Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

[Лара-М]

Хочу попробовать !
Ну вот - не получилось !

[Лара-М]

Отчёт за вторник 13 октября
7.30 – Подъём и взвешивание – 64,3 кг.
Рацион расширенный.
9.40 – Проходка 7 км быстрым шагом.
11.00 – 18.20 – РАБОТА в институте
12.20 – 13.00 – Обед:
- салат из свежих овощей;
- творог зернёный;
- чай с конфетами.
18.20 – Проходка 7 км быстрым шагом.
20.30 – гиревая тренировка:
8 кг = 30+30
12 кг = 50+50, 40+40, 30+30
8 кг = 25+25
22.00 – Ужин (тренер приказал !)
- творог со сметаной 100 г.
23.00 – Отбой.

[Княженика]

Лара-М, а ты куда сначала загружаешь фото? На какой хостинг?

[Лара-М]

Отчёт за среду 14 октября
Рацион расширенный.
5.20 – Подъём и взвешивание – 64,3 кг
5.45 – Бег вокруг озера 8 км.
10.00 – силовая тренировка для верхнего плечевого пояса:
Разминка.
- жим штанги 20 кг 12 раз, 25 кг – 6, 6, 4 раза, 22,5 кг 12 раз; 20 кг 12 раз;
- бабочка 19 кг 15 раз, 30 кг 10 раз; 27 кг 15 раз;
- гравитрон 42,5 кг отжимания + подтягивания 10+10 раз;
- вертикальная тяга 20 кг 20 раз, 30 кг 10 раз; 28 – 15 раз;
- подъём на бицепс 8 кг х 15, 10 кг х 20.
- жим гири 8 кг - и лев. и прав. по 9 раз.
11.00 – 12.00 – ФитнесЦентр «МойСпорт» - групповое занятие «LowerBody» (силовой комплекс средней интенсивности для укрепления «нижнего» пояса) очень хорошо позанималась – в теле полная гармония !
13.00 – 14.00 – Обед:
- салат (квашеная капуста, зелень, помидоры) с подс. маслом
- яичница их 4 яиц;
- кофе с молоком и яблочным вареньем;
- горсть семечек.
18.00 – Ужин – 2 сырых яйца с хлебом, бутеры, молоко, яблоко...
23. 00 – Отбой по плану.

[Пумба]

Сообщение от Княженика

Пумба, спасибо! А откуда они вставятся? С облачного Гугла получится?

Насчёт гугла не знаю. Раньше было много разных хостингов картинок, сейчас почти все померли. Вот этот вроде живой: https://pic4a.ru/

Пробуем:


Вроде получилось

Сообщение от Лара-М

Хочу попробовать !

Ну вот - не получилось !

Лара, ты всё правильно сделала, просто жадный яндекс не хочет отдавать картинки для встраивания на других сайтах. Он хочет показывать их сам, с рекламой .

[Лара-М]

Княженика, я, к сожалению, не знаю, что такое "хостинг"! Я снимаю на телефон, снимки проявляются в "Галерее", а от туда я их прислала на твой электронный адрес. Вот попробовала по Пумбиному совету сделать с теми адресами, что ты выложила, а... ничего не получилось !

[Лара-М]

Ух ты, спасибо, Антон, но как у тебя-то всё вышло? Ты что, волшебное слово знаешь?

[Виктор8]

Сообщение от Пумба

Вроде получилось

"Мы здесь посоветовались и решили, что честь открытия Дворца мы предоставляем прекрасной женщине, девушке, которая олицетворяет собой новую судьбу женщины гор.

Это – студентка, комсомолка, спортсменка, наконец, она просто красавица!"

https://www.youtube.com/watch?v=55wsgKC3ZLI

товарищ Саахов

[Лара-М]

Виктор8, !!!

Отчёт за четверг 15 октября
Рацион расширенный.
7.20 – Подъём и взвешивание – 65 кг.
7.40 – разминочная суставная гимнастика.
8.30 – Завтрак:
- творог с черничным вареньем,
- кофе с молоком и мёдом.
9.20 – Проходка 7 км быстрым шагом.
11.00 – 17.30 – напряжённая РАБОТА в институте.
12.30 – Обед:
- салат греческий;
- гречка;
- чай и ватрушка с творогом.
17.30 – Проходка 7 км быстрым шагом.
20.00 – Ужин:
- творог с черничным вареньем,
- кофе с молоком и шоколадкой.
23. 30 – Отбой.

[Лара-М]

В который раз убеждаюсь, насколько был прав христианский богослов и философ Августин Блаженный (4-й век н.э.). В одном из его учений высказана мысль, что напрямую со злом бороться бесполезно, оно, наоборот, в противодействии становится крепче. Нужно просто увеличивать поле добра, и тогда оно вытеснит зло.
Есть у нас два студента 18 лет, постоянно пропускающие утренние занятия. Преподаватели применяют против них различные санкции, которые оказываются совершенно бесполезными… Сейчас противодействие достигло значительного «накала» - а студенты уже просто перестали ходить в институт. Появились разговоры об исключении…
Но вчера к одному нашему преподавателю они пришли (впервые за полтора месяца) на первую пару, и они поговорили «по душам». Оказалось, что ребята серьёзно занимаются спортом, тренировки у них - как раз в утренние часы институтских занятий, и поэтому они вынуждены часто их пропускать. Но, якобы, они занимаются дома! Он не стал их отчитывать, поспрашивал по пройденному материалу и… был приятно удивлен живым умом и здравыми рассуждениями этих «тупых», как их называли другие преподаватели, футболистов. Он сказал, что уважает людей, которые не «зависают» днями в Интернете, а находят силы для ежедневных физических занятий. Посоветовал им сходить в деканат и оформить индивидуальный график посещения лекций с обязательной сдачей всех заданий по предметам. В итоге – остались все довольны .