"Око Возрождения" - древний секрет Тибетских лам

[CuCa]

Ребята, а как правильно дышать в 5 упражнении. Там хитрость с дыханием есть

[Евочка]

Сообщение от MeteoR

И еще добавил 3 антисколиозных упражнения

Можете их озвучить?

[CuCa]

Сообщение от CuCa

Ребята, а как правильно дышать в 5 упражнении. Там хитрость с дыханием есть

Нашла очень подробное описание с выполнением всего комплекса :)

http://www.youtube.com/watch?v=3iUMuMb6cZc

А кто-нибудь все-таки то самое шестое упражнение делает? Какие отзывы?

Наверное если кто-то и делает - то единицы. Читала, что можно его делать лишь тем, кто добровольно отказывается от секса (думаю, монахи - тому прекрасное обьяснение...)

ПИТЕР КЕЛДЕР

Ритуальное действие шестое не является обязательным, а предназначено лишь для тех кто решил встать на путь духовного совершенствования. Для поддержания превосходной физической формы достаточно и первых пяти упражнений.

Выполнение шестого ритуального действия. заключается в следующем: стоя прямо, вы делаете глубокий вдох, сжимаете анальный сфинктер, сфинктер мочевого пузыря, напрягаете мышцы тазового дна и низа передней стенки живота, а затем быстро наклоняетесь, опираясь руками о бедра, и интенсивно выдыхаете через рот со звуком «Ха-а-х-х-х», стараясь удалить из легких весь воздух полностью, включая так называемый остаточный; после этого вы как можно сильнее втягиваете живот за счет напряженного поднятия вверх диафрагмы и расслабления передней стенки живота и выпрямляетесь. Подбородок при этом должен быть прижат к подъяремной выемке, кисти рук лежат на талии. Выдержав положение с втянутым животом как можно дольше — столько времени, на сколько у вас хватит задержки дыхания, — расслабьте диафрагму, поднимите голову и как можно спокойнее сделайте глубокий вдох.

Как следует отдышавшись, повторите. Обычно для того, чтобы перенаправить свободную энергию и «растворить» возникшее сексуальное желание, достаточно трех повторений. Желательно не выполнять более девяти повторений шестого ритуального действия за один раз.

В качестве тренировки шестое ритуальное действие выполняется единожды в день в виде серии из не более чем девяти повторений. Осваивать его следует постепенно, начав с трех раз и еженедельно прибавляя по два. «Прикладная» практика этого упражнения возможна в любое время и в любом месте при условии не слишком полного желудка и кишечника, а также наличия телесного сигнала в форме возникшего сексуального желания. Более того, вполне освоивший шестое ритуальное действие с легкостью осуществляет предельно полный выдох тихо, не наклоняясь и не привлекая к себе внимания. Поэтому практика обращения сексуальной энергии в жизненную силу выполнима действительно где и когда угодно, в любой момент, едва только внимание обратится к проявившему себя в теле сексуальному желанию.

Но для того, чтобы источник молодости стал действующим аспектом нашего существа, необходимо добиться развития в теле активного и мощного сексуального желания. Попытка трансмутировать свободную энергию, которой мало или нет вовсе, ведет к неизбежному саморазрушению. Поэтому человеку, не испытывающему острой потребности в сексуальном удовлетворении, практика шестого ритуального действия противопоказана. Сначала необходимо добиться восстановления высокой сексуальной потенции с помощью практики первых пяти ритуальных действий и лишь затем приступать к превращению себя в сверхчеловеческое существо.

[MeteoR]

Сообщение от Евочка

Можете их озвучить?

Да, конечно.

Первое - максимальное потягивание рук вверх, поднимаясь на носки с одновременным полным вдохом.
Второе - Лежа на спине, колени согнуты. Также на полном вдохе подъем таза и спины (на мостик похоже).
Третье - Лежа на спине, ноги прямые. Также на полном вдохе подъем прямых ног до 90 градусов к поверхности пола с разведением ног в точке подъема. (похоже на упр-е Ока)
Все упр-ния по 8 повторений. Как Вы поняли ключевая фраза в данном посте - полный вдох. Расширяясь до максимального объема грудная клетка растягивает-распрямляет проблемные участки позвоночника.

[Евочка]

Сообщение от MeteoR

Да, конечно.

Вы видели хоть кого-нибудь, кому эти упражнения выпрямили спину?

[MeteoR]

Сообщение от Евочка

Вы видели хоть кого-нибудь, кому эти упражнения выпрямили спину?

Нет. Но мне и не надо было ее сильно выпрямлять. Одно плечо было
выше на 2-3 сантиметра. Почти не заметно в одежде. Меня больше
интересовало избавление от грудной боли. Избавился за 3 недели.
Жена принесла книгу, название типа "Йога против сколиоза". Там было
упражнений 50-60, в четырех уровнях сложности. После прочтения я
выбрал три подходящих мне. Перед этим я прочитал о принципе
дыхательной гимнастики Шрот и включил его в эти упражнения.
Сработало.

[kama561]

Сообщение от MeteoR

Меня больше
интересовало избавление от грудной боли.

Болевые места по всей груди были или точечные, в каких местах ?
При надавливании пальцами прощупывались,усиливались, т.е. поверхностные или внутренние ?
И хрустело ли там что нибудь с болевым эффектом при различных сильных отклонах\наклонах,поворотах, чихании ?

Сообщение от MeteoR

Жена принесла книгу, название типа "Йога против сколиоза". Там было
упражнений 50-60, в четырех уровнях сложности.

Подскажите пожалуйста поточнее название и автора книги ?

[MeteoR]

Сообщение от kama561

Болевые места по всей груди были или точечные, в каких местах ?
.....
Подскажите пожалуйста поточнее название и автора книги ?

1.Место можно было показать пальцем, точечная боль где-то в глубине
левой части груди. Возникала спонтанно, независимо от позы, от вида
движения. Думал, сердце выработало ресурс - даже к участковому врачу
сходил раз за много лет.

2. Точно не могу вспомнить, искал по Яндексу - ничего. Описать только могу: мягкая потрепаная обложка, синеватая или зеленоватая и с фотографией женщины, выполняющей упражнение лежа. Все иллюстрации ч/б. Автор: женщина то ли с немецкой, то ли с еврейской фамилией. Книга возвращена в библ-ку.

[MeteoR]

kama561,
книгу нашли-таки.
Алоиз Рааб «Йога против нарушений осанки и болей в спине», 1986 г.

[NORIM]

Сообщение от Defender

Интересует влияют ли упражнения на набор веса? К примеру хотелось бы набрать килограммов 5-6 но не получается Вес почему то не набирается, остановился на 65 кг и держится уже месяца 3-4.....

Загляните сюда
http://www.syroedenie.com/forum/Thre...5340#pid115340
может поможет, после чистки с эквалиптом и курса тройчатки вес вроде пока не падает.

Интересно, кто-то читал
Левин Петр
Око настоящего возрождения?

Там даются семь упражнений. Подробно и с дыханием и больше...