только в короткий период, а остальное время оставляя её неподвижной.

Вот ссылка на видео http://okorites.ru/index.php/topic,2....html#msg34360

[Defender]

Здравствуйте, занимаюсь упражнениями уже 8 месяцев...и очень доволен ими...с удовольствием их выполняю. Интересует влияют ли упражнения на набор веса? К примеру хотелось бы набрать килограммов 5-6 но не получается Вес почему то не набирается, остановился на 65 кг и держится уже месяца 3-4. Питаюсь молочными продуктами, зернобобовыми, фруктами, овощами, сухофруктами, орехами, иногда бывает и яйцами До упражнений весил при росте 178 см 82 кг...после очищающих голоданий и упражнений 70 кг и уже месяца 4 - 65 кг

[Геныч]

Сообщение от Defender

Интересует влияют ли упражнения на набор веса?

Если считать ОКО упражнениями, то они будут влиять на набор веса ровно так же, как и обыкновенная утренняя зарядка.
Если же выполнять их как ритуалы (абсолютно правильно, с должным отношением) таким образом, что глубоко вовлечется энергетическая их составляющая, ваш вес, скорее всего, будет двигаться к физиологической норме (вашей личной - зависит от конституции, ведь норма веса разная для каждого типа телосложения) за счёт того, что правильный ток энергии будет нормализовывать обмен веществ, устранять энергетические блоки, да и ещё целая куча факторов (не менее важных), которых не перечесть. Но, ИМХО, сумма факторов питания, микрофлоры и др. составляющих больше, чем действие ОКА.
Как вы себя чувствуете в других отношениях после ОКА? Есть ли позитивные изменения после практики (в т. ч. важны ощущения непосредственно после ритуалов)? Если чуете, что "идёт" и "это ваше", то за вес можете не беспокоиться.
Хотя ОКО и считается комплексом яньским (огня), ускоряющим метаболизм (и значит не способствующим накоплению веществ), он, если выполнять его сбалансировано, больше нормализует, чем дестабилизирует (опять же, если правильно делать).
С уважением : )

[MeteoR]

Возможно, разочарую многих, но поделюсь опытом. После 9 лет занятий
данными упражнениями, я от них сознательно отказался. Пожалуй, кроме
только первого (вращения). Его оставил для тренировки вестибулярного
аппарата. Остальные заменил другими движениями.
Почему? Да, потому что нет заявленных результатов! Старение идет, и никуда от него не деться. Залысины увеличиваются, седина появляется. Пусть чуть медленнее, чем у моих однокурсников, но все же.. Фигура спортивная и нет лишнего веса - так это из-за здорового питания и подвижной жизни. Тут недавно сердце заболело (а ведь была обещана почти вечная молодость без седин!), сделал рентген позвоночника по рекомендации врача и .. сюрприз! Остеохондроз и сколиоз, правда, в незначительной степени. И это при ежедневном выполнении упражнений сгибания позвоночника!
В общем, пересмотрел я критически эти упражнения и понял, что в них не хватает для вечной молодости наклонов в стороны и боковых скруток, иначе у меня не была бы правая рука ниже левой. И еще добавил 3 антисколиозных упражнения.
Заодно вспомнил, что прочитанная книга - всего лишь литературное произведение, на котором писатель просто заработал денег и умер, как все..не став МакЛаудом.
Поэтому не питайте иллюзий о вечной молодости.

[Валерий Матвеев]

Сообщение от MeteoR

Старение идет, и никуда от него не деться.

- Ну да, какими то пятью-шестью упражнениями остановить естественный ход жизни:) Надо постараться, чтобы поверить в ту литературную муру, которая сопровождает эти упражнения. Конечно, эти упражнения не для возвращения молодости или остановки биологического возраста. Да, идет работа с энергией, но какого рода эта работа и для чего она? Видимо автору перевода Ока подсунули не тот текст для перевода в свое время. Над ним просто пошутили:) Лично я использую данные упражнения совсем для другого, и на вечную молодость совершенно не расчитываю.

[Defender]

Интересует как лучше всего стоит совмещать вечернее ОВ c упражнениями: отжимания, пресс, приседания? Скоро перехожу на вечернмй комплекс и хотелось бы узнать ОВ делать до упражнений или после? И какой должен быть интервал. Ужинаю в 6 вечера и занимаюсь обычно с 9 вечера по пол часа...чередуя по дням...отжимания и пресс и приседания и пресс.

[Валерий Матвеев]

Целесообразно делать упражения для развития тела с 17 до 19. Я такие упражнения не делаю, но если бы делал, то сначала комплекс упражнений для тела, потом комплекс Око. Интервал не менее часа. Око бы делал перед сном (как и делаю). Второе упражнение Ока задействует мышцы пресса, значит количество упражнений на пресс вечером уменьшить, если есть трудности в выполнении Ока.
Соображения здесь очень простые - цель упражнений Ока в накоплении и концентрации энергии. Тратить ее на выполнение простых физических упражнений по мне так явно нецелесообразно. Я запасаю ее перед сеансами с клиентами, или перед сеансами самогипноза для работы над собой.

[Злобик]

А кто-нибудь все-таки то самое шестое упражнение делает? Какие отзывы?